Гинкго билоба — одно из самых древних деревьев на планете, которое пережило динозавров и осталось практически неизменным на протяжении тысячелетий. Оно активно используется в медицинских целях уже более тысячи лет, получив популярность благодаря своим чудодейственным свойствам. Сегодня экстракт гинкго билоба применяется в виде добавок для улучшения памяти, стимуляции мозговой активности и улучшения циркуляции крови.

В этом материале мы рассмотрим основные преимущества, возможные побочные эффекты и применение гинкго билоба в современной медицине.

Что содержится в составе гинкго билоба?

Экстракт гинкго билоба содержит несколько активных ингредиентов, которые определяют его полезные свойства:

  • Терпеноидные лактоны — основные компоненты, которые улучшают кровообращение и уменьшают слипание тромбоцитов. Эти вещества обладают сильными антиоксидантными свойствами, защищая клетки от повреждений.
  • Флавоноиды — активные соединения, которые способствуют укреплению стенок сосудов, улучшению циркуляции крови и снижению воспалительных процессов. Они также обладают антиоксидантным действием.
  • Гликозиды — вещества, способствующие нормализации функции кровеносных сосудов и защищающие организм от окислительных процессов.
  • Гинкголиды — терпеновые соединения, которые улучшают кровообращение, особенно в мелких сосудах, что помогает улучшить доставку кислорода и питательных веществ клеткам организма. Они также обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием.
  • Белки и аминокислоты, которые поддерживают нормальную работу организма, стимулируют регенерацию тканей и могут помочь в восстановлении поврежденных клеток.
  • Фитостеролы — растительные соединения, которые обладают способностью снижать уровень холестерина в крови, способствуя поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы. Фитостеролы также могут иметь антиоксидантное и противовоспалительное действие.
  • Танины, которые могут помочь улучшить тонус кровеносных сосудов и кожи, а также обладают противовоспалительными свойствами.
  • Витамины и микроэлементы способствуют общему укреплению иммунной системы, поддержанию здоровья клеток и борьбе с окислительным стрессом.

Основные преимущества гинкго билоба для здоровья

Добавки с гинкго билоба известны своей способностью положительно влиять на различные аспекты здоровья. Вот некоторые из его наиболее важных преимуществ:

  • Гинкго билоба для улучшения когнитивных функций

Согласно многочисленным исследованиям, экстракт гинкго билоба может улучшить концентрацию, внимание и снизить симптомы снижения когнитивных функций. Это достигается за счет стимуляции кровообращения в головном мозге, что улучшает поставку кислорода и питательных веществ клеткам.

  • Улучшение кровообращения и здоровья сердечно-сосудистой системы

Гинкго билоба способствует расширению сосудов, снижает артериальное давление и улучшает кровообращение, что особенно полезно для людей, страдающих от плохого кровообращения или склонных к застою крови в конечностях.

  • Защита глаз

Антиоксиданты, которые содержатся в экстракте гинкго, могут помочь улучшить кровообращение в сетчатке глаза и зрительном нерве, что важно для профилактики возрастных заболеваний глаз, таких как глаукома и макулярная дегенерация.

  • Снижение уровня стресса и тревожности

Гинкго билоба обладает успокаивающим эффектом, что позволяет снижать уровень стресса и тревожности. Это природное средство помогает снять нервное напряжение и улучшить общий психоэмоциональный статус.

 

 

Смотри добавки гинкго билоба в наличии

Как принимать гинкго билоба?

Гинкго билоба можно найти в разных формах: капсулы, таблетки, жидкие экстракты и порошки. Рекомендуемая суточная доза гинкго билоба для взрослых обычно составляет 120–240 мг, которые можно разделить на несколько приемов в течение дня.

Прием в таблетках или капсулах является наиболее удобным способом контроля дозы. Жидкие экстракты обычно имеют более высокую концентрацию активных компонентов, поэтому дозировка в таких случаях обычно меньше.

На что обратить внимание при использовании гинкго билоба?

Прежде всего, если у вас есть хронические заболевания, в частности проблемы с сердцем или нарушения свертываемости крови, перед началом приема добавок с гинкго следует обратиться к врачу.

Кроме того, следует обратить внимание на несколько важных моментов:

  • Взаимодействие с другими лекарствами. Гинкго билоба может взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, в том числе с антикоагулянтами (препараты для разжижения крови), антидепрессантами и препаратами для лечения диабета. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если принимаете другие лекарства.
  • Чувствительность к составу. У некоторых людей могут возникать аллергические реакции на гинкго билоба, такие как высыпания, зуд или отеки. При возникновении подобных симптомов следует прекратить прием и обратиться к врачу.
  • Передозировка. Нарушение дозировки может привести к побочным эффектам, таким как головная боль, головокружение или расстройства пищеварения. Важно соблюдать рекомендованную дозировку.

Побочные эффекты гинкго билоба

Гинкго билоба обычно считается безопасным природным средством, однако, как и любая добавка, он может вызывать некоторые побочные эффекты, особенно при передозировке или взаимодействии с другими препаратами:

  • Иногда после приема добавок с гинкго билоба могут возникать головные боли. Это может быть реакцией организма на улучшение кровообращения или влияние активных компонентов экстракта.
  • При приеме высоких доз гинкго или чувствительности желудочно-кишечного тракта может возникнуть тошнота, диспепсия (расстройства пищеварения) или другие проблемы с желудком.
  • В редких случаях гинкго билоба может вызывать аллергические реакции, проявляющиеся высыпаниями, зудом, отеками или даже затруднением дыхания.
  • Гинкго билоба обладает способностью снижать свертываемость крови, что может увеличить вероятность возникновения кровотечений. Это может быть особенно опасно при совместном применении с препаратами, которые разжижают кровь, такими как аспирин или антикоагулянты.

Перед тем как начать принимать гинкго билоба, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы используете другие лекарственные средства, важно проконсультироваться с врачом для получения рекомендаций и избегания возможных негативных последствий для здоровья.

Заключение

Гинкго билоба является мощным природным средством, которое обладает широким спектром полезных свойств для здоровья. Оно улучшает память, концентрацию, способствует здоровью сердечно-сосудистой системы и снижает уровень стресса. Однако, как и с любыми добавками, важно учитывать возможные побочные эффекты и проконсультироваться с врачом перед началом его приема. В целом, гинкго билоба может быть полезным дополнением к здоровому образу жизни, особенно для тех, кто хочет поддерживать свою умственную и физическую активность на высоком уровне.

 

Скидки на сайте

 

Источники, на которые мы опирались в статье:

  1. National Center for Complementary and Integrative Health. Ginkgo.
  2. Noor-E-Tabassum, Das R, Lami MS, et al. Ginkgo biloba: A treasure of functional phytochemicals with multimedicinal applications. Evid Based Complement Alternat Med. 2022;2022:8288818. doi:10.1155/2022/8288818
  3. Noor-E-Tabassum, Das R, Lami MS, et al. Ginkgo biloba: A treasure of functional phytochemicals with multimedicinal applications. Evid Based Complement Alternat Med. 2022;2022:8288818. doi:10.1155/2022/8288818
  4. Nguyen T, Alzahrani T. Ginkgo biloba. In: StatPearls. StatPearls Publishing; 2023.
  5. Yang G, Wang Y, Sun J, Zhang K, Liu J. Ginkgo biloba for mild cognitive impairment and Alzheimer's disease: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Curr Top Med Chem. 2016;16(5):520-8. doi:10.2174/1568026615666150813143520
  6. Laws KR, Sweetnam H, Kondel TK. Is ginkgo biloba a cognitive enhancer in healthy individuals? A meta-analysis. Hum Psychopharmacol Clin Exp. 2012;27(6):527-533. doi:10.1002/hup.2259
  7. Saccà SC, Corazza P, Gandolfi S, et al. Substances of interest that support glaucoma therapy. Nutrients. 2019;11(2). doi:10.3390/nu11020239
  8. Kang JM, Lin S. Ginkgo biloba and its potential role in glaucoma. Curr Opin Ophthalmol. 2018;29(2):116-120. doi:10.1097/ICU.0000000000000459
  9. Evans JR. Ginkgo biloba extract for age-related macular degeneration. Cochrane Database Syst Rev. 2013;2013(1):CD001775. doi:10.1002/14651858.CD001775.pub2
  10. Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba special extract EGb 761 in generalized anxiety disorder and adjustment disorder with anxious mood: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Psychiatr Res. 2007;41(6):472-480. doi:10.1016/j.jpsychires.2006.05.004
  11. Liang ZH, Jia YB, Wang ML, et al. Efficacy of ginkgo biloba extract as augmentation of venlafaxine in treating post-stroke depression. Neuropsychiatr Dis Treat. 2019;15:2551-2557. doi:10.2147/NDT.S215191
  12. Xiong XJ, Liu W, Yang XC, et al. Ginkgo biloba extract for essential hypertension: A systemic review. Phytomedicine. 2014;21(10):1131-6. doi:10.1016/j.phymed.2014.04.024
  13. Okipniak I, Ilashchuk T, Bachuk-Ponych N. A11847 ginkgo biloba influence on blood pressure in patients with arterial hypertension. J. Hypertens. 2018;36:p e206 doi:10.1097/01.hjh.0000548840.07008.48
  14. Poison Control. Ginkgo biloba.
  15. Abebe W. Review of herbal medications with the potential to cause bleeding: dental implications, and risk prediction and prevention avenues. EPMA J. 2019;10(1):51-64. doi:10.1007/s13167-018-0158-2
  16. Mei N, Guo X, Ren Z, Kobayashi D, Wada K, Guo L. Review of ginkgo biloba-induced toxicity, from experimental studies to human case reports. J Environ Sci Health C Environ Carcinog Ecotoxicol Rev. 2017;35(1):1-28. doi:10.1080/10590501.2016.1278298
  17. Stoddard GJ, Archer M, Shane-McWhorter L, et al. Ginkgo and warfarin interaction in a large veterans administration population. AMIA Annu Symp Proc. 2015;2015:1174-1183.
  18. Asher GN, Corbett AH, Hawke RL. Common herbal dietary supplement-drug interactions. Am Fam Physician. 2017;96(2):101-107.
  19. Kosaki Y, Naito H, Nojima T, Nakao A. Epileptic seizure from ginkgo nut intoxication in an adult. Case Rep Emerg Med. 2020;5072954. doi:10.1155/2020/5072954
Александр Боднарчук
Переведено и адаптировано: Александр Боднарчук — исследователь и популяризатор спортивного питания. Основатель Muscle.ua
Опыт в сфере добавок с 2012 года. Автор YouTube-канала Muscle.ua.
Об авторе: читать здесь.