Кальцій

Кальцій - це один із найважливіших макроелементів в організмі, який є головною будівельною основою для міцних кісток, зубів та нігтів. Окрім цього, він бере активну участь у забезпеченні скорочення м'язів, передачі нервових імпульсів та правильній роботі серцево-судинної системи.

Кальцій в спорті

Баланс кальцію в організмі спортсменів - першочергове завдання. Це пояснюється тим, що кісткова тканина в своїй більшості складається з даного мінералу. Також він має відношення до провідності нервових імпульсів в усі органи і тканини.

Обов'язкову організму кількість кальцію можна отримати з їжі, дотримуючись адекватної дієти.

Загальновживані продукти містять безліч життєво важливих елементів, що заповнюють добові потреби організму. Але в житті атлета, літньої людини, підлітка існує ряд показників, які викликають необхідність приймати їх у вигляді харчових добавок.

Дефіцит кальцію в житті спортсмена. Причини

Часто, дотримуючись правильного харчування, спортсмени дізнаються, що прийшли до глибокого дисбалансу в кількісних показниках вітамінів і мікроелементів свого організму.

Що ж викликає дефіцит кальцію?

• Не збалансоване харчування.

Готуючись до змагань, бодібілдери відмовляються від молочних і інших продуктів, багатих цією речовиною. Навпаки, приймають велику к-ть білків і протеїнових добавок, що призводить до виведення кальцію з тканин.

• Висока фізична активність.

Оскільки мінерал несе відповідальність за м'язове скорочення, його споживання збільшується в кілька разів.

• Тренінговий стрес.

Інтенсивні навантаження викликають перезбудження нервової системи, на ряду з яким зростає додаткова потреба в кальції.

• Збільшення вироблення гормону, що відповідає за ріст.

Новоутворення гормону росту, відповідального за м'язовий приріст, мають підвищену потребу в мінеральній речовині.

Жінки-спортсменки становлять особливу групу ризику. В їх організмі за повне засвоєння кальцію відповідає гормон естроген, який при систематично-активних тренуваннях значно зменшується. Як результат, такий недолік характеризується:

• ламкістю нігтьової пластини;
• витонченням і випадінням волосся;
• частими переломами кісток.

Низький вміст елемента в організмі слугує негативним фактором в ефективності тренувань, призводить до зниження працездатності і витривалості організму.

Різноманітність товарів каталогу дозволить за розумною ціною купити кальцій харчовой та інштй спортхарч замовивши доставку в будь-який куточок України.

Коли необхідний кальцій? Норми споживання

Наявність харчової добавки кальцію повинна бути в раціоні тих культуристів, яким індивідуальні особливості не дозволяють вживати в їжу молочний стіл.

Також приводом додаткового прийому добавки служить зниження кількості споживаних калорій до 2000 на добу.

У зв'язку з тим, що виводяться мінерали з організму переважно вночі, кальцій рекомендується вживати в другій половині дня. Для кращого засвоєння препарату потрібно розбити добову дозу на декілька прийомів.

Для дорослої людини добова норма становить приблизно 1000 -1200 мг. Це та кількість мікроелемента, яка відповідає правильній роботі всіх систем тіла людини.

Поповнити запаси кальцію можна молочними продуктами, ягодами, морськими водоростями, горіхами, капустою, селерою і ін.

У разі недостатнього споживання кальцію з продуктів харчування, спортсмени вдаються до вживання препаратів з біологічно активними добавками. Представники, яких розроблені спеціально для нормалізації в короткі терміни активного кальцієвого балансу організму.

Купити кальцій з доставкою по Києву та Україні

Для спортсменів та активних людей кальцій є незамінним мікроелементом, адже він не лише зміцнює кісткову тканину та суглоби, захищаючи їх від травм, а й безпосередньо відповідає за якісне скорочення та розслаблення м'язів. Під час інтенсивних тренувань потреба в цьому мінералі значно зростає, тому додатковий прийом сертифікованих добавок допоможе зберегти високу продуктивність та прискорити відновлення.

В асортименті інтернет-магазину спортивного харчування MUSCLE.UA представлений якісний кальцій від провідних світових брендів у найбільш біодоступних формах (цитрат, хелат), часто підсилений вітаміном D3 для максимального засвоєння. Оформлюйте замовлення на сайті, і ми забезпечимо швидку доставку кур'єром по Києву або поштовими службами в будь-який куточок України!