Аланін

Амінокислота аланін для витривалості

Бета-аланін не надто популярна добавка, про неї мало хто знає. Хоча більшість напевно її пили, навіть не підозрюючи. Бета-аланін часто додають в передтренувальні комплекси. Найважливіша функція аланіна - підвищення синтезу карнозину в організмі. Простими словами: чи варто купити аланін, щоб прискорити процес виведення молочної кислоти з м'язів.

М'язове закислення - основна причина падіння витривалості атлета. Багато повторень, короткі періоди відпочинку, - все це веде до відмови м'язів і навіть судом. Як окремий інгредієнт, аланін використовується в високоінтенсивних видах спорту, наприклад, в кросфіт.

Рекомендуємо подивитися відео огляд добавки на Ютуб каналі:

Переваги бета аланина:

• Виведення молочної кислоти
• Віддалення м'язової втоми
• Швидка дія відразу після прийому
• Підвищення розумової працездатності при стресі
• Безпечність

Які ефекти від прийому?

B аланін є засобом оптимізацію роботи м'язів, що підвищує продуктивність тренування. Вище інтенсивність тренінгу - значить більший обсяг роботи можна зробити на тренуванні.

Добавка ефективна не тільки для тренувань просунутих спортсменів. Новачки та любителі часто відчувають гострий біль в м'язах. Зазвичай вистачає зробити 20-30 повторень із середньою вагою. В один момент м'яз просто наливається і відмовляє.

Річ у тім, що незвичайне навантаження, більша кількість повторень перевищує внутрішні ліміти тіла. М'язи забиваються, їм не вистачає тренувального досвіду. Так ось, бета аланін є буферним елементом, тим що прискорює транспорт шкідливих речовин з м'язів та підвищує витривалість.

Крім того, аланін сприяє тонусу нервової провідності м'язів у людей у віці. Перспективним є прийом бета-аланіну для військовослужбовців. У періоди стресу аланин допомагає підвищує мислення, реакцію прийняття рішень.

Аланін в спорті

В першу чергу, в таких видах спорту: кросфіт, боротьба, бокс, веслування, плавці, ігрові види спорту. З аланіном можна виключити ризик відмови м'язів посередині гри або турніру. У бодібілдингу важливу роль відіграє час під навантаженням. Отже, більше обсяг роботи, більше стимулу для росту м'язів та підвищення швидкісно-силових показників.

Для легкоатлетів або пауерліфтерів це добавка не так ефективна. Специфіка рухів просто не дозволяє забити м'язи молочною кислотою. Для важкоатлетів краще приймати креатин. Він якраз дає можливість працювати з максимальними навантаженнями на повну потужність. До речі, бета-аланін добре працює разом з креатином. Випробування показали, що комбінація аланин з креатином краще віддалила м'язову втому, в порівнянні із прийомом добавок окремо.

Як пити beta аланін?

Ми рекомендуємо дотримуватися декількох правил, щоб отримати максимальний ефект. Амінокислоту потрібно накопичити в організмі. Рекомендується пити 2-3 грами на добу, протягом декількох тижнів.

Таким чином, у м'язів завжди буде повний запас важливого елемента для тренування. Можна ділити дозування навпіл, або пити частину перед тренуванням. Прийом аланіну слід приймати циклічно, як і креатин. Пропили 2 місяці, він накопичився, можна зробити перерву. Ціна на аланін не б'є по бюджету, добавка входить в ряд оптимальних по співвідношенню ціна - ефективність.

Аланін та поколювання шкіри

Іноді покупців насторожує дивний ефект. Іноді після прийому, починає свербіти шкіра. Це реакція рецепторів на аланін. Ці ні добре, ні погано. Проте, це не є показником якості добавки. Не всі відчувають цей ефект.

Ціна бета аланина в Києві та по Україні доступна всім любителям спорту та фітнесу. Невеликої банки амінокислот вистачає на кілька місяців прийому. Замовити бета аланін найзручніше в інтернет-магазині Масл Стор (Muscle Store). Консультанти раді допомогти купити аланін в порошку або таблетках доставкою по Україні: в Львів, Тернопіль, Івано-Франківськ.

Команда Muscle Store (Масл Стор) за актуальністю наявності і підкаже вартість аланіну телефоном або у чаті. Завдяки грамотно підібраному асортименту, ви можете купити аланін бюджетних і преміальних брендів. Всі наші товари - це оригінальні бренди США і Європи.