Гінкго білоба: природний еліксир для розуму та тіла

Гінкго білоба — одне з найбільш стародавніх дерев на планеті, яке пережило динозаврів і залишилось практично незмінним протягом тисячоліть. Воно активно використовується в медичних цілях вже понад тисячу років, здобувши популярність завдяки своїм чудодійним властивостям.

Сьогодні екстракт гінкго білоба застосовується у вигляді добавок для покращення пам'яті, стимуляції мозкової активності та поліпшення циркуляції крові.

У цьому матеріалі ми розглянемо основні переваги, можливі побічні ефекти та застосування гінкго білоба в сучасній медицині.

Що міститься у складі гінкго білоба?

Екстракт містить кілька активних інгредієнтів, які обумовлюють його корисні властивості:

• Терпеноїдні лактони — основні компоненти, що поліпшують кровообіг і зменшують злипання тромбоцитів. Ці речовини володіють сильними антиоксидантними властивостями, захищаючи клітини від пошкоджень.
• Флавоноїди — активні сполуки, що сприяють зміцненню стінок судин, покращенню циркуляції крові й зниженню запальних процесів. Вони також мають антиоксидантну дію.
• Глікозиди — речовини, що сприяють нормалізації функції кровоносних судин і захищають організм від окислювальних процесів.
• Гінкголіди — це терпенові сполуки, які мають здатність покращувати кровообіг, особливо в дрібних судинах, що допомагає поліпшити постачання кисню і поживних речовин до клітин організму. Вони також можуть мати протизапальну та антиоксидантну дію.
• Білки та амінокислоти які підтримують нормальну роботу організму, стимулюють регенерацію тканин і можуть допомогти у відновленні пошкоджених клітин.
• Фітостероли — це рослинні сполуки, що мають властивість знижувати рівень холестерину в крові, сприяючи збереженню здоров'я серцево-судинної системи. Фітостероли також можуть мати антиоксидантну та протизапальну активність.
• Танін, що може допомогти в поліпшенні тонусу кровоносних судин та шкіри, а також мають протизапальні властивості.
• Вітаміни і мікроелементи сприяють загальному зміцненню імунної системи, підтримці здоров'я клітин і боротьбі з окислювальним стресом.

Основні переваги гінкго білоба для здоров'я

Добавки з гінкго білоба відомі своєю здатністю позитивно впливати на різні аспекти здоров'я.

Ось деякі з його найбільш важливих переваг:

• Гінкго білоба для покращення когнітивних функцій

Згідно з численними дослідженнями, екстракт гінкго білоба може покращити концентрацію, увагу та зменшити симптоми зниження когнітивних функцій. Це досягається завдяки стимулюванню кровообігу в головному мозку, що покращує постачання кисню та поживних речовин клітинам.

• Покращення кровообігу та здоров'я серцево-судинної системи

Гінкго білоба сприяє розширенню судин, знижує артеріальний тиск і покращує кровообіг, що особливо корисно для людей, які страждають від поганого кровообігу або схильні до застою крові в кінцівках.

• Захист очей

Антиоксиданти, які містяться в екстракті гінкго, можуть допомогти покращити кровообіг в сітківці ока та зоровому нерві, що важливо для профілактики вікових захворювань очей, таких як глаукома та макулярна дегенерація.

• Зниження рівня стресу і тривожності

Гінкго білоба володіє заспокійливим ефектом, що дозволяє знижувати рівень стресу і тривожності. Цей природний засіб допомагає зняти нервову напругу та покращити загальний психоемоційний стан.

Як приймати гінкго білоба?

Гінкго білоба можна знайти в різних формах: капсули, таблетки, рідкі екстракти та порошки. Рекомендована добова доза гінкго білоба для дорослих зазвичай становить 120–240 мг, які можна розподілити на кілька прийомів протягом дня.

Прийом в таблетках або капсулах є найбільш зручним способом контролю дози. Рідкі екстракти, як правило, мають вищу концентрацію активних компонентів, тому дозування у таких випадках зазвичай менше.

На що звернути увагу при використанні гінкго білоба?

Перш за все, якщо ви маєте хронічні захворювання, зокрема проблеми з серцем або порушення згортання крові, перед початком прийому добавок з гінкго слід звернутися до лікаря.

Окрім цього слід звернути уваги на деякі важливі моменти:

• Взаємодія з іншими ліками. Гінкго білоба може взаємодіяти з деякими лікарськими засобами, зокрема антикоагулянтами (ліки для розрідження крові), антидепресантами і препаратами для лікування діабету. Обов'язково проконсультуйтесь з лікарем, якщо приймаєте інші ліки.
• Чутливість до складу. У деяких людей можуть виникнути алергічні реакції на гінкго білоба, такі як висипи, свербіж або набряки. При виникненні подібних симптомів слід припинити прийом і звернутися до лікаря.
• Передозування. Порушення дозування може призвести до побічних ефектів, таких як головний біль, запаморочення або розлади травлення. Важливо дотримуватися рекомендованої дозування.

Побічні ефекти гінкго білоба

Гінкго білоба зазвичай вважається безпечним природним засобом, однак, як і будь-яка добавка, він може викликати деякі побічні ефекти, особливо при передозуванні або взаємодії з іншими препаратами:

• Іноді після прийому добавок з гінкго білоба можуть виникати головні болі. Це може бути реакцією організму на покращення кровообігу або вплив активних компонентів екстракту.
• Прийом високих доз гінкго або чутливість шлунково-кишкового тракту може призвести до нудоти, диспепсії (розлади травлення) або інших проблем зі шлунком.
• У рідкісних випадках гінкго білоба може викликати алергічні реакції, що проявляються висипами, свербежем, набряками або навіть утрудненим диханням.
• Гінкго білоба володіє здатністю знижувати згортання крові, що може збільшити ймовірність виникнення кровотеч. Це може бути особливо небезпечно при одночасному використанні з препаратами, що розріджують кров, такими як аспірин або антикоагулянти.

Перед тим, як почати приймати гінкго білоба, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або ви використовуєте інші лікарські засоби, важливо звернутися до лікаря для отримання рекомендацій і уникнення можливих негативних наслідків для здоров'я.

Висновок

Гінкго білоба є потужним природним засобом, який має широкий спектр корисних властивостей для здоров'я. Він покращує пам'ять, концентрацію, сприяє здоров'ю серцево-судинної системи та знижує рівень стресу.

Однак, як і з будь-яким добавками, важливо враховувати можливі побічні ефекти та проконсультуватися з лікарем перед початком його прийому.

В цілому, гінкго білоба може бути корисним доповненням до здорового способу життя, особливо для тих, хто хоче підтримувати свою розумову та фізичну активність на високому рівні.

Знижки на сайті

Джерела, на які ми спиралися у статті:

1. National Center for Complementary and Integrative Health. Ginkgo.
2. Noor-E-Tabassum, Das R, Lami MS, et al. Ginkgo biloba: A treasure of functional phytochemicals with multimedicinal applications. Evid Based Complement Alternat Med. 2022;2022:8288818. doi:10.1155/2022/8288818
3. Noor-E-Tabassum, Das R, Lami MS, et al. Ginkgo biloba: A treasure of functional phytochemicals with multimedicinal applications. Evid Based Complement Alternat Med. 2022;2022:8288818. doi:10.1155/2022/8288818
4. Nguyen T, Alzahrani T. Ginkgo biloba. In: StatPearls. StatPearls Publishing; 2023.
5. Yang G, Wang Y, Sun J, Zhang K, Liu J. Ginkgo biloba for mild cognitive impairment and Alzheimer's disease: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Curr Top Med Chem. 2016;16(5):520-8. doi:10.2174/1568026615666150813143520
6. Laws KR, Sweetnam H, Kondel TK. Is ginkgo biloba a cognitive enhancer in healthy individuals? A meta-analysis. Hum Psychopharmacol Clin Exp. 2012;27(6):527-533. doi:10.1002/hup.2259
7. Saccà SC, Corazza P, Gandolfi S, et al. Substances of interest that support glaucoma therapy. Nutrients. 2019;11(2). doi:10.3390/nu11020239
8. Kang JM, Lin S. Ginkgo biloba and its potential role in glaucoma. Curr Opin Ophthalmol. 2018;29(2):116-120. doi:10.1097/ICU.0000000000000459
9. Evans JR. Ginkgo biloba extract for age-related macular degeneration. Cochrane Database Syst Rev. 2013;2013(1):CD001775. doi:10.1002/14651858.CD001775.pub2
10. Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba special extract EGb 761 in generalized anxiety disorder and adjustment disorder with anxious mood: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Psychiatr Res. 2007;41(6):472-480. doi:10.1016/j.jpsychires.2006.05.004
11. Liang ZH, Jia YB, Wang ML, et al. Efficacy of ginkgo biloba extract as augmentation of venlafaxine in treating post-stroke depression. Neuropsychiatr Dis Treat. 2019;15:2551-2557. doi:10.2147/NDT.S215191
12. Xiong XJ, Liu W, Yang XC, et al. Ginkgo biloba extract for essential hypertension: A systemic review. Phytomedicine. 2014;21(10):1131-6. doi:10.1016/j.phymed.2014.04.024
13. Okipniak I, Ilashchuk T, Bachuk-Ponych N. A11847 ginkgo biloba influence on blood pressure in patients with arterial hypertension. J. Hypertens. 2018;36:p e206 doi:10.1097/01.hjh.0000548840.07008.48
14. Poison Control. Ginkgo biloba.
15. Abebe W. Review of herbal medications with the potential to cause bleeding: dental implications, and risk prediction and prevention avenues. EPMA J. 2019;10(1):51-64. doi:10.1007/s13167-018-0158-2
16. Mei N, Guo X, Ren Z, Kobayashi D, Wada K, Guo L. Review of ginkgo biloba-induced toxicity, from experimental studies to human case reports. J Environ Sci Health C Environ Carcinog Ecotoxicol Rev. 2017;35(1):1-28. doi:10.1080/10590501.2016.1278298
17. Stoddard GJ, Archer M, Shane-McWhorter L, et al. Ginkgo and warfarin interaction in a large veterans administration population. AMIA Annu Symp Proc. 2015;2015:1174-1183.
18. Asher GN, Corbett AH, Hawke RL. Common herbal dietary supplement-drug interactions. Am Fam Physician. 2017;96(2):101-107.
19. Kosaki Y, Naito H, Nojima T, Nakao A. Epileptic seizure from ginkgo nut intoxication in an adult. Case Rep Emerg Med. 2020;5072954. doi:10.1155/2020/5072954