Очень часто наши клиенты спрашивают – «Какой вред от спортивного питания? Какие есть от него побочки? Кому вообще можно пить спортивное питание, а кому нельзя?»
Первое и самое важное, что вам нужно знать о спортивном питание. Это не гормональные препараты, стероиды и не анаболики. Спортивное питание – это точно такое же, как и детское питание. Банально, но оно может производиться на одном и том же заводе. Это ингредиенты пищи в удобно усваиваемой форме, необходимых человеку в период повышенных физических нагрузок.
Какие побочные эффекты от спортивного питания?
Если пить согласно рекомендациям, не превышать дозировки, указанные производителем спортивного питания на упаковке, то никакого вреда быть не может. Конечно, если вы выпьете 1 литр Л-карнитина за раз, то вас просто стошнит. Но, такого же эффекта можно добиться, если вы съедите 20 яиц за раз.
Кому не рекомендуется пить спортивное питание?
Первая категория – дети до 16 лет. Очень мало вероятно, что ребенок в таком юном возрасте будет худеть или заниматься спортом 3-4 раза в неделю и держать достаточно строгую диету. Лучше сконцентрироваться на сбалансированном, здоровом и правильном питании. Исключением, конечно же, являются дети-спортсмены, которые занимаются активнее многих взрослых.
Вторая категория – беременные и кормящие женщины. Думаем, здесь объяснять причину добавления добавок не нужно. В этот период женщины нуждаются в особом внимании и питании. Поэтому, спортивные добавки пить точно не нужно, только по рекомендации врача.
Третья категория – спортивное питание могут пить абсолютно здоровые люди. Без проблем с почками или печенью, сердечно-сосудистых заболеваний, без диабета и других болезней. Если у вас есть какие-либо из перечисленных проблем, обращайтесь в первую очередь к врачу, а не спрашивайте совет у самого большого качка в вашем зале или в интернете.
Четвертая категория – индивидуальная непереносимость или аллергия на какие-то компоненты. Зная особенности своего организма, внимательно изучайте состав. В составе спортивной добавки могут быть такие компоненты – мёд, цитрусовые, орехи, шоколад и другие аллергены. Также, у некоторых есть проблема с перевариванием лактозы, она есть в первую очередь в сывороточном протеине. Дабы не вызывать лишний раз раздражение желудка, выбирайте протеины без лактозы.
Подводя итоги, хочется сказать, что для здорового человека спортивное питание не принесёт никакого вреда. Поэтому, можете смело его добавлять в свой рацион питания и избавляться как от лишних килограммов, так и набирать заветные мышцы.
Опыт в сфере добавок с 2012 года. Автор YouTube-канала Muscle.ua.
Об авторе: читать здесь.
