Обзор на Opti-women – самый популярный женский витаминно-минеральный комплекс. Еще его называют спортивным комплексом с большими дозировками. Мы это обязательно проверим. Расскажем для чего этот комплекс, кому подойдет и как его правильно пить. Быть спортивным просто.
Opti-women – комплекс витамин, минералов и других ингредиентов с учетом женских особенностей.
Почему этот комплекс считается спортивным?
Все из-за того, что некоторые ингредиенты в повышенной дозировке. То есть, для тех девушек, которые активно занимаются спортом или, например, худеют. Дополнительные витамины помогают организму справляться с физическими нагрузками, не дают чувствовать усталость мышц, держат в тонусе нервную систему и поддерживают обмен веществ. Также, смело можно рекомендовать тем, кто сидит на диете. Любая диета ограничивает питание и не всегда адекватно. Поэтому, поддержка такого комплекса необходима любой девушке, если не хотите срываться не только на вредную еду, но и на близких. И конечно, никто не хочет ломких ногтей, секущиеся кончики волос и бледный цвет кожи. Именно эти неспортивные улучшения, чаще всего чувствуют девушки от приема данного комплекса.
Что в составе Opti-women?
Мы будем рассматривать версию США, есть еще Европа. Этот комплекс содержит 40+ ингредиентов. В первую очередь нас интересуют витамины и минералы, их 23. Из отличительных особенностей – большие дозировки витамин группы В, они влияют и на обмен веществ, и на состояние всех систем организма, тонус нервной системы, обеспечение энергией, в общем, чем вы активнее, тем больше в них нуждаетесь. Это одни из основных элементов, на которые ориентируются именно спортсмены. Дозировки некоторых в 10 раз больше дневной нормы, это указано на банке. Напротив каждого элемента написано, например, «1000%» или «600%». Дневная норма – это 100% и рассчитана на обычного человека, который не напрягается вообще. А если мучаете себя тренировками несколько раз в неделю, питаетесь не совсем правильно, еще и стресс на работе, в таком случае этот комплекс вам не помешает. Передозировки бояться не стоит, все в разумных пределах, тем более это водорастворимые витамины. Организм возьмет свое, а лишнее окрасит цвет мочи, так что не пугайтесь.
Всех остальных ингредиентов не так уж и много, плюс-минус дневная норма. Есть в составе и фолиевая кислота для будущих мам, и биотин, который часто берут при проблемах с кожей и дерматите. Норма для профилактики есть, но для лечения необходимо больше.
Витамины A, E, D, K – обычная норма, из них отличился только витамин Е, его чуть больше. Это сильный антиоксидант, он тормозит старение организма. В целом, порции витамин хотелось бы больше, если уж назвали «спортивный комплекс».
Минералы
К сожалению, не чем удивить. Все в суточной дозировке. Кальций 150 мг – 15%, магний 75 мг – 19% (что вообще мало), цинк 15 мг – 100%. Йод чуть больше нормы – 200 мг (133%), для здоровья щитовидной железы. Железо – 18 мг (100%), как раз норма, ведь оно очень важно для женщин.
Такое впечатление, что Optimum Nutrition понадеялись, что у всех правильное сбалансированное питание и минералы не так важны. Но, мы все ленивые и хотелось бы просто одной таблеткой закрыть все проблемы в питании. Так что, по минералам ставим минус комплексу.
Кроме основ, витамин и минералов, еще добавили специальный женский состав. Сюда входят растительные экстракты (женьшень, медвежьи ягоды, гарциния камбоджийская, экстракт виноградной косточки, лютеин для глаз). В целом, хочется быть объективными, а по описанию это ингредиенты от всех болячек. Бодрость и тонус, иммунитет и похудение, против старения и рака, все, что угодно. Всего этих полезных веществ и антиоксидантов около 300 мг. Но, выделить какой-то эффект по каждому из них очень сложно. Они не имеют каких-то стандартов и норм, но в целом какая-то польза будет. В комплексе все работает лучше.
Кому подойдет комплекс Opti-women?
После анализа состава, делаем вывод, что он не такой уж и мощный. По сути, всех ингредиентов норма или чуть больше нормы, много витамина группы В, но могло быть еще больше. По минералам вообще скучно. Так что, комплекс смело можно пить любой активной девушке или женщине. Лишние мышцы от этого комплекса точно не вырастут, а вот здоровье поправить можно. Ну и конечно, спортсменки, бикинистки используют такие комплексы, чтобы восстанавливаться и справляться со спортивными нагрузками.
Именно по положительным отзывам делаем выводы, что комплекс неплохо работает. Хотя, если у вас идеальное питание, то эффект может вы и не почувствуете. Такие комплексы нужны для заполнения дефицита.
Как пить Opti-women?
Порция – 2 капсулы в день. Можно выпить за раз, а можно разделить на два приема, например, после завтрака и после обеда. Все мультивитамины принимаются после еды. Есть банки на 60 и 120 капсул, на один и два месяца соответственно. Каких-то строгих курсов приема нет. Если испытываете постоянные нагрузки, то можно пить длительный период. Все зависит от вашего питания и активности.
В целом комплекс хороший и отлично дополняет жизнь активной женщины. Состав полный и в большинстве случаев докупать ничего не нужно, кроме других полезных штук, например, омега-3. Как альтернатива Opti-women есть BioTechUSA For women, MyProtein Alfa Women или EVE от компании NOW.
Опыт в сфере добавок с 2012 года. Автор YouTube-канала Muscle.ua.
Об авторе: читать здесь.
