Магній NOW Magnesium Citrate, 120 капс.

Коротко про продукт

Якщо після тренування важко заснути, зводить литки, або до кінця тижня відчуваєш, що нерви «на межі» — швидше за все, тіло просить магній. NOW Magnesium Citrate у капсулах дає 400 мг елементарного магнію на добову порцію у формі цитрату — однієї з найкраще засвоюваних органічних форм цього мінералу. Це моно-продукт без зайвих добавок: чистий магній цитрат у веганських целюлозних капсулах, без глютену, без ГМО, без тваринних інгредієнтів. Підходить тим, хто хоче закрити базову потребу в магнії надійно й без переплати за маркетинг.

Особливості

• Форма — цитрат: магній зв'язаний із лимонною кислотою, що забезпечує краще засвоєння порівняно з оксидом чи карбонатом і м'якше для шлунку при правильному прийомі з їжею.
• 400 мг елементарного магнію на 3 капсули — це 95% від рекомендованої добової норми (RDA), робоча доза, а не символічна.
• 40 порцій у банці (120 капсул) — місяць із гаком при стандартному прийомі 3 капсули/день.
• Веганська формула: целюлозна капсула (гіпромелоза), без желатину, без молочних і тваринних компонентів; сертифіковано Kosher і Halal.
• Мінімалістичний склад: аскорбіл пальмітат (антиоксидант) і діоксид кремнію — без стеарату магнію, без барвників, без смакових добавок.
• GMP-виробництво: зроблено і протестовано в США; NOW Foods — сімейна компанія з 1968 року.

Кому підійде

Склад продукту

Розмір порції: 3 вегетаріанські капсули | Порцій у банці: 40 (120 капсул)

Активний інгредієнт: Магній цитрат (Magnesium Citrate) — повністю прореагована форма.

Допоміжні інгредієнти: Гіпромелоза (целюлозна капсула), Аскорбіл пальмітат, Діоксид кремнію.

Що за що відповідає

Магній цитрат 400 мг — несучий і єдиний активний компонент. Магній бере участь приблизно у 300 ферментативних реакціях організму: енергообмін (синтез АТФ), скорочення й розслаблення м'язів, передача нервових імпульсів, мінералізація кісток, регуляція балансу кальцію через паращитовидну залозу. Форма цитрату — органічна сіль, утворена з'єднанням магнію з лимонною кислотою: засвоюється краще, ніж оксид або карбонат, і м'якше діє на ШКТ. Доза 400 мг — 95% добової норми — достатня для реального впливу, не символічна. Аскорбіл пальмітат — жиророзчинна форма вітаміну С у мікродозі, використовується як антиоксидант для збереження якості капсул (не терапевтична доза). Діоксид кремнію — технологічна добавка (запобігає злипанню порошку).

Виготовлено без пшениці, глютену, сої, молока, яєць, риби, молюсків, горіхів і кунжуту. Виробляється на підприємстві GMP, де обробляються інші інгредієнти, що містять ці алергени.

Як і коли приймати

Розбиття добової порції на 2–3 прийоми — хороша практика: магній краще засвоюється меншими порціями, ніж одноразово «все зразу». Банки на 120 капсул вистачає рівно на 40 днів при стандартному прийомі.

Часті питання

Чим магній цитрат відрізняється від оксиду — чи варто переплачувати?

Цитрат і оксид — дві дуже різні форми за засвоєнням. Оксид магнію засвоюється погано (близько 4% біодоступності), переважно діє як послаблювальне. Цитрат — органічна форма з помітно вищою біодоступністю і реальним впливом на рівень магнію в тканинах. Тому цитрат — обґрунтована доплата, а не маркетинг.

Чи підійде цей магній веганам і вегетаріанцям?

Так. Капсула з гіпромелози (рослинна целюлоза), без желатину. Допоміжні інгредієнти теж рослинного або мінерального походження. Продукт сертифіковано як Vegetarian/Vegan, Kosher і Halal.

Скільки порцій у банці і на скільки вистачить?

У банці 120 капсул = 40 порцій по 3 капсули. При стандартному прийомі (3 капс./день) — рівно 40 днів, тобто трохи більше місяця. Якщо приймати по 1–2 капсули — відповідно більше.

Чи може цей магній послаблювати?

Цитрат у великих дозах дійсно має легкий осмотичний ефект на кишківник. При дозі 400 мг/добу з їжею у більшості людей проблем немає, але якщо кишківник чутливий — краще починати з 1–2 капсул і підвищувати поступово. Прийом на порожній шлунок збільшує ризик дискомфорту.

Коли краще взяти гліцинат магнію, а не цитрат?

Якщо основна задача — максимально м'який вплив на ШКТ або акцент на заспокоєнні нервової системи і якості сну — гліцинат (бісгліцинат) м'якший і без послаблювального ефекту. Цитрат NOW — оптимальний баланс ціни, засвоєння і робочої дози для більшості людей із базовою потребою в магнії.

Чи можна комбінувати з кальцієм?

Так, але з нюансом: кальцій і магній конкурують за засвоєння, якщо прийняти одночасно у великих дозах. Зручніше розносити їх у часі — наприклад, кальцій вдень, магній ввечері. Якщо ти вже приймаєш кальцієвий комплекс, уточни сумарні дози.

Додатковий опис виробника

NOW Foods позиціонує Magnesium Citrate Veg Capsules як підтримку виробництва енергії та роботи ферментів. Виробник підкреслює, що цей продукт — повністю прореагована форма магній цитрату (fully reacted mineral supplement), а не суміш оксиду з кислотою. Виготовлено і протестовано в США з інгредієнтами глобального походження. NOW Foods — сімейна незалежна компанія з 1968 року, виробництво сертифіковано за стандартом GMP.

Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою чи інструкцією з лікування.