Сьогодні розповімо, у чому різниця між звичайним карнітином та ацетил Л-карнітином (ALCAR). Розкриємо, як він допомагає боротися із захворюваннями нервової системи. І найцікавіше, чому ці ефекти іноді відчувають краще, ніж жироспалювання.
Базовий Л-карнітин (Base L-carnitine) - це добавка без нічого і в принципі вона ефективна, її можна застосовувати для прискорення процесів жироспалювання, коли є багато кардіо тренувань.
Але зараз головна увага до іншої форми – ацетил Л-карнітин. У цьому випадку до звичайного карнітину приєднали молекулу ацетилу. Пояснимо простими словами - це готова форма карнітину, яка здатна проникати в нервову систему та в мозок. Клітини нашого мозку вибіркові та добре захищені, тому далеко не всі речовини і навіть ліки можуть туди потрапити. Якщо не вдаватися в занудні деталі, це типу бар'єр, який не припускає все підряд. А цей ацетил – це щось на кшталт пропуску. У такій формі карнітин здатний проникати всередину та впливати на множину процесів, у тому числі на когнітивні функції. Це найважливіша здатність мозку – запам'ятовувати, аналізувати, креативити, критично мислити. І ось тут відмінність, якщо базовий Л-карнітин або карнітин тартрат - це прості помічники в жироспалюванні і не дають оздоровчого ефекту, то ацетил карнітин забезпечує енергетичну підтримку нервової системи, навіть використовується для лікування різних хвороб і розладів.
У яких випадках корисний карнітин ацетил? І що може статися за його дефіциту?
Він вже використовується в медицині і за його допомогою можна покращити ситуацію при хворобах Альцгеймера, Паркінсона, провалах у пам'яті, хронічній втомі, травмах мозку, наслідках інсульту та безплідності, імпотенції.
При дефіцит карнітину є ризик розвитку цих хвороб. Він синтезується в організмі, але зі старінням його стає все менше, тому його потрібно отримувати з їжі, що найбільше міститься в м'ясі. Дефіцит може виникнути при хронічній нирковій недостатності, після застосування антибіотиків і, звичайно, зі старінням організму. Тим, у кого вже виявляються якісь погані симптоми чи порушення, рекомендується заздалегідь зайнятися профілактикою. Всі позитивні ефекти карнітину ґрунтуються на його здатності швидко транспортувати речовини та живити клітини. Тому будь-які розлади, психічні відхилення, проблеми роботи серця так чи інакше пов'язані з роботою карнітину. Пам'ятаєте фразу «нервові клітини не відновлюються», тож при всіх тих хворобах без достатньої кількості карнітину, немає й мови про якесь відновлення.
Одне із застосувань карнітину – антидепресант. Звісно, окремим повноцінним засобом його назвати не можна. Однак у комплексній терапії пацієнти відзначають його позитивну дію. Тим більше, що побічних ефектів у карнітину практично не зустрічається, його безпечно можна застосовувати навіть людям похилого віку.
Крім цього, за рахунок ефективного транспортування та підвищеної пропускної спроможності, обмін речовин проходить активніше і немає жодного застою та накопичення токсичних елементів. Все це уповільнює старіння, мозок працює активніше і не дає прогресувати болячкам у старості. Тому, коли мозок не засмічується, добре передаються всі сигнали, він може видавати дедалі геніальніші думки.
Для людей із серцевою недостатністю та іншими порушеннями після прийому карнітину з'являється позитивна динаміка та покращення. Також карнітин використовується для лікування безплідності у чоловіків, збільшується кількість, якість та рухливість сперматозоїдів, що підвищує шанси на зачаття.
Як і скільки приймати ацетил Л-карнітин?
Щоденна порція близько 1 грама, але завжди потрібно дивитися на склад, це може бути як одна, так і дві таблетки. Для терапії та полегшення симптомів при будь-яких хворобах дозування може призначати лікар, зазвичай це 2-3 грами на добу. Термін прийому – 2-3 місяці. Для жироспалювання ефективна порція 2-3 грами на день.
Які висновки?
Ацетил Л-карнітин кращий за звичайний, за рахунок свого позитивного впливу на здоров'я нервової системи. В іншому вони однакові. Якщо вам потрібна допомога в жироспалюванні, ви робите багато кардіо, вибирайте будь-який карнітин. А якщо потрібно додатково допомогти нервовій системі, то беріть ацетил Л-карнітин.
Досвід у сфері добавок з 2012 року. Автор YouTube-каналу Muscle.ua.
Про автора: читати тут.
