Круто, что большинство уже не считает спортивное питание химией, мы избавились от этого мифа. Но, все равно есть те, кто считает спортивное питание пустышкой и пустой тратой денег. Давайте расскажем несколько аргументов в пользу спортивного питания, с которыми точно не поспоришь.
Но, перед началом скажем, что нет цели убедить всех пить спортивное питание, хотите используйте, а хотите нет, в конце можете сделать свои выводы.

Итак, первое преимущество спортивного питания. Для многих, не только для спортсменов, важно правильно питаться, чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя здоровым. Учитывая современную насыщенную жизнь, сложно задумываться о готовке и разнообразии рациона питания. Уверены, что мало кто из вас есть каждый день разные блюда, овощи, фрукты и задумывается над тем, чтобы все питательные вещества поступали в организм, ведь на готовку меню нужно тратить свое драгоценное время. 


Спортивное питание, не смотря на свое название, скорее удобное питание. Для примера возьмем протеин, это белок практически в чистом виде, для употребления нужно всего лишь размешать в шейкере с водой, усваивается быстро и готовить не надо. Из протеина получаешь те же питательные вещества, что и из куриной грудки, но в удобной форме. Например, как детское питание, оно очень похоже на протеин, тоже в порошке, мешается с водой. Из смеси детского питания ребенок получает массу полезных веществ, все для растущего организма. А если посмотреть на состав детской смеси, то там тоже есть молочная сыворотка, омега 3, витамины и другие ингредиенты. Даже встречается карнитин и таурин, все что нужно активному организму. 


Еще пару слов можно сказать про омега 3 – это полезный рыбий жир, он нужен всем без исключения. Организм не может обойтись без жиров, и мы должны их потреблять постоянно. Если не есть рыбу вообще, то могут возникнуть проблемы с обменом веществ и сердечно-сосудистой системой. Еще омега 3 есть в разных маслах, но их тоже мало кто добавляет в пищу. Чтобы заполнить этот пробел, нужно выпивать всего пару капсул омега 3 в день.


Спортивное питание это не только про успехи в спорте, сейчас это функциональное питание то, что облегчает жизнь и экономит время. Поэтому, спортивные добавки – это не пустышки, а легкий способ получить питательные вещества, чтобы быть более активным, держать себя в форме, быстрее восстанавливаться после рабочего дня и не стрессовать. 

Еще один аргумент в пользу спортивного питания. Есть добавки, которые не имеют аналогов из обычной пищи, но прием которых позволяет спортсмену выполнять конкретные задачи. Например, креатин мизерное количество которого содержится в красном мясе. Прием чистого креатина от 5 г в сутки дает стимул к мышечному росту и дополнительную энергию, а вот как съедать пару кг чистого мяса в день не понятно. Цитруллин и аргинин – это аминокислоты, которые дают так называемый эффект пампинга, улучшают поступление питательных веществ к мышцам и это не в долгосрочной перспективе, а уже через 10 минут после приема аргинина мышцы наливаются.

Еще как пример – бета-аланин. Это тоже аминокислота, она ускоряет процессы вывода молочной кислоты из мышц, мышцы не закисляются и можно тренироваться дольше. Все это можно сравнить с работой двигателя, если в него вовремя поступает бензин и масла, то он будет работать дольше и лучше.

Конечно, обычному человеку, который просто ходит в зал, чтобы не толстеть это все может и не нужно. Но для спортсмена, которому нужно выполнить конкретные задачи и достичь определенных показателей, то такие добавки незаменимы. В качестве выводов скажем, что спортивное питание не обязательное, без него можно обойтись. Но с его помощью можно сбалансировать свой рацион, даже если вы не ставите перед собой спортивные цели.