Аланин OLIMP Beta-Alanin Xplode 250 г.

Кратко о продукте

Бывает, что на 8–10-м повторе мышцы просто «горят» и ты сдаешься — не от недостатка воли, а от того, что в них накопились ионы водорода и pH упал. Olimp Beta-Alanin Xplode — порошковый бета-аланин, который поддерживает синтез карнозина в мышцах и помогает немного отсрочить этот момент «горения». Формула усилена L-гистидином (транспортная система для карнозина) и витамином B6, что помогает уменьшить ощущение усталости. Подойдет тем, кто регулярно тренируется в интенсивном режиме и ищет поддержку выносливости на тяжелых подходах — без стимуляторов и кофеина. Доступен в нескольких вкусах.

Особенности

• 1600 мг бета-аланина на порцию 3,2 г — четкая рабочая доза основного компонента
• Без кофеина и стимуляторов — можно принимать вечером и не бояться, что не заснешь
• L-гистидин в составе — кофактор синтеза карнозина, усиливает действие бета-аланина
• Витамин B6 (пиридоксин) — способствует снижению ощущения усталости и истощения
• Натрия гидрокарбонат и калия соли ортофосфорной кислоты — буферная система против накопления кислоты как внутри клеток, так и снаружи
• Порошковая форма: быстро растворяется, удобно дозировать
• Фасовка: 250 г (~78 порций по 3,2 г)

Кому подойдет

Состав продукта

Полный перечень ингредиентов: бета-аланин, регуляторы кислотности — лимонная кислота, яблочная кислота; натрия гидрокарбонат, калия соли ортофосфорной кислоты, ароматизаторы, антислеживатель — диоксид кремния; L-гистидина гидрохлорид, пиридоксина гидрохлорид (витамин B6), подсластители — ацесульфам K, сукралоза; красители (в зависимости от вкуса): каротины, кармин, рибофлавин, E 150c, E 150d, E 133, патентный синий V, индигокармин, хлорофиллы и хлорофиллины, куркумин, антоцианы, экстракт паприки, бетанин, растительный уголь.

За что отвечает что

Бета-аланин (1600 мг) — несущий компонент. Это аминокислота, которая в мышцах соединяется с L-гистидином и образует карнозин — природный буфер. Карнозин нейтрализует ионы водорода, накапливающиеся во время интенсивной работы и вызывающие то самое «горение». Больше карнозина = мышцы дольше держат рабочий pH = можно сделать еще несколько повторов перед отказом. 1600 мг — это рабочая доза, которую исследования связывают с реальным накоплением карнозина при курсовом приеме.

L-гистидин (~42 мг) — кофактор синтеза карнозина. Без гистидина бета-аланин просто не может соединиться в карнозин. Его присутствие в формуле — это не маркетинг, а химическая необходимость. Доза относительно небольшая, но она есть.

Натрия гидрокарбонат (~374 мг) + калия соли ортофосфорной кислоты (~278 мг) — буферная система. Натрия гидрокарбонат (обычная пищевая сода) — хорошо известный внеклеточный буфер: нейтрализует молочную кислоту в крови. Калия фосфат работает внутри клетки. Вместе они образуют двухуровневую защиту от «закисления» — и в клетке, и снаружи. Дозы умеренные, но они делают формулу полнее простой моно-дозы бета-аланина.

Витамин B6 (пиридоксин) — вспомогательный компонент. Поддерживает нормальный обмен аминокислот и способствует снижению ощущения усталости и истощения. Точная доза на упаковке — уточняйте при покупке.

Изготавливается на производстве, где используются производные молока, яиц, сои, орехов, арахиса, злаков с глютеном, рыбы, ракообразных и моллюсков. Для людей с соответствующей аллергией — обратите внимание на предупреждения.

Как и когда принимать

Банки 250 г хватает примерно на 78 порций по 3,2 г — это почти 4 недели при 2–3 приемах в день. Удобно: прием без тренировки тоже учитывается, потому что для насыщения карнозином важна именно ежедневная доза, а не только «перед залом».

Часто задаваемые вопросы

Что такое покалывание после приема бета-аланина — это нормально?

Да, это парестезия — безвредное ощущение покалывания или тепла на коже (обычно лицо, уши, руки). Возникает из-за прямого действия бета-аланина на нервные рецепторы, проходит за 20–60 минут. На здоровье не влияет. Если ощущение неприятное — попробуйте разбить суточную дозу на меньшие приемы.

Есть ли в составе кофеин или другие стимуляторы?

Нет. Beta-Alanin Xplode от Olimp не содержит кофеин и других возбудителей. Можно принимать вечером перед тренировкой или комбинировать с другими предтренировочниками без риска передозирования стимуляторов.

Когда ощущается эффект от бета-аланина?

Покалывание — уже после первого приема. Реальное улучшение выносливости на тренировках — после 10–14 дней регулярного ежедневного приема, когда уровень карнозина в мышцах достаточно вырастет. Одна-две порции «перед залом раз в неделю» эффекта не дадут.

Можно ли комбинировать Beta-Alanin Xplode с креатином или протеином?

Да, это стандартная комбинация. Бета-аланин и креатин имеют разные механизмы действия и не конкурируют между собой. С протеином тоже без проблем — пейте в разное время или вместе, по удобству.

На сколько хватит банки 250 г?

При стандартной порции 3,2 г — примерно 78 приемов. Если брать 1 порцию в день, хватит на ~2,5 месяца; если 2–3 в день — на 3–5 недель. Производитель рекомендует принимать ежедневно для поддержания уровня карнозина.

Бета-аланин подойдет для кардио и бега, или только для силовых?

Подойдет для любых интенсивных нагрузок, где мышцы работают в режиме «закисления»: HIIT, кроссфит, плавание, езда на велосипеде, бокс. Для спокойной прогулки или легкого кардио в зоне низкого пульса — эффекта практически не будет, там мышцы не закисляются.

Дополнительное описание производителя

Olimp Beta-Alanin Xplode Powder — добавка в порошковой форме серии Xplode от польской компании Olimp Laboratories. Серия разработана с акцентом на высокую растворимость и хорошую биодоступность активных веществ. Продукт содержит бета-аланин в сочетании с L-гистидином, натрия гидрокарбонатом и калия солями ортофосфорной кислоты — компонентами, образующими буферную систему против закисления мышц при интенсивных нагрузках. Дополнен витамином B6, который поддерживает нормальный обмен аминокислот и энергообмен.

Информация носит справочный характер и не является медицинским советом или инструкцией по лечению.