Огляд Opti-women – найпопулярніший жіночий вітамінно-мінеральний комплекс. Ще його називають спортивним комплексом із великими дозуваннями. Ми це обов'язково перевіримо. Розкажемо навіщо цей комплекс, кому підійде та як його правильно пити. Бути спортивним просто.
Opti-women – комплекс вітамінів, мінералів та інших інгредієнтів із урахуванням жіночих особливостей.
Чому цей комплекс вважається спортивним?
Все через те, що деякі інгредієнти у підвищеному дозуванні. Тобто для тих дівчат, які активно займаються спортом або, наприклад, худнуть. Додаткові вітаміни допомагають організму справлятися з фізичними навантаженнями, не дають відчувати втому м'язів, тримають у тонусі нервову систему та підтримують обмін речовин. Також сміливо можна рекомендувати тим, хто сидить на дієті. Будь-яка дієта обмежує харчування та не завжди адекватно. Тому підтримка такого комплексу необхідна будь-якій дівчині, якщо не хочете зриватися не тільки на шкідливу їжу, а й на близьких. І звичайно, ніхто не хоче ламких нігтів, посічених кінчиків волосся і блідий колір шкіри. Саме ці неспортивні покращення, найчастіше відчувають дівчата від прийому даного комплексу.
Що у складі Opti-women?
Ми розглядатимемо версію США, є ще Європа. Цей комплекс містить 40+ інгредієнтів. Насамперед нас цікавлять вітаміни та мінерали, їх 23. З відмінних рис – великі дозування вітамін групи В, вони впливають і на обмін речовин, і на стан усіх систем організму, тонус нервової системи, забезпечення енергією, загалом, чим ви активніше, тим більше їх потребуєте. Це одні з основних елементів, на що орієнтуються саме спортсмени. Дозування деяких у 10 разів більше за денну норму, це вказано на банці. Навпроти кожного елемента написано, наприклад, 1000% або 600%. Денна норма – це 100% і розрахована на звичайну людину, яка не напружується взагалі. А якщо мучите себе тренуваннями кілька разів на тиждень, харчуєтеся не зовсім правильно, ще й стрес на роботі, у такому разі цей комплекс вам не завадить. Передозування боятися не варто, все в розумних межах, тим більше це водорозчинні вітаміни. Організм візьме своє, а зайве забарвить колір сечі, тож не лякайтеся.
Всіх інших інгредієнтів не так багато, плюс-мінус денна норма. Є у складі і фолієва кислота для майбутніх мам, і біотин, який часто беруть при проблемах зі шкірою та дерматитом. Норма для профілактики є, але для лікування потрібно більше.
Вітаміни A, E, D, K – звичайна норма, з них відзначився лише вітамін Е, його трохи більше. Це сильний антиоксидант, він гальмує старіння організму. Загалом порції вітамін хотілося б більше, якщо вже назвали «спортивний комплекс».
Мінерали
На жаль, нема чим здивувати. Все у добовому дозуванні. Кальцій 150 мг – 15%, магній 75 мг – 19% (що взагалі мало), цинк 15 мг – 100%. Йод трохи більше за норму – 200 мг (133%), для здоров'я щитовидної залози. Залізо – 18 мг (100%), якраз норма, адже воно дуже важливе для жінок.
Таке враження, що Optimum Nutrition сподівалися, що у всіх правильне збалансоване харчування та мінерали не такі важливі. Але ми всі ліниві і хотілося б просто однією таблеткою закрити всі проблеми в харчуванні. Отже, за мінерали ставимо мінус комплексу.
Окрім основ, вітамінів та мінералів, ще додали спеціальний жіночий склад. Сюди входять рослинні екстракти (женьшень, ведмежі ягоди, камбоджійська гарцинія, екстракт виноградної кісточки, лютеїн для очей). Загалом хочеться бути об'єктивними, а за описом це інгредієнти від усіх болячок. Бадьорість і тонус, імунітет та схуднення, проти старіння та раку, все, що завгодно. Усього цих корисних речовин та антиоксидантів близько 300 мг. Але виділити якийсь ефект по кожному з них дуже складно. Вони не мають якихось стандартів та норм, але загалом якась користь буде. У комплексі все працює краще.
Кому підійде комплекс Opti-women?
Після аналізу складу, робимо висновок, що він не такий потужний. По суті, всіх інгредієнтів норма або трохи більше норми, багато вітаміну групи В, але могло бути ще більше. З мінералами взагалі нудно. Так що комплекс сміливо можна пити будь-якій активній дівчині чи жінці. Зайві м'язи від цього комплексу точно не виростуть, а ось здоров'я можна поправити. Ну і звичайно, спортсменки, бікіністки використовують такі комплекси, щоб відновлюватись та справлятися зі спортивними навантаженнями.
Саме з позитивних відгуків робимо висновки, що комплекс непогано працює. Хоча якщо у вас ідеальне харчування, то ефект може ви і не відчуєте. Такі комплекси необхідні заповнення дефіциту.
Як пити Opti-women?
Порція – 2 капсули на добу. Можна випити за раз, а можна розділити на два прийоми, наприклад, після сніданку та після обіду. Усі мультивітаміни приймаються після їжі. Є банки на 60 та 120 капсул, на один та два місяці відповідно. Якихось строгих курсів прийому немає. Якщо ви відчуваєте постійні навантаження, то можна пити тривалий період. Все залежить від вашого харчування та активності.
У цілому нині комплекс хороший і добре доповнює життя активної жінки. Склад повний і здебільшого докуповувати нічого не потрібно, крім інших корисних штук, наприклад, омега-3. Як альтернатива Opti-women є BioTechUSA For women, MyProtein Alfa Women чи EVE від компанії NOW.
Досвід у сфері добавок з 2012 року. Автор YouTube-каналу Muscle.ua.
Про автора: читати тут.
