Вітаміни групи B Sporter Vitamin B Complex 60 капс
1. Коротко про продукт
Sporter Vitamin B Complex 60 капс — комплекс вітамінів групи B з магнієм, гліцином та екстрактом меліси для тих, у кого щільний графік, багато стресу й відчуття, що «батарейка сідає» вже до обіду. Вітаміни B1, B5, B6, B9, B12 і біотин беруть участь в енергетичному обміні та роботі нервової системи, а магній додає підтримки нервам і м'язам. Дози вітамінів — помірні, підтримувальні, розраховані на щоденний прийом, а не на «ударний» курс. Порція — 2 капсули на день, банки вистачає на 30 днів.
2. Особливості
- Порція: 2 капсули; 30 порцій в упаковці — на місяць
- Вітаміни групи B: B1, B5, B6, B7 (біотин), B9 (фолієва кислота), B12 — від 83% до 300% РВС на порцію
- Магній: 92 мг з магнію цитрату (25% РВС)
- Додатково: гліцин 300 мг, екстракт меліси 100 мг
- Капсула: желатинова
3. Кому підійде
| Підійде, якщо… |
На що звернути увагу |
- харчуєшся «як вийде»: перекуси на бігу, мало цільнозернових, м'яса чи бобових;
- живеш у режимі постійного стресу й хочеш підтримати нервову систему базовими нутрієнтами;
- тренуєшся й працюєш одночасно, і наприкінці дня почуваєшся вичавленим;
- хочеш один простий продукт замість кількох банок: B-вітаміни + трохи магнію;
- шукаєш м'які, помірні дози для щоденного прийому без мегадоз.
|
- це не повний B-комплекс: у складі немає B2 (рибофлавіну) і B3 (ніацину);
- магнію 92 мг — це чверть добової норми: підтримка, а не заміна окремого магнію, якщо його потрібно більше;
- гліцин і меліса тут у невеликих дозах — радше приємний бонус, ніж робочі компоненти (див. блок 4);
- капсула желатинова — не підходить вегетаріанцям і веганам;
- форми вітамінів базові (фолієва кислота, ціанокобаламін), а не «активні» метильовані — для більшості людей цього достатньо.
|
4. Склад продукту
Склад на порцію
| Активний інгредієнт |
1 капсула |
2 капсули (порція) |
| Магній (з магнію цитрату) | 46 мг (12%*) | 92 мг (25%*) |
| Гліцин | 150 мг | 300 мг |
| Екстракт меліси | 50 мг | 100 мг |
| Вітамін B1 (тіамін) | 750 мкг (68%*) | 1500 мкг (136%*) |
| Вітамін B5 (пантотенова кислота) | 2,5 мг (42%*) | 5 мг (83%*) |
| Вітамін B6 (піридоксину гідрохлорид) | 600 мкг (43%*) | 1200 мкг (86%*) |
| Вітамін B7 (біотин) | 70 мкг (140%*) | 140 мкг (280%*) |
| Вітамін B9 (фолієва кислота) | 300 мкг (150%*) | 600 мкг (300%*) |
| Вітамін B12 (ціанокобаламін) | 1,3 мкг (52%*) | 2,6 мкг (104%*) |
*РВС — референсні величини споживання. Рекомендована добова порція — 2 капсули; порцій в упаковці — 30. Дані за етикеткою виробника.
Інгредієнти
Магнію цитрат, гліцин, екстракт меліси, наповнювач: мікрокристалічна целюлоза; антизлежувач: діоксид кремнію; пантотенова кислота (вітамін B5), тіаміну гідрохлорид (вітамін B1), піридоксину гідрохлорид (вітамін B6), фолієва кислота (вітамін B9), ціанокобаламін (вітамін B12), біотин (вітамін B7); оболонка капсули: желатин, гліцерин, вода.
Що за що відповідає
- Вітамін B1 (тіамін) 1500 мкг, 136% РВС — допомагає перетворювати вуглеводи з їжі на енергію і підтримує роботу нервової системи. Доза повністю закриває добову потребу.
- Вітамін B5 (пантотенова кислота) 5 мг, 83% РВС — бере участь в енергетичному обміні та допомагає зменшити втому. Робоча підтримувальна доза.
- Вітамін B6 1200 мкг, 86% РВС — потрібен для обміну білка, роботи нервової системи та утворення нейромедіаторів; також допомагає магнію краще працювати. Доза помірна й безпечна для щоденного прийому.
- Вітамін B9 (фолієва кислота) 600 мкг, 300% РВС — бере участь у поділі клітин і кровотворенні. Доза висока, але в межах безпечного рівня; якщо паралельно приймаєте мультивітаміни, стежте, щоб сумарно синтетичної фолієвої кислоти не набиралося понад 1000 мкг на добу.
- Вітамін B12 2,6 мкг, 104% РВС — потрібен для нервової системи та утворення еритроцитів. Доза покриває добову норму для людини без дефіциту; якщо дефіцит уже є (частіше у вегетаріанців і людей старшого віку), її буде замало.
- Біотин 140 мкг, 280% РВС — бере участь в обміні жирів і вуглеводів, підтримує нормальний стан шкіри та волосся. Доза невелика для біотину і безпечна.
- Магній 92 мг (цитрат), 25% РВС — мінерал для нервової системи, м'язів і зменшення втоми. Цитрат — добре засвоювана форма. Але чверть добової норми — це саме підтримка: якщо у вас судоми, поганий сон чи ви багато потієте на тренуваннях, магнію може знадобитися більше.
- Гліцин 300 мг — амінокислота, яку вивчають у контексті якості сну. Проте в дослідженнях використовували близько 3 г перед сном — у 10 разів більше, ніж тут. Тому це радше приємний бонус, ніж робочий компонент.
- Екстракт меліси 100 мг — рослина, яку традиційно використовують для спокою та м'якого розслаблення. У дослідженнях дози екстракту здебільшого становили 300–600 мг, тож тут меліса — теж доповнення, а не основна дійова особа.
Застереження: оболонка капсули містить желатин (тваринного походження).
5. Як і коли приймати
| Порція |
2 капсули на день; не перевищувати рекомендовану добову порцію |
| Як |
Під час їжі, запиваючи достатньою кількістю води |
| Коли |
Обидві капсули разом зі сніданком чи обідом, або по одній зранку та ввечері — як вам зручніше не забувати |
| Тривалість |
1 банка — на 30 днів |
| Важливо |
При вагітності, годуванні груддю, хронічних захворюваннях чи прийомі ліків (особливо заспокійливих, снодійних, препаратів для щитоподібної залози) — порадьтеся з лікарем. Магній може знижувати засвоєння деяких антибіотиків і гормонів щитоподібної залози — розводьте їх прийом на 2–4 години. Перед аналізами крові на гормони повідомте лікаря, що приймаєте біотин |
Практична порада: вітаміни групи B водорозчинні й не накопичуються в організмі, тому їм потрібна регулярність. Прив'яжіть прийом до однієї щоденної їжі — так не доведеться згадувати про банку.
6. Часті питання
Чим цей комплекс відрізняється від звичайного B-комплексу?
Складом. У класичному B-комплексі зазвичай є всі вісім вітамінів групи B, а тут шість: немає B2 і B3. Натомість додано магній, гліцин і мелісу — тобто формула більше орієнтована на нервову систему й стрес, ніж на повне покриття всіх B-вітамінів.
Чи замінить цей комплекс окремий магній?
Ні, якщо магнію потрібно багато. 92 мг — це чверть добової норми. Для базової підтримки цього достатньо, але якщо ви приймаєте магній через судоми, поганий сон чи інтенсивні тренування, окремий препарат магнію можна поєднувати, враховуючи сумарну дозу.
Чи допоможе цей комплекс краще спати?
Хіба що м'яко й опосередковано. Гліцин і меліса тут у невеликих дозах, а B-вітаміни й магній підтримують нервову систему загалом. Якщо головна проблема саме сон, логічніше обрати окремий магній чи засоби для сну з робочими дозами.
Чи можна приймати разом із мультивітамінами?
Можна, але перевірте фолієву кислоту: тут її 600 мкг, і якщо у мультивітамінах ще 400 мкг, ви вже на верхній безпечній межі (1000 мкг на добу). Інші вітаміни групи B у цих дозах добре поєднуються.
Чи підходить вегетаріанцям і веганам?
Ні: оболонка капсули желатинова. Крім того, веганам зазвичай потрібно більше B12, ніж 2,6 мкг на добу, — для них краще окремий препарат B12.
7. Додатковий опис виробника
Виробник позиціонує Sporter B-Complex як комплексну дієтичну добавку з вітамінами групи B, магнієм, гліцином та екстрактом меліси. Формула призначена для додаткового надходження мікронутрієнтів, які беруть участь в енергетичному обміні, роботі нервової системи та підтриманні загального стану організму. Комплекс рекомендовано в періоди підвищених фізичних чи розумових навантажень і при напруженому способі життя як доповнення до збалансованого раціону. Спосіб застосування — по 2 капсули на день під час їжі.
Інформація в цьому блоці є скороченим переказом офіційного опису виробника. Основний текст вище — це пояснення Muscle.ua простими словами для зручнішого вибору товару.
Онлайн картою на сайті_____ 
«Покупка частинами» monobank _____ 
«Оплата частинами» ПриватБанк _____ 
Оплата при отриманні