Аланин

Аминокислота аланин для выносливости

Бета-аланин не очень популярная добавка, о ней мало кто знает. Хотя большинство наверняка её пили, даже не подозревая. Бета-аланин часто добавляют в предтренировочные комплексы. Важнейшая функция бета аланина - повышение синтеза карнозина в организме. Простыми словами: стоит купить аланин, чтобы ускорить процесс вывода молочной кислоты из мышц.

Мышечное закисление - основная причина падения выносливости атлета. Много повторений, короткие периоды отдыха, - всё это ведёт к отказу мышц и даже судорогам. Как отдельный ингредиент, аланин используется в высокоинтенсивных видах спорта, например, в кроссфите.

Рекомендуем посмотреть видео обзор добавки на Ютуб канале:

Преимущества бета аланина:

• Вывод молочной кислоты
• Отдаление мышечной усталости
• Быстрое действие сразу после приёма
• Повышения умственной работоспособности при стрессе
• Безопасность

Какие эффекты от приёма

B Аланин является средством вывода молочной кислоты из мышц, что повышает продуктивность тренировки. Выше интенсивность тренинга – значит больший объем работы можно сделать на тренировке.

Добавка эффективна не только для тренировок продвинутых спортсменов. Новички и любители часто ощущают сжение в мышцах. Обычно хватает сделать 20-30 повторений со средним весом. В один момент мышца просто наливается и отказывает.

Всё дело в том, что необычная нагрузка и большее количество повторений превышает внутренние лимиты тела. Мышцы забиваются, им не хватает тренировочного опыта. Так вот, бета аланин является буферным элементом, тем что ускоряет вывод вредных веществ из мышц и повышает выносливость.

Кроме того, аминокислота не даёт стабилизирет нервную проводимость мышц у людей в возврасте. Перспективным является приём бета-аланина для военнослужащих. В периоды стресса аланин помогает повышает мышление, и реакцию принятия решений.

Бета аланин в спорте

В первую очередь, в таких видах спорта: кроссфит, борьба, бокс, гребля, пловцы, игровые виды спорта. С бета-аланином можно исключить риск отказа мышц посредине игры или турнира. В бодибилдинге важную роль играет время под нагрузкой. Следовательно, больше объём работы, больше стимула для роста мышц и повышения скоростно-силовых показателей. 

Для легкоатлетов или пауэрлифтеров это добавка не так эффективна. Специфика движений просто не позволяет забить мышцы молочной кислотой. Для тяжелоатлетов лучше принимать креатин. Он как раз даёт возможность работать с максимальными весами на полную мощность. Кстати, бета-аланин хорошо работает вместе с креатином. Испытания показали, что комбинация аланин с креатином лучше отдалила мышечную усталость, по сравнению с приёмом добавок по отдельности.

Как принимать beta аланин?

Мы рекомендуем придерживаться нескольких правил, чтобы получить максимальный эффект.  Бета-аланин нужно накопить в организме. Рекомендуется принимать 2-3 грамма в сутки, на протяжении нескольких недель.

Таким образом, у мышц всегда будет полный запас важного элемента для тренировки. Можно делить дозировку пополам и принимать часть перед тренировкой. Приём аланина следует принимать циклично, как и креатин. Пропили 2 месяца, он накопился, можно сделать перерыв. Цена на аланин не бъёт по бюджету, добавка входит в ряд оптимальных по соотношению цена – эффективность.

Бета аланин и покалывание кожи

Иногда покупателей настораживает странный эффект. Иногда после приёма, начинает чесаться кожа. Это реакция рецепторов на бета аланин. Эти ни хорошо, ни плохо. И не является показателем качества добавки. Не все чувствуют этот эффект.

Цена бета аланина в Киеве и Украине доступна всем любителям спорта и фитнеса. Небольшой банки аминокислот хватает на несколько месяцев приёма. Заказать бета аланин удобнее всего в интернет магазине Масл Стор (Muscle Store). Консультанты рады помочь с выбором, и помогут купить аланин в порошке или таблетках с доставкой по Украине: в Одессу, Харьков, Днепр.

Команда Muscle Store (Масл Стор) за актуальностью наличия и подскажет стоимость бета аланина по телефону или в чате. Благодаря грамотно подобранному ассортименту, вы можете купить аланин бюджетных и премиальных брендов. Все наши товары – это оригинальные бренды из США и Европы.