Рейші: стародавній гриб для здоров'я та довголіття

Рейші — це гриб, який вже понад тисячу років використовують у традиційній медицині Східної Азії. Завдяки своїм унікальним властивостям, він отримав популярність у світі як потужний природний засіб для зміцнення імунітету, покращення роботи серцево-судинної системи та загального самопочуття.

Гриб відомий своєю здатністю знижувати рівень стресу і покращувати якість сну, рейші має багато корисних ефектів, які можуть позитивно вплинути на фізичне і психічне здоров'я.

У цій статті ми розглянемо, чому варто звернути увагу на гриб рейші та як він може допомогти зберегти здоров'я і покращити якість життя. Також розповімо, як його приймати та про можливі побічні ефекти та протипоказання.

Склад рейші

Рейші містить цілий спектр активних компонентів, що надають йому лікувальні властивості:

• Полісахариди — мають імуномодулюючі та антиоксидантні властивості, допомагаючи знижувати запалення і захищати клітини.
• Тритерпени — володіють протизапальними, антикарциногенними та антимікробними властивостями, поліпшуючи серцево-судинне здоров'я.
• Германій — потужний антиоксидант, який підвищує енергію та сприяє омолодженню організму.
• Аденозин — підтримує здоров'я серцево-судинної системи та має заспокійливий ефект на нервову систему.
• Мікроелементи та вітаміни — цинк, калій, кальцій, магній і вітаміни групи B, що нормалізують роботу нервової та серцево-судинної системи.
• Фітонциди — мають природні антисептичні властивості та допомагають боротися з мікробами та вірусами.

Користь рейші для здоров'я

Рейші — це природний засіб, який має численні корисні властивості для організму. Його компоненти можуть підтримувати різні аспекти здоров'я, від імунної системи до психічного стану. Ось кілька основних переваг цього унікального продукту:

• Підтримка імунної системи

Активні речовини рейші стимулюють імунну відповідь організму, підвищуючи вироблення клітин, що борються з інфекціями. Це сприяє зміцненню захисних сил організму та покращенню загальної стійкості до хвороб.

• Здоров'я серцево-судинної системи

Цей природний продукт допомагає нормалізувати рівень холестерину, покращує кровообіг і знижує артеріальний тиск. Така дія сприяє зміцненню серця та судин, знижуючи ризик серцево-судинних захворювань.

• Антиоксидантні властивості

Природні антиоксиданти, що містяться в рейші, допомагають захищати клітини від пошкоджень, які викликають вільні радикали. Це сприяє уповільненню старіння, покращенню стану шкіри та підтримки загального здоров'я клітин.

• Зниження запалень

Цей продукт знижує рівень запалень в організмі, що є важливим для профілактики хронічних захворювань і підтримки нормального функціонування суглобів і тканин.

• Покращення психічного здоров'я

Рейші сприяє зниженню рівня стресу, покращує якість сну та допомагає боротися з симптомами депресії. Це досягається через нормалізацію рівня гормонів стресу (кортизолу). Крім того, він допомагає зменшити тривожність і підвищити загальне самопочуття.

• Можливе зменшення симптомів з боку сечовивідних шляхів у чоловіків

Рейші може бути корисним для чоловіків з доброякісною гіперплазією передміхурової залози (ДГПЗ), допомагаючи зменшити симптоми, пов'язані з порушенням сечовипускання.

• Антикарциногенна дія

Деякі дослідження вказують, що рейші може допомогти у боротьбі з деякими видами раку. Хоча більшість досліджень проводилися на тваринах, його потенціал у цій сфері залишається актуальним.

Як приймати рейші: форми випуску та дозування

Рейші доступний у різних формах, що дозволяє вибрати найзручніший варіант для кожного користувача. Ось основні форми випуску та їхні особливості:

• Порошок — можна додавати в напої, смузі, чаї або використовувати для приготування різних страв. Зазвичай рекомендована доза — від 1 до 3 г на день.
• Капсули — зручна форма для приймання, особливо для тих, хто не хоче мати справу з приготуванням порошку. Дозування в капсулах варіюється від 500 мг до 1 г, і рекомендовано приймати — 1–2 рази на день, залежно від інструкцій виробника.
• Екстракти — можуть бути у вигляді рідких розчинів або концентратів. Вони мають високий вміст активних компонентів, тому дозування зазвичай складає 1–2 мл на день. Це зручна форма для тих, хто шукає швидке й ефективне засвоєння корисних речовин.
• Чай рейші — зазвичай містить сушений гриб або його екстракт. Для приготування чаю зазвичай використовують 1–2 чайні ложки порошку рейші на чашку води. Чай можна пити 1–2 рази на день, залежно від бажаного ефекту.

Можливі побічні ефекти рейші та протипоказання

Попри численні корисні властивості рейші, його використання може спричинити деякі побічні ефекти. Ось найбільш поширені з них:

• у деяких випадках приймання рейші може викликати легку нудоту, біль у животі чи дискомфорт в шлунку, особливо при великій дозі;
• рідко, але можливі симптоми, такі як головний біль або запаморочення, особливо в перші дні використання;
• у деяких людей може виникати свербіж, висип або інші алергічні реакції при використанні рейші.

Існують певні стани, при яких використання рейші може бути небажаним або навіть небезпечним. Рекомендується проконсультуватися з лікарем перед початком приймання, якщо ви маєте:

• Порушення згортання крові. Рейші може знижувати здатність крові до згортання, що збільшує ризик кровотеч, тому його не рекомендується приймати людям з порушеннями згортання або тим, хто вживає антикоагулянти.
• Вагітність та годування груддю. Оскільки вплив гриба на плід і дитину не вивчений до кінця, жінкам в період вагітності та годування груддю краще утриматися від його вживання.
• Аутоімунні захворювання. Людям з такими хворобами, як системний червоний вовчак або Рейно, слід обережно ставитися до рейші, оскільки його активні речовини можуть стимулювати імунну систему і посилювати симптоми.

Висновок

Рейші — потужний природний засіб з численними корисними властивостями, що допомагає зміцнити імунну систему, підтримати здоров'я серцево-судинної системи, знизити рівень стресу та покращити якість сну. Його активні компоненти сприяють омолодженню та загальному оздоровленню організму.

Однак перед використанням цього гриба варто проконсультуватися з лікарем, особливо за наявності хронічних захворювань або в період вагітності та годування груддю. Правильне дозування та форма приймання забезпечать максимальний ефект та безпеку для вашого здоров'я.

Знижки на сайті

Джерела, на які ми спиралися у статті:

1. NatMed. Reishi Mushroom. In: NatMed. NatMed; 2024.
2. Ekiz E, Oz E, Abd El-Aty AM, et al. Exploring the potential medicinal benefits of ganoderma lucidum: from metabolic disorders to coronavirus infections. Foods. 2023;12(7):1512. doi:10.3390/foods12071512
3. Oka S, Tanaka S, Yoshida S, et al. A water-soluble extract from culture medium of Ganoderma lucidum mycelia suppresses the development of colorectal adenomas. Hiroshima J Med Sci. 2010;59(1):1-6. PMID:20518254
4. Sohretoglu D, Huang S. Ganoderma lucidum Polysaccharides as an anti-cancer agent. Anticancer Agents Med Chem. 2018;18(5):667-674. doi:10.2174/1871520617666171113121246
5. Ng M, Baradhi KM. Benign prostatic hyperplasia. In: StatPearls. StatPearls Publishing; 2023.
6. Noguchi M, Kakuma T, Tomiyasu K, et al. Effect of an extract of Ganoderma lucidum in men with lower urinary tract symptoms: a double-blind, placebo-controlled randomized and dose-ranging study. Asian J Androl. 2008;10(4):651-658. doi:10.1111/j.1745-7262.2008.00336.x
7. Noguchi M, Kakuma T, Tomiyasu K, et al. Randomized clinical trial of an ethanol extract of Ganoderma lucidum in men with lower urinary tract symptoms. Asian J Androl. 2008;10(5):777-785. doi:10.1111/j.1745-7262.2008.00361.x
8. Klupp NL, Chang D, Hawke F, et al. Ganoderma lucidum mushroom for the treatment of cardiovascular risk factors. Cochrane Database Syst Rev. 2015;2015(2):CD007259. doi:10.1002/14651858.CD007259.pub2
9. Klupp NL, Kiat H, Bensoussan A, Steiner GZ, Chang DH. A double-blind, randomized, placebo-controlled trial of Ganoderma lucidum for the treatment of cardiovascular risk factors of metabolic syndrome. Sci Rep. 2016;6:29540. doi:10.1038/srep29540
10. El Sheikha AF. Nutritional profile and health benefits of ganoderma lucidum “lingzhi, reishi, or mannentake” as functional foods: current scenario and future perspectives. Foods. 2022;11(7):1030. doi:10.3390/foods11071030
11. National Institutes of Health: Office of Dietary Supplements. Botanical dietary supplements background information.
12. Thuy NHL, Tu VL, Thu LNA, et al. Pharmacological activities and safety of ganoderma lucidum spores: a systematic review. Cureus. 15(9):e44574. doi: 10.7759/cureus.44574