Онлайн карой на сайте_____ 
«Покупка частями» monobank _____ 
«Оплата частями» ПриватБанк _____ 
Оплата при получении|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Коротко о продукте
Если молочных продуктов в рационе мало, кости нагружаются на тренировках или после 35 лет возникает ощущение, что восстановление стало медленнее — кальций стоит закрыть добавкой. NOW Calcium Citrate в капсулах — это кальций в цитратной форме вместе с пятью нутриентами-спутниками (витамин D2, магний, цинк, медь, марганец), которые обеспечивают работу кальция в костной ткани. Цитратная форма усваивается независимо от кислотности желудка, поэтому принимать можно даже после еды — без дискомфорта. Подходит веганам, вегетарианцам, kosher и halal.
Особенности
- Цитратная форма кальция — лучше усваивается, чем карбонат, и мягче для желудка
- Комплексная формула: к кальцию добавлены магний, витамин D2, цинк, медь и марганец — нутриенты, которые непосредственно участвуют в костном метаболизме
- Витамин D в форме D2 (эрго-кальциферол) — растительный источник, подходит веганам
- Веганская / вегетарианская растительная капсула (целлюлоза), без желатина
- Non-GMO, Kosher, Halal, без глютена, сои, молока, яиц, рыбы и орехов
- GMP-производство — стандарт качества и чистоты сырья
Кому подойдет
| Подойдет, если… | На что обратить внимание |
| Молочных продуктов в рационе мало или не едите их вообще (веганство, непереносимость лактозы) | Если уже принимаете отдельный магний или мультивитамин — проверьте суммарную суточную дозу магния, чтобы не превысить |
| Регулярные силовые или ударные нагрузки — кости и мышцы нуждаются в стабильном поступлении кальция | Витамин D здесь в форме D2, а не D3 — D3 считается несколько эффективнее для поднятия уровня 25(OH)D в крови; если есть подтвержденный дефицит D — стоит рассмотреть отдельный D3 |
| Женщины после 35–40 лет, когда плотность костей начинает постепенно снижаться | |
| Проблемы с усвоением карбоната кальция (дискомфорт в желудке, сниженная кислотность) |
Состав продукта
| Пищевая ценность | На порцию (3 капсулы) |
| Кальций (как кальция цитрат) | 500 мг |
| Витамин D (как эрго-кальциферол, D2) | 200 МЕ (5 мкг) |
| Магний (как аминокислотный хелат) | 250 мг |
| Цинк (как аминокислотный хелат) | 7,5 мг |
| Медь (как аминокислотный хелат) | 1 мг |
| Марганец (как аминокислотный хелат) | 1 мг |
Другие ингредиенты: Cellulose (capsule — растительная капсула), Cellulose Powder, Ascorbyl Palmitate, Silica.
Что за что отвечает
Кальция цитрат (500 мг) — несущий компонент. Цитратная соль растворяется и усваивается без обязательного участия желудочной кислоты — в отличие от карбоната, которому кислая среда необходима. Это означает, что принимать можно с едой или после, а не строго натощак — и желудок не будет возмущаться. 500 мг на порцию — это примерно половина рекомендуемой суточной потребности взрослого (1000–1200 мг), то есть остальной кальций человек закрывает едой. Реалистично и без риска передозировки.
Магний (250 мг, хелат) — важный спутник. Магний и кальций тесно связаны: без достаточного магния кальций хуже откладывается в костях и может накапливаться не там, где нужно. 250 мг — рабочая доза, покрывающая ~60% суточной потребности. Хелатная форма усваивается лучше, чем оксид. Если уже принимаете отдельный магний — учтите сумму.
Витамин D2 (200 МЕ) — помощник, но не полноценная доза при дефиците. D2 помогает кальцию усваиваться в кишечнике — без витамина D кальций просто «проходит мимо». 200 МЕ — дружеская поддержка для тех, кто уже имеет нормальный уровень витамина D. Если есть подтвержденный дефицит, 200 МЕ недостаточно — потребуется отдельный D3 в более высокой дозе.
Цинк (7,5 мг), медь (1 мг), марганец (1 мг) — микроэлементы костной матрицы. Все три в хелатной форме, что повышает их биодоступность. Цинк и медь участвуют в синтезе коллагена — основы костной структуры; марганец нужен для формирования хрящевой ткани. Дозы не большие, но для ежедневной поддержки вполне достаточны.
Изготовлено без пшеницы, глютена, сои, молока, яиц, рыбы, моллюсков и орехов. Производится на предприятии GMP, которое также перерабатывает ингредиенты, содержащие эти аллергены.
Как и когда принимать
| Порция | 3 капсулы |
| Частота | 1 раз в день (или разбить на 2–3 приема) |
| С чем | Во время еды или сразу после — кальций цитрат не требует кислую среду |
| Когда | Удобное время — с утра, днем или вечером; при разбивке на приемы — равномерно в течение дня |
| Важно | Кальций лучше усваивается порциями до 500 мг — именно поэтому производитель рекомендует разбивать прием. Если принимаете препараты щитовидной железы — между ними и кальцием должно быть не менее 2 часов |
В банке 120 капсул — ровно 40 порций (полный месяц при ежедневном приеме 3 капсул). Хранить в прохладном, сухом месте после открытия.
Часто задаваемые вопросы
Чем кальций цитрат отличается от кальция карбоната — что лучше брать?
Цитрат усваивается независимо от кислотности желудка и не требует приема строго натощак. Карбонат дешевле, но при сниженной кислотности (типично после 50 лет или при приеме антацидов) усваивается хуже и часто вызывает вздутие. Если есть любой дискомфорт от карбоната — цитрат решает эту проблему.
Достаточно ли 500 мг кальция на порцию — это мало?
Рекомендуемая суточная потребность для взрослых — 1000–1200 мг. 500 мг от добавки + кальций из еды (молочные продукты, зелень, орехи) обычно закрывают норму. Если в рационе молочного совсем нет — можно разделить 3 капсулы на 2 приема или выбрать продукт с более высокой дозой кальция на порцию.
Здесь витамин D2, а не D3 — это проблема?
D2 (эрго-кальциферол) — растительный, веганский источник. Он поддерживает работу кальция и сохранение в костях. D3 считается несколько эффективнее для повышения уровня 25(OH)D в крови. Если есть подтвержденный дефицит витамина D — лучше добавить отдельный D3. Для ежедневной поддержки при нормальном уровне 200 МЕ D2 полностью выполняет свою роль в этой формуле.
Можно ли комбинировать с мультивитамином или отдельным магнием?
Можно, но следует подсчитать общую суточную дозу магния: здесь уже 250 мг на порцию. Если мультивитамин или отдельный магний дают еще 200–400 мг — превышение маловероятно (верхний предел ~350 мг из добавок по рекомендациям EFSA для взрослых), но лучше не дублировать бездумно. Медь — 1 мг — тоже учтите, если принимаете отдельно.
На сколько хватит одной банки и когда ждать результата?
120 капсул ÷ 3 капсулы/день = 40 дней, то есть ровно немного больше месяца. Кальций — не «быстрая добавка»: костный метаболизм — медленный процесс, минимальный курс для ощутимого эффекта на плотность костей обычно 3–6 месяцев регулярного приема.
Подходит ли продукт при непереносимости лактозы и веганстве?
Да. Капсула растительная (целлюлоза), витамин D в веганской форме D2, микроэлементы — не животного происхождения. Продукт сертифицирован Kosher и Halal, не содержит молока, яиц, сои, глютена, орехов и рыбы.
Краткое заключение. NOW Calcium Citrate — добротный выбор для тех, кто хочет получить кальций в усваиваемой форме вместе с настоящими спутниками (магний, D2, цинк, медь, марганец), а не просто карбонат в таблетке. Если есть подтвержденный серьезный дефицит D — лучше взять отдельный D3 в дополнение; если в рационе совсем нет молочных продуктов — не забудьте посчитать, хватает ли 500 мг из добавки до нормы.
Дополнительное описание производителя
NOW Foods позиционирует Calcium Citrate как формулу поддержки костной ткани: цитратная форма кальция выбрана за лучшую усваиваемость и мягкость для пищеварительной системы, а витамин D, магний, цинк, медь и марганец включены как нутриенты, непосредственно участвующие в костном метаболизме. Продукт вегетарианский/веганский, производится по стандартам GMP, семейная компания с 1968 года.
Информация носит справочный характер и не является медицинским советом или инструкцией по лечению.