Онлайн картою на сайті_____ 
«Покупка частинами» monobank _____ 
«Оплата частинами» ПриватБанк _____ 
Оплата при отриманні |
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Коротко про продукт
Якщо молочних продуктів у раціоні мало, кістки навантажуються на тренуваннях або після 35 років виникає відчуття, що відновлення стало повільнішим — кальцій варто закрити добавкою. NOW Calcium Citrate у капсулах — це кальцій у цитратній формі разом із п'ятьма нутрієнтами-супутниками (вітамін D2, магній, цинк, мідь, марганець), які забезпечують роботу кальцію в кістковій тканині. Цитратна форма засвоюється незалежно від кислотності шлунка, тому приймати можна навіть після їжі — без дискомфорту. Підходить веганам, вегетаріанцям, kosher і halal.
Особливості
- Цитратна форма кальцію — краще засвоюється, ніж карбонат, і м'якша для шлунку
- Комплексна формула: до кальцію додано магній, вітамін D2, цинк, мідь і марганець — нутрієнти, які безпосередньо беруть участь у кістковому метаболізмі
- Вітамін D у формі D2 (ерго-кальциферол) — рослинне джерело, підходить веганам
- Веганська / вегетаріанська рослинна капсула (целюлоза), без желатину
- Non-GMO, Kosher, Halal, без глютену, сої, молока, яєць, риби та горіхів
- GMP-виробництво — стандарт якості та чистоти сировини
Кому підійде
| Підійде, якщо… | На що звернути увагу |
| Молочних продуктів у раціоні мало або не їсте їх зовсім (веганство, непереносимість лактози) | Якщо вже приймаєте окремий магній або мультивітамін — перевірте сумарну добову дозу магнію, щоб не перевищити |
| Регулярні силові або ударні навантаження — кістки та м'язи потребують стабільного постачання кальцію | Вітамін D тут у формі D2, а не D3 — D3 вважається дещо ефективнішим для підняття рівня 25(OH)D у крові; якщо є підтверджений дефіцит D — варто розглянути окремий D3 |
| Жінки після 35–40 років, коли щільність кісток починає поступово знижуватись | |
| Проблеми із засвоєнням карбонату кальцію (дискомфорт у шлунку, знижена кислотність) |
Склад продукту
| Поживна цінність | На порцію (3 капсули) |
| Кальцій (як кальцію цитрат) | 500 мг |
| Вітамін D (як ерго-кальциферол, D2) | 200 МО (5 мкг) |
| Магній (як амінокислотний хелат) | 250 мг |
| Цинк (як амінокислотний хелат) | 7,5 мг |
| Мідь (як амінокислотний хелат) | 1 мг |
| Марганець (як амінокислотний хелат) | 1 мг |
Інші інгредієнти: Cellulose (capsule — рослинна капсула), Cellulose Powder, Ascorbyl Palmitate, Silica.
Що за що відповідає
Кальцій цитрат (500 мг) — несучий компонент. Цитратна сіль розчиняється і засвоюється без обов'язкової участі шлункової кислоти — на відміну від карбонату, якому кисле середовище необхідне. Це означає, що приймати можна з їжею або після, а не строго до — і шлунок не бунтуватиме. 500 мг на порцію — це приблизно половина рекомендованої добової потреби дорослого (1000–1200 мг), тобто решту кальцію людина закриває їжею. Реалістично та без ризику передозування.
Магній (250 мг, хелат) — важливий супутник. Магній і кальцій тісно пов'язані: без достатнього магнію кальцій гірше відкладається у кістках і може накопичуватись не там, де треба. 250 мг — робоча доза, що покриває ~60% добової потреби. Хелатна форма засвоюється краще, ніж оксид. Якщо вже приймаєте окремий магній — врахуйте суму.
Вітамін D2 (200 МО) — помічник, але не повноцінна доза при дефіциті. D2 допомагає кальцію засвоюватись у кишечнику — без вітаміну D кальцій просто «проходить мимо». 200 МО — дружня підтримка для тих, хто вже має нормальний рівень вітаміну D. Якщо є підтверджений дефіцит, 200 МО недостатньо — знадобиться окремий D3 у вищій дозі.
Цинк (7,5 мг), мідь (1 мг), марганець (1 мг) — мікроелементи кісткової матриці. Усі три в хелатній формі, що підвищує їх біодоступність. Цинк і мідь беруть участь у синтезі колагену — основи кісткової структури; марганець потрібен для формування хрящової тканини. Дози не великі, але для щоденної підтримки цілком достатні.
Виготовлено без пшениці, глютену, сої, молока, яєць, риби, молюсків та горіхів. Виробляється на підприємстві GMP, що також переробляє інгредієнти, які містять ці алергени.
Як і коли приймати
| Порція | 3 капсули |
| Частота | 1 раз на день (або розбити на 2–3 прийоми) |
| З чим | Під час їжі або одразу після — кальцій цитрат не потребує кислого середовища |
| Коли | Зручний час — вранці, вдень або ввечері; при розбивці на прийоми — рівномірно впродовж дня |
| Важливо | Кальцій краще засвоюється порціями до 500 мг — саме тому виробник рекомендує розбивати прийом. Якщо приймаєте препарати щитоподібної залози — між ними і кальцієм має бути не менше 2 годин |
У банці 120 капсул — рівно 40 порцій (повний місяць при щоденному прийомі 3 капсули). Зберігати у прохолодному, сухому місці після відкриття.
Часті питання
Чим кальцій цитрат відрізняється від кальцій карбонату — що краще брати?
Цитрат засвоюється незалежно від кислотності шлунка і не потребує прийому строго натще. Карбонат дешевший, але при зниженій кислотності (типово після 50 років або при прийомі антацидів) засвоюється гірше і частіше викликає здуття. Якщо є будь-який дискомфорт від карбонату — цитрат вирішує цю проблему.
Чи достатньо 500 мг кальцію на порцію — це мало?
Рекомендована добова потреба для дорослих — 1000–1200 мг. 500 мг від добавки + кальцій із їжі (молочні продукти, зелень, горіхи) зазвичай закривають норму. Якщо в раціоні молочного зовсім немає — можна ділити 3 капсули на 2 прийоми або обрати продукт із вищою дозою кальцію на порцію.
Тут вітамін D2, а не D3 — чи це проблема?
D2 (ерго-кальциферол) — рослинне, веганське джерело. Він підтримує роботу кальцію і зберігання в кістках. D3 вважається дещо ефективнішим для підвищення рівня 25(OH)D у крові. Якщо є підтверджений дефіцит вітаміну D — краще додати окремий D3. Для щоденної підтримки при нормальному рівні 200 МО D2 цілком виконує свою роль у цій формулі.
Чи можна поєднувати з мультивітаміном або окремим магнієм?
Можна, але слід порахувати загальну добову дозу магнію: тут уже 250 мг на порцію. Якщо мультивітамін або окремий магній дають ще 200–400 мг — перевищення малоймовірне (верхня межа ~350 мг із добавок за рекомендаціями EFSA для дорослих), але краще не дублювати бездумно. Мідь — 1 мг — теж врахуйте, якщо приймаєте окремо.
На скільки вистачить однієї банки і коли чекати результату?
120 капсул ÷ 3 капсули/день = 40 днів, тобто рівно трохи більше місяця. Кальцій — не «швидка добавка»: кістковий метаболізм — повільний процес, мінімальний курс для відчутного ефекту на щільність кісток зазвичай 3–6 місяців регулярного прийому.
Підходить чи продукт при непереносимості лактози та веганстві?
Так. Капсула рослинна (целюлоза), вітамін D у веганській формі D2, мікроелементи — не тваринного походження. Продукт сертифікований Kosher і Halal, не містить молока, яєць, сої, глютену, горіхів та риби.
Короткий висновок. NOW Calcium Citrate — добротний вибір для тих, хто хоче отримати кальцій у засвоюваній формі разом зі справжніми супутниками (магній, D2, цинк, мідь, марганець), а не просто карбонат у пігулці. Якщо є підтверджений серйозний дефіцит D — краще взяти окремий D3 на доповнення; якщо в раціоні зовсім немає молочних продуктів — не забудьте рахувати, чи вистачає 500 мг із добавки до норми.
Додатковий опис виробника
NOW Foods позиціонує Calcium Citrate як формулу підтримки кісткової тканини: цитратна форма кальцію обрана за кращу засвоюваність і м'якість для травної системи, а вітамін D, магній, цинк, мідь і марганець включені як нутрієнти, що беруть безпосередню участь у кістковому метаболізмі. Продукт вегетаріанський/веганський, виробляється за стандартами GMP, сімейна компанія з 1968 року.
Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою чи інструкцією з лікування.