Почему бодибилдеры молчат об использовании химии? Что вообще называют фаpмой? И вообще, можно ли накачаться с помощью ВСАА и протеина? Давайте попробуем разобраться с «сильнодействующими препаратами», потому что есть много космических мифов, которые нужно объяснить. Как отличить химию от обычных спортивных добавок и какие плюсы и минусы их использования?
Итак, для начала нужно разобраться с терминологией. Спортивное питание условно можно разделить на две подгруппы – пищевые добавки и БАДы. Пищевые добавки дополняют рацион необходимыми нутриентами. Например, нужно больше концентрированного белка, если вы занимаетесь спортом и хотите наращивать мышцы, потому что это строительный материал. Или витамины и минералы – важные компоненты любых процессов в организме или отдельно выделенные аминокислоты, которые мы также получаем из пищи, так как отдельный их прием улучшает работу мышц и их выносливость. Есть еще такая порошковая добавка – гейнер, это как заменитель питания, имеет много белков и жиров. Для примера обычная смесь детского питания, по существу, тот же гейнер, так же для активного организма.
Отдельный вид добавок – это БАДы (биологически активные добавки). Эти добавки содержат как природные растительные экстракты, так и искусственные компоненты. Такие добавки активно влияют на организм, оздоровляют и оказывают профилактическое действие. Что-то из добавок тонизирует и повышает иммунитет, как ашваганда, что-то повышает силу и выносливость, как креатин, что-то успокаивает, как 5-НТР, стимуляторы нервной системы, есть растительный трибулус, который повышает либидо и антиоксиданты, способствующие активному долголетию. Хотя спортивное питание используется спортсменами, однако оно не имеет очень мощного влияния на организм. Даже популярный комплекс Animal Pak, который считается самым мощным, здесь большие дозировки, однако в составе просто витамины, минералы, экстракты, аминокислоты нет ничего из того, что можно назвать химией. Или, например, комплексы для повышения мужского гормона тестостерона, это просто микс из растительных экстрактов, которые по большей степени повышают просто либидо и здесь нет каких-либо гормонов. Поэтому все, что продается в магазинах спортивного питания, не является лекарством, сильнодействующими препаратами или химией и не требует какого-либо особого контроля, потому что это магазин пищи.
А теперь поговорим о сильнодействующих препаратах. Термины или определения могут быть разными – химия, анаболики или стероиды, во всем этом понимают препараты, преимущественно лекарственные, которые оказывают существенное влияние на организм человека. Чаще их действие направлено на повышение важнейших гормонов в спорте – тестостерон, гормон роста, инсулин. Они в свою очередь обеспечивают мощный рост мышц, повышение силовых показателей, укрепление связок, уменьшение жировых отложений, ускорение восстановления в несколько раз. Потому и тренироваться некоторые спортсмены успевают несколько раз в день.
Никакой прием йогурта, протеина, витаминов в двойных дозировках не может сравниться по эффекту с этими препаратами. Это именно лекарства, фармацевтическая продукция, их распространение и продажа ограничены и прием должен быть только под контролем врача. Что-то колется, что-то принимается в таблетках, это вообще не имеет значения.
История этих сильнодействующих препаратов начинается с обычного лекарства. Когда-то была задача – нужно искусственно поднять уровень тестостерона для человека, у которого есть с этим проблемы. Но потом индустрия спорта это подхватила, потому что поняла эффективность.
Почему вообще возникли мифы, что протеин – это химия?
Из-за малого количества информации и неосведомленности пользователей. О сильнодействующих препаратах вообще не принято открыто говорить, потому что это считается некоторой хитростью и преимуществом над другими, тем более спортсмены просто молчат, потому что они принимают участие в соревнованиях, а там это запрещено и в принципе использовать нельзя все подряд. Потому остаются только слухи. А протеин можно было найти в магазинах еще и 15-20 лет назад.
Посредством обычных спортивных добавок можно строить приличную спортивную форму. И для большинства посетителей зала этого будет достаточно. Но если говорить об огромной мышечной массе, то большинство бодибилдеров химики. Это не хорошо и не плохо, у нас нейтральное отношение, однако и должны знать все плюсы и минусы использования тех или иных препаратов.
Какие плюсы у спортивного питания?
1. Безопасность. Как мы уже говорили, это часть питания, то есть то, что мы и так получаем из еды просто в удобном концентрированном виде.
2. Простота использования. Даже посмотрев наши видеоинструкции понятно, как и что принимать, никаких сложных схем здесь нет.
3. Это совершенно легально. Такие добавки могут продаваться в любых магазинах даже рядом с детским питанием.
Какие плюсы сильнодействующих препаратов?
Это очень мощное действие, используемое спортсменами. Даже уровень областных соревнований не обходится без использования каких-либо препаратов. Пока что не создали никаких добавок, которые могли хоть примерно сравниться по эффекту с препаратами.
Минусы спортивных добавок
Легкий эффект и медленное действие. От протеина или аминокислот не будет такой анаболический эффект, хотя все равно он есть. Это всего лишь очищенный белок от жиров или углеводов, никаких дополнительных гормонов там нет. Самая мощная из добавок – это креатин и на него стоит обратить внимание так называемым натуралам. Например, от шведской компании Genius Nutrition, здесь комплексный состав, а значит он будет получше усваиваться. Использовать креатин легко, достаточно просто размешать с водой и принимать каждый день.
Минусы препаратов
1. Это не дешево, особенно если это разумный подход. К сожалению, очень много случаев неадекватного использования, когда последние деньги отдаются на препараты непонятного качества и забывают о еде, анализах и специалисте, который будет все это контролировать. Такие игрушки приводят к ухудшению здоровья в дальнейшем.
2. Это нелегально. Нельзя просто так купить и носить в кармане. Большинство турниров действительно запрещают использование препаратов.
3. Воздействие на гормональную систему и здоровье. Есть естественные пределы, генетические возможности, а препараты искусственно истощают организм. Чтобы обслуживать всю эту мышечную массу ложится нагрузка на сердце, сосуды, суставы, печень и другие органы. И много других мелких побочных эффектов, почти никто не застрахован от проблемы с волосами и кожей.
Спорт высоких достижений требует больших усилий и, к сожалению, рисков для здоровья.
4. Существенный откат. Здесь он действительно будет ощутим. Это не то, что ты просто кончил пить протеин и будет откат. Все равно придет время, когда нужно будет отказаться от препаратов и пойти на восстановление. А поддерживать ту же форму без препаратов почти невозможно. Хотя и восстановить ту же массу будет уже гораздо проще.
Наша цель – дать правдивую информацию, особенно новичкам и обезопасить от бездумного использования тех или иных препаратов. А вообще каждый в праве сам принимать решение, что ему делать со своим телом.
Опыт в сфере добавок с 2012 года. Автор YouTube-канала Muscle.ua.
Об авторе: читать здесь.
