Коротко про продукт
Якщо після тренування м'язи відновлюються повільно, або ви часто хворієте у пік навантажень — глютаміну в організмі може просто не вистачати. Sporter L-Glutamine у капсулах — це чистий L-глутамін без зайвих домішок: 500 мг в кожній капсулі, 2500 мг на порцію. Форма капсул зручна тим, хто не хоче мірних ложок і розчинення порошку — проковтнув, запив водою, пішов. 200 капсул в упаковці — це 40 порцій, яких вистачить приблизно на 3 тижні при подвійному прийомі. Підходить для зайнятих людей, які тренуються регулярно і хочуть простий інструмент для відновлення без зайвих складнощів.
Особливості
- Чистий L-глутамін — єдина активна речовина, без зайвих добавок і наповнювачів
- 500 мг L-глутаміну в одній капсулі; 2500 мг у рекомендованій порції (5 капсул)
- 40 порцій в упаковці (200 капсул)
- Капсульна форма — без смаку, без запаху, зручно приймати будь-де
- Виробник: Sporter, Україна
Кому підійде
| Підійде, якщо… |
На що звернути увагу |
| Тренуєтесь 3–5 разів на тиждень і хочете швидше відновлюватись між сесіями |
Оболонка капсул — желатинова (не вегетаріанська й не веганська). Хто уникає желатину — краще обрати глютамін у порошку |
| Часто хворієте в пікові тренувальні місяці або при стресі — глютамін підтримує роботу імунних клітин |
Добова доза в 5 г (10 капсул/день) — нижня робоча межа для спортсменів із важкими навантаженнями; при дуже інтенсивному тренінгу може бути недостатньо |
| Не подобається смак або консистенція глютаміну в порошку — капсули позбавляють від цієї проблеми повністю |
|
| Інтенсивна розумова або фізична робота з хронічною втомою — глютамін задіяний в енергообміні та роботі мозку |
|
Склад продукту
| Поживна цінність |
На 1 капсулу |
На порцію (5 капсул) |
| L-глутамін |
500 мг |
2500 мг |
Інгредієнти: L-глутамін, оболонка капсули: желатин; допоміжні речовини: мікрокристалічна целюлоза.
Що за що відповідає
L-глутамін (2500 мг на порцію) — найпоширеніша амінокислота в тілі, але в умовах інтенсивних тренувань або стресу організм витрачає її швидше, ніж встигає виробляти. Саме тут виправданий добавковий прийом: глютамін живить клітини кишечника (звідси — кращий захист слизової і травлення), забезпечує «паливо» для імунних клітин і допомагає підтримувати азотистий баланс у м'язах після навантажень. Доза 2500 мг на порцію при подвійному прийомі дає 5 г на день — це нижня межа, що реально задіяна у дослідженнях відновлення. Желатин — оболонка капсули, нейтральний компонент. Мікрокристалічна целюлоза — допоміжна речовина для формування капсули, на організм не впливає.
Продукт виготовлено на підприємстві, де можуть оброблятися алергени. Уточнюйте актуальну інформацію на упаковці.
Як і коли приймати
| Порція |
5 капсул (2500 мг L-глутаміну) |
| Частота |
2 рази на день (10 капсул / 5 г L-глутаміну на добу) |
| З чим |
Запивати достатньою кількістю води |
| Коли (тренувальні дні) |
1-а порція — вранці після пробудження; 2-а порція — одразу після тренування |
| Коли (дні відпочинку) |
1-а порція — вранці після пробудження; 2-а порція — перед сном |
| Важливо |
200 капсул вистачає на 20 днів при стандартному режимі (10 капсул/день). Якщо плануєте місяць — враховуйте це при замовленні |
Прийом одразу після тренування — найпрактичніший момент: саме тоді глютамін у м'язах найбільш виснажений і тіло «забирає» добавку охочіше. Перед сном у дні відпочинку — теж розумно, бо основне відновлення тканин відбувається уночі.
Часті питання
Чи є сенс купувати глютамін у капсулах, якщо є дешевший порошок?
За активною речовиною — різниці нема, це той самий L-глутамін. Капсули коштують дорожче за грам, але дають зручність: не потрібно мірити, розчиняти, терпіти присмак. Якщо бюджет важливий і порошок не дратує — беріть порошок. Якщо цінуєте швидкість і простоту — капсули виправдані.
Чи підходять ці капсули для вегетаріанців і веганів?
Ні. Оболонка капсул — желатин (тваринного походження). Якщо принципово уникаєте желатину — шукайте глютамін у порошку або у капсулах із рослинною оболонкою (НРМС).
На скільки вистачить упаковки 200 капсул?
При стандартному режимі 2 × 5 капсул на день — рівно на 20 днів (40 порцій). Якщо ви тренуєтесь 3–4 рази на тиждень і приймаєте лише в тренувальні дні, упаковка розтягнеться на 5–7 тижнів.
Чи потрібно приймати глютамін постійно або курсами?
Однозначних рекомендацій щодо обов'язкових перерв для глютаміну немає — це умовно незамінна амінокислота, що й так присутня в раціоні. Більшість спортсменів приймають його безперервно в активні тренувальні блоки і роблять паузу в «межсезоння». Прислухайтесь до самопочуття.
Чи допомагає глютамін при болях у м'язах після тренування?
Прямим «знеболювальним» глютамін не є. Але він підтримує відновлення м'язових клітин і зменшує ступінь їхнього виснаження при регулярному прийомі. З часом затримка появи хворобливості та її інтенсивність можуть стати меншими — але ефект помірний і залежить від загального раціону та режиму.
Чи можна поєднувати з протеїном, BCAA або креатином?
Так, глютамін добре поєднується з іншими спортивними добавками. Немає відомих негативних взаємодій із протеїном, BCAA чи креатином — їх можна приймати в той самий час або окремо, як зручно.
Короткий висновок. Sporter L-Glutamine у капсулах — найпростіший варіант для тих, хто хоче підтримку відновлення без порошків і мірних ложок. Якщо глютамін у порошку вас влаштовує і ціна важлива — він вийде дешевше за грам; але якщо зручність і відсутність смаку у пріоритеті — ця банка своє завдання виконує.
Додатковий опис виробника
За описом Sporter, L-глутамін — найпоширеніша амінокислота в організмі — позитивно впливає на роботу серця та головного мозку, сприяє загоєнню тканин, перешкоджає руйнуванню печінки і стимулює синтез гормону росту. Виробник виділяє три практичні задачі: підтримка захисних сил організму, запобігання симптомам перетренування і стабілізація енергетичного обміну. Продукт виробляється в Україні.
Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою чи інструкцією з лікування.
Онлайн картою на сайті_____ 
«Покупка частинами» monobank _____ 
«Оплата частинами» ПриватБанк _____ 
Оплата при отриманні