Сегодня поговорим о бустерах тестостерона, это очень интересная категория спортивного питания, сюда входит трибулус, экдистерон, ZMA и другие добавки. Многие применяют эти добавки с целью повысить собственный тестостерон и тем самым лучше набирать мышечную массу и улучшать свои силовые показатели.
Коротко расскажем, зачем вообще нужен тестостерон в спорте и как эти добавки могут помочь. Наверное, многих придётся разочаровать, но в то же время, расскажем при каких условиях эти добавки будут работать, а при каких нет.
Какие преимущества бустеров и почему они такие популярные?
Бустеры тестостерона, по-другому называют добавки для повышения выработки собственного тестостерона, это разные растения, экстракты, всякие бады и комплексы. Главная задача которых, поднять ваш тест. Сюда входят трибулус, Д-аспаргиновая кислота, экдистерон который производит из насекомых, форсколин, мака перуанская, икариин что в переводе означает трава похотливого козла, сюда же приписывают комплекс ZMA, хотя это просто витамин В6 плюс минералы. Могут быть комплексные добавки, в них намешаны вышеперечисленные компоненты в тех пропорциях и дозировках, которые производитель посчитал более эффективными.
Они не являются допингом и запрещенными препаратами, поэтому совершенно спокойно спортсмены могут их применять на соревнованиях или турнирах. Такие добавки абсолютно безопасные, вы не получаете в готовом виде «гормон во флаконе». Это всего лишь растительные экстракты и другие вещества которые подсказывают вашему мозгу, а он в свою очередь, отдает приказы вашим пацанам, что нужно производить больше тестостерона. Уровень тестостерона повышается естественным образом, без побочных эффектов.
Почему тестостерон так важен в спорте? Как повысить тестостерон?
В основном, атлеты преследует несколько целей. Это повышение скоростно-силовых показателей, увеличения мышечной массы и ускорения восстановления. Помимо всех остальных, не менее важных аспектов, именно гормон роста и тестостерон дают наибольшее влияние. Именно поэтому большинство спортсменов гонятся за всякими препаратами, добавками и средствами которые могут им в этом помочь. Ну а натуральным спортсменам приходится выжимать максимум из своего организма при помощи силовых тренировок, менять образ жизни, применяя бустеры тестостерона. При низком уровне тестостерона крайне сложно набирать какую-то мышечную массу, выносливость падает и вообще сложно как-то продвигаться и развиваться в спорте. Что касается не спортсменов, то низкий уровень ухудшает общее качество мужской жизни, что влечет за собой плохое настроение, неуверенность, отложения лишнего жира, например на боках по женскому типу, появление сисек не грудных мышц, а именно сисек.
Большая борода, серьезный угрюмый вид и бросание гантелей об пол это не всегда означает высокий уровень тестостерона, возможно там внутри сидит маленькая девочка.
Препараты для повышения тестостерона (бустеры тестостерона)
А теперь перейдем к самим бустерам, мне придется разрушить этот миф. Бустеры и витамины для повышения тестостерона не поднимут ваш тестостерон в разы, они даже рядом не стоят с какими-то лекарственными гормональными препаратами. Их нельзя сравнивать.
На каждой из добавок останавливаться нет особого смысла, это все растительные экстракты и бады которые работают похожим образом. К сожалению, доказательств, что эти добавки могут превратить вас в альфа-самца нет. При нормальном, здоровом уровне тестостерона прием добавок не даст значительного прироста, это факт.
Что касается всех этих странных исследований, то каждый хвалит свое болото, вот например у нас растет одуванчик, а давайте проведем исследование, покажем его рабочесть и будем продавать. Таким сомнительным исследованиям верить нельзя, а отзывы вообще не однозначное. Кому-то получилось набрать пару килограмм мышечной массы и он чувствует какой-то прилив сил и энергии. Другой вообще ничего не чувствует. У кого-то просто повысилось либидо. Чтоб понять, надо пробовать, а по-хорошему надо сдавать анализы на уровень тестостерона до приема добавки и после. Но так, к сожалению, практически никто не делает.
В каких случаях бустеры будут работать?
Несмотря на все эти разговоры, есть случаи когда бустеры реально работают и дают эффект.
Первая категория, это люди с нарушениями гормонального фона по каким-либо причинам, возможно так с детства, либо из-за каких-то специфических болезней. При помощи бустеров можно вернуть уровень в норму.
Вторая категория, это мужчины в возрасте. Например, после 40 чаще всего, уровень выработки собственного тестостерона постепенно снижается, так задумано природой. В таких случаях, есть смысл принимать добавки, чтобы сбалансировать уровень и тем самым продлить качество мужской жизни.
Ну и третья категория, это спортсмены на так называемом ПКТ, это период восстановление после серьезных препаратов. Понятное дело, что есть серьезные побочные эффекты и в ход идут любые средства которые помогут вернуть тестостерон в норму.
В остальных случаях, скорее всего, эффекта будет мало. То что вы точно почувствуете, это общий оздоровительный эффект. Чаще всего это растительные экстракты, адаптогены, антиоксиданты, которые помогают организму справляться с нагрузками. Также, многие отмечают повышение либидо, что ведет к общему улучшению настроения.
Раз мы уже затронули эту тему, то если вы применяете добавки для улучшения половой жизни или лечение бесплодия, то следует обратить внимание на аминокислоту аргинин. Она улучшает кровоток к половым органам. А аминокислота l-карнитин, необходима для создания сперматозоидов.
Как принимать бустеры тестостерона?
Обычно пьют после еды по дозировкам указанным на упаковке. Принимаются бустеры около месяца, а дальше необходимо сделать перерыв несколько недель и можно продолжать.
Какие выводы можно сделать, если у вас нормальный уровень тестостерона, то скорее всего свыше этого вы не получите. Будет просто общий оздоровительный эффект. Есть смысл принимать только при низком уровне, чтобы вернуть все в норму. А еще всегда есть альтернативные способы повышения тестостерона, не всегда надо искать какую-то волшебную пилюлю, например силовые тренировки повышают выработку тестостерона, здоровый сон о котором все забывают, количество стресса обязательно нужно снижать, следить за тем что вы едите и вообще за образом жизни. Лишний вес провоцирует повышение женских гормонов, что тоже плохо. Немного подкрутив каждый из этих пунктиков, в целом вы получаете ощутимый эффект это и повышение тестостерона и в целом качество жизни.
Опыт в сфере добавок с 2012 года. Автор YouTube-канала Muscle.ua.
Об авторе: читать здесь.
