Магний

Магний в спорте

Для полноценной жизнедеятельности нам нужно огромное количество разнообразных микро- и макроэлементов. Каждый из них выполняет свою роль в нашем организме. В данной статье мы попробуем разобраться в характерных свойствах одного из фундаментально значимых минералов для нас, обратив свое внимание на магний.

Магний является минеральным веществом, которое содержится в продуктах повседневного питания.  Его источники имеют растительное и животное происхождение и не синтезируются человеческим организмом. Также минерал выводится вместе с потом и мочой, что влечет необходимость пополнять его запасы во избежание дефицита.

В Украине купить магний для спортсменов по оптимальной цене можно оформив заказ с доставкой по г. Киев, Днепр, Харьков, Одесса, Запорожье и других регионах.

Роль магния в жизни культуристов

Магний относится к тем минералам, без которых в рамках повышенных нагрузок, организм человека не может полноценно функционировать. От него зависит множество внутренних процессов. Способность макроэлемента увеличивать трудоспособность и возобновлять энергию очень важна для спортсменов. Также он принимает непосредственное участие в:

• формировании костей;
• нормализации работы нервной системы;
• углеводно-жировом обмене;
• кровоснабжение сердечной мышцы;
• регулировке артериального давления.

Поскольку дополнительный прием минерала увеличивает выносливость, его недостаток в организме легко диагностировать по мышечному напряжению и судорогам икр.

При занятиях спортом магний особенно необходим в следующих случаях:

• при повышенной утомляемости и снижении работоспособности;
• смене часового пояса (поездка на соревнования);
• приросте интенсивности нагрузок;
• восстановлении после перенесенных травм или болезней.

Разнообразие товаров каталога позволит по разумной цене купить магний для спортсменов и другой спортпит заказав доставку в любой уголок Украины.

Дефицит в организме магния, симптомы

В теле здорового человека количество магния приравнивается к 25 г, который в своем большинстве (90%) приходится на мышечные массы и костную ткань. Выявить недостаток минерала с помощью анализа крови практически невозможно. Что объясняет редкость постановки соответствующего диагноза. Это при том, что 60 % взрослого человечества испытывает нехватку данного макроэлемента в своем организме.

Причинами недостатка магния служат:

• Стресс;
• Болезни желудка и кишечника;
• Отсутствие диетического питания;
• Потребление больших доз кофе, сахарозы и алкогольных напитков;
• Злоупотребление слабительными, гормонами, снижающими вес препаратами;
• Длительные энергозатратные тренировки.

К общераспространенным симптомы недостатка магния относятся спазмы и судороги мышц, нарушение сна и головные боли, снижение выносливости, снижение внутричерепного давления...

Для поддержания необходимого количества магния в организме необходимо есть продукты с высоким содержанием минерала. К ним относятся: бобы, кунжут, семечки, гречка, отруби, шпинат, зелень, листовые салаты, орехи, авокадо. Но стоит понимать, что, даже потребляя эти продукты в рацион, атлету сложно восполнить потребность организма в магнии. Следует принимать макроэлемент в виде пищевых добавок и изотоников, восстанавливая также дефицит и других минеральных веществ.

Как и где купить магний?

В нашем интернет-магазине стоимость препаратов с магнием равна их качеству, ценовая категория товаров варьируется в зависимости от концентрации, производителя и количественного показателя. Купить по доступной цене магний, витамины и другие пищевые добавки, можно не выходя из дома, оформив доставку в Киев, Харьков, Днепр, Одессу и остальные города Украины.