Магній

Магній в спорті

Для повноцінної життєдіяльності нам потрібна величезна кількість різноманітних мікро- і макроелементів. Кожен з них виконує свою роль в нашому організмі. У даній статті ми спробуємо розібратися в характерних властивостях одного з фундаментально значимих мінералів для нас, звернувши свою увагу на магній.

Магній є мінеральною речовиною, що міститься в продуктах повсякденного харчування. Його джерела мають рослинне і тваринне походження і не синтезуються людським організмом. Також мінерал виводиться разом з потом і сечею, що спричиняє необхідність поповнювати його запаси, щоб уникнути дефіциту.

В Україні купити магній для спортсменів за оптимальною ціною можна оформивши замовлення з доставкою по м. Київ, Дніпро, Харків, Одеса, Запоріжжя та інших регіонах.

Роль магнію в житті культуристів

Магній відноситься до тих мінералів, без яких в рамках підвищених навантажень, організм людини не може повноцінно функціонувати. Від нього залежить безліч внутрішніх процесів. Здатність макроелемента збільшувати працездатність і відновлювати енергію дуже важлива для спортсменів. Також він бере безпосередню участь в:

• формуванні кісток;
• нормалізації роботи нервової системи
• вуглеводно-жировому обміні;
• кровозабезпеченні серцевого м'яза;
• регулюванні артеріального тиску.

Оскільки додатковий прийом мінералу збільшує витривалість, його недолік в організмі легко діагностувати по м'язовому напруженні та судомах литок.

При заняттях спортом магній особливо необхідний у таких випадках:

• при підвищеній втомлюваності і зниженні працездатності;
• зміні часового поясу (поїздка на змагання);
• прирості інтенсивності навантажень;
• відновленні після перенесених травм або хвороб.

Різноманітність товарів каталогу дозволить за розумною ціною купити магній для спортсменів і інший спортхарч замовивши доставку в будь-який куточок України.

Дефіцит в організмі магнію, симптоми

У тілі здорової людини кількість магнію прирівнюється до 25 г, який в своїй більшості (90%) припадає на м'язові маси і кісткову тканину. Виявити недолік мінералу за допомогою аналізу крові практично неможливо. Що пояснює рідкість постановки відповідного діагнозу. Це при тому що 60% дорослого людства відчуває нестачу даного макроелемента в своєму організмі.

Причинами нестачі магнію служать:

• Стрес;
• Хвороби шлунка і кишечника;
• Відсутність дієтичного харчування;
• Споживання великих доз кави, сахарози і алкогольних напоїв;
• Зловживання проносними, гормонами, препаратами, які знижують вагу;
• Тривалі енерговитратні тренування.

До загальнопоширених симптомів нестачі магнію відносяться спазми і судоми м'язів, порушення сну і головні болі, зниження витривалості, низький внутрішньочерепний тиск...

Для підтримки необхідної кількості магнію в організмі необхідно їсти продукти з високим вмістом мінералу. До них відносяться: боби, кунжут, насіння, гречка, висівки, шпинат, зелень, листові салати, горіхи, авокадо. Але варто розуміти, що, навіть споживаючи ці продукти в раціон, атлету складно заповнити потребу організму в магнії. Слід приймати макроелемент у вигляді харчових добавок і ізотоніків, відновлюючи також дефіцит і інших мінеральних речовин.

Як і де купити магній?

У нашому інтернет-магазині вартість препаратів з магнієм дорівнює їх якості, цінова категорія товарів варіюється в залежності від концентрації, виробника і кількісного показника. Купити за доступною ціною магній, вітаміни та інші харчові добавки, можна не виходячи з дому, оформивши доставку в Київ, Харків, Дніпро, Одесу та інші міста України.