Онлайн картою на сайті_____ 
«Покупка частинами» monobank _____ 
«Оплата частинами» ПриватБанк _____ 
Оплата при отриманні |
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Коротко про продукт
Є тренування, де на останніх повторах просто здаєш — не тому що м'язи слабкі, а тому що не вистачає «зарядки» для швидкого вибуху. Саме тут і працює креатин моногідрат від Myprotein: він поповнює запаси фосфокреатину в м'язах, завдяки чому тіло швидше відновлює енергію (АТФ) під час важких підходів і спринтів. Результат — можна видавити ще кілька повторів або взяти вагу трохи більшу, ніж вчора. Це чистий порошок без наповнювачів, смаків і цукру: лише 5 г креатину моногідрату на порцію, який легко розмішується в будь-якому напої. Підходить тим, хто тренується силово, функціонально або у командних видах спорту — і хоче простий щоденний інструмент без зайвих складових.
Особливості
- 5 г чистого креатину моногідрату на порцію — без наповнювачів, без цукру, без штучних смаків
- Один інгредієнт у складі: Creatine Monohydrate — жодних «домішок для об'єму»
- Без смаку (unflavored) — спокійно додається в протеїновий шейк, передтрен, сік або просто воду, не перебиває смак
- Веганський і без лактози — підходить для рослинного харчування та людям з непереносимістю молочних продуктів
- Природно не містить глютену
- Доступно у кількох фасуваннях: ~250 г (50 порцій), ~500 г (100 порцій) і ~1 кг (200 порцій) — зручно обрати під свій ритм
Кому підійде
| Підійде, якщо… | На що звернути увагу |
| Хочеш додати кілька кілограм на штанзі — тренуєшся із залізом і відчуваєш, що «впираєшся в стелю» | Креатин ефективний при регулярних силових або інтенсивних інтервальних тренуваннях; для спокійного кардіо 2–3 рази на тиждень відчутного ефекту може не бути |
| Займаєшся функціональним тренінгом, кросфітом, єдиноборствами або командними видами спорту — де потрібні вибухові зусилля | На початку прийому можливо невелике утримання води в м'язах — це нормальна реакція, не жирові відкладення |
| Веганський або рослинний раціон — з м'яса й риби креатину майже не отримуєш, тож добавка особливо актуальна | |
| Хочеш просту «одноінгредієнтну» добавку без химерних формул і переплати за бренд |
Склад продукту
| Поживна цінність | На 100 г | На порцію (1 мірна ложка = 5 г) |
| Креатин моногідрат | 100 г | 5 г |
| Калорійність | — | ~0 ккал (калорій практично не додає) |
Інгредієнти: Creatine Monohydrate. Інших інгредієнтів немає.
Що за що відповідає
Креатин моногідрат — це «павербанк» для м'язів під час коротких інтенсивних зусиль. Тіло використовує АТФ як паливо для будь-якого руху, але запас АТФ у м'язах мізерний — вистачає на кілька секунд максимального зусилля. Фосфокреатин (у що перетворюється креатин у м'язах) дозволяє швидко відновлювати АТФ між повторами, що виражається в більшій силі та меншій втомі на важких підходах. Це один із найвивченіших спортивних інгредієнтів із десятками років досліджень. Форма — класичний моногідрат, найбільш досліджена й добре засвоювана версія.
Виробляється на об'єкті, який також обробляє молочні продукти. Підходить для вегетаріанців і веганів.
Як і коли приймати
| Порція | 1 мірна ложка = 5 г |
| Частота | 1 раз на день щоденно (головне — регулярність) |
| З чим | 150–250 мл води, соку, протеїнового або передтренувального шейку — без смаку, тому вписується в будь-який напій |
| Коли | До, під час або після тренування; у дні відпочинку — у будь-який зручний час. Ключове — не пропускати |
| Важливо | Мінімальна щоденна доза для підтвердженого ефекту — 3 г. 5 г — стандартна підтримувальна доза, яку більшість вживає без фази завантаження. Хто хоче наситити м'язи швидше — можна 4×5 г на день перші 5–7 діб, потім повернутися до 5 г |
Порошок без смаку розчиняється в будь-якому напої й практично не змінює його смак — зручно додати до ранкового протеїну і не думати більше. У фасуванні ~500 г (100 порцій) банки вистачає приблизно на 3 місяці щоденного прийому.
Часті питання
Скільки порцій у банці 500 г і на скільки вистачить?
У фасуванні ~500 г (1.1 lbs) — 100 порцій по 5 г. При щоденному прийомі вистачає приблизно на 3 місяці. Є також фасування ~250 г (50 порцій / ~1,5 місяці) та ~1 кг (200 порцій / ~6,5 місяці).
Чи потрібна фаза завантаження креатином?
Ні, вона не обов'язкова. Щоденні 5 г без завантаження дають той самий результат, просто насичення м'язів займе 3–4 тижні замість 1. Завантаження (~20 г на день перші 5–7 діб) лише прискорює цей процес — але не збільшує кінцевий ефект.
Чи є тут лактоза? Підходить для веганів?
Так, продукт веганський і без лактози. Єдиний компонент — креатин моногідрат. Виробляється на об'єкті, де також обробляються молочні продукти — тобто незначне перехресне забруднення теоретично можливе, що важливо для людей із серйозною алергією на молоко.
Чим цей креатин відрізняється від Creapure?
Myprotein Creatine Monohydrate — стандартний моногідрат без додаткової сертифікації. Creapure® — запатентована форма моногідрату виробництва Німеччини з чистотою 99.9%+ і незалежним тестуванням. Для більшості завдань різниця у відчутному ефекті мінімальна; Creapure актуальний тим, кому важлива підтверджена «документальна» чистота.
Чи набере жир або «роздутий» вигляд від креатину?
Ні. На початку прийому можливе незначне утримання рідини всередині м'язових клітин — це не підшкірний жир і не набряк, а нормальний механізм роботи креатину. Зовні помітно рідко, зникає при відміні.
Чи варто брати цей продукт, якщо тренуюся 2–3 рази на тиждень у помірному темпі?
Якщо тренування переважно кардіо або легка активність без важких інтервалів і силових підходів — ефект буде мінімальним. Креатин найкраще проявляє себе при повторюваних вибухових зусиллях: важкі підходи, спринти, кросфіт, єдиноборства. Для аматорських прогулянок і йоги — не той інструмент.
Короткий висновок. Myprotein Creatine Monohydrate — один з найпростіших і найдешевших способів отримати робочу дозу креатину щодня: чистий склад, нульові зайві інгредієнти, зручне фасування на 3 місяці. Якщо хочеш підтверджену чистоту із сертифікатом — розглянь Creapure-версію; якщо потрібен базовий щоденний моногідрат без переплати — цей варіант справляється на сто відсотків.
Додатковий опис виробника
Myprotein позиціонує цей продукт як один із найбільш досліджених інгредієнтів у спортивному харчуванні. Порошок без смаку розрахований на сумісність із будь-якими шейками — передтреном, протеїном або просто водою. Підкреслюється простота щоденного використання і роль у підтримці енергетичного обміну під час інтенсивних тренувань. Доступне фасування від 250 г до 1 кг під різний бюджет і горизонт прийому.
Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою чи інструкцією з лікування.