Онлайн карой на сайте_____ 
«Покупка частями» monobank _____ 
«Оплата частями» ПриватБанк _____ 
Оплата при получении|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Кратко о продукте
Есть тренировки, где на последних повторах просто сдаёшь — не потому что мышцы слабые, а потому что не хватает «зарядки» для быстрого взрыва. Именно здесь работает креатин моногидрат от Myprotein: он пополняет запасы фосфокреатина в мышцах, благодаря чему тело быстрее восстанавливает энергию (АТФ) во время тяжёлых подходов и спринтов. Результат — можно выжать ещё несколько повторов или взять вес немного больше, чем вчера. Это чистый порошок без наполнителей, вкусов и сахара: всего 5 г креатина моногидрата на порцию, который легко размешивается в любом напитке. Подходит тем, кто тренируется силово, функционально или в командных видах спорта — и хочет простой ежедневный инструмент без лишних составляющих.
Особенности
- 5 г чистого креатина моногидрата на порцию — без наполнителей, без сахара, без искусственных вкусов
- Один ингредиент в составе: Creatine Monohydrate — никаких «добавок для объёма»
- Без вкуса (unflavored) — спокойно добавляется в протеиновый коктейль, предтрен, сок или просто воду, не перебивает вкус
- Веганский и без лактозы — подходит для растительного питания и людям с непереносимостью молочных продуктов
- Естественно не содержит глютена
- Доступно в нескольких упаковках: ~250 г (50 порций), ~500 г (100 порций) и ~1 кг (200 порций) — удобно выбрать под свой ритм
Кому подойдёт
| Подойдёт, если… | На что обратить внимание |
| Хочешь добавить несколько килограмм на штанге — тренируешься с железом и чувствуешь, что «упираешься в потолок» | Креатин эффективен при регулярных силовых или интенсивных интервальных тренировках; для спокойного кардио 2–3 раза в неделю ощутимого эффекта может не быть |
| Занимаешься функциональным тренингом, кроссфитом, единоборствами или командными видами спорта — где нужны взрывные усилия | В начале приёма возможно небольшое задержание воды в мышцах — это нормальная реакция, не жировые отложения |
| Веганский или растительный рацион — из мяса и рыбы креатина почти не получаешь, поэтому добавка особенно актуальна | |
| Хочешь простую «однокомпонентную» добавку без причудливых формул и переплаты за бренд |
Состав продукта
| Пищевая ценность | На 100 г | На порцию (1 мерная ложка = 5 г) |
| Креатин моногидрат | 100 г | 5 г |
| Калорийность | — | ~0 ккал (калорий практически не добавляет) |
Ингредиенты: Creatine Monohydrate. Других ингредиентов нет.
Что за что отвечает
Креатин моногидрат — это «павербанк» для мышц во время коротких интенсивных усилий. Тело использует АТФ как топливо для любого движения, но запас АТФ в мышцах мизерный — хватает на несколько секунд максимального усилия. Фосфокреатин (в что превращается креатин в мышцах) позволяет быстро восстанавливать АТФ между повторами, что выражается в большей силе и меньшей усталости на тяжёлых подходах. Это один из наиболее изученных спортивных ингредиентов с десятками лет исследований. Форма — классический моногидрат, наиболее изученная и хорошо усваиваемая версия.
Производится на объекте, который также обрабатывает молочные продукты. Подходит для вегетарианцев и веганов.
Как и когда принимать
| Порция | 1 мерная ложка = 5 г |
| Частота | 1 раз в день ежедневно (главное — регулярность) |
| С чем | 150–250 мл воды, сока, протеинового или предтренировочного коктейля — без вкуса, поэтому вписывается в любой напиток |
| Когда | До, во время или после тренировки; в дни отдыха — в любое удобное время. Ключевое — не пропускать |
| Важно | Минимальная ежедневная доза для подтвержденного эффекта — 3 г. 5 г — стандартная поддерживающая доза, которую большинство принимает без фазы загрузки. Кто хочет насытить мышцы быстрее — можно 4×5 г в день первые 5–7 дней, потом вернуться к 5 г |
Порошок без вкуса растворяется в любом напитке и практически не меняет его вкус — удобно добавить к утреннему протеину и больше не думать. В упаковке ~500 г (100 порций) банки хватает примерно на 3 месяца ежедневного приёма.
Часто задаваемые вопросы
Сколько порций в банке 500 г и на сколько хватит?
В упаковке ~500 г (1.1 lbs) — 100 порций по 5 г. При ежедневном приёме хватает примерно на 3 месяца. Есть также упаковки ~250 г (50 порций / ~1,5 месяца) и ~1 кг (200 порций / ~6,5 месяца).
Нужна ли фаза загрузки креатином?
Нет, она не обязательна. Ежедневные 5 г без загрузки дают тот же результат, просто насыщение мышц займет 3–4 недели вместо 1. Загрузка (~20 г в день первые 5–7 дней) только ускоряет этот процесс — но не увеличивает конечный эффект.
Есть ли здесь лактоза? Подходит для веганов?
Да, продукт веганский и без лактозы. Единственный компонент — креатин моногидрат. Производится на объекте, где также обрабатываются молочные продукты — то есть незначительное перекрёстное загрязнение теоретически возможно, что важно для людей с серьёзной аллергией на молоко.
Чем этот креатин отличается от Creapure?
Myprotein Creatine Monohydrate — стандартный моногидрат без дополнительной сертификации. Creapure® — запатентованная форма моногидрата производства Германии с чистотой 99.9%+ и независимым тестированием. Для большинства задач разница в ощутимом эффекте минимальна; Creapure актуален тем, кому важна подтвержденная «документальная» чистота.
Будет ли набор жира или «раздутый» вид от креатина?
Нет. В начале приёма возможно небольшое задержание жидкости внутри мышечных клеток — это не подкожный жир и не отёк, а нормальный механизм работы креатина. Внешне заметно редко, исчезает при отмене.
Стоит ли брать этот продукт, если тренируюсь 2–3 раза в неделю в умеренном темпе?
Если тренировки преимущественно кардио или лёгкая активность без тяжёлых интервалов и силовых подходов — эффект будет минимальным. Креатин лучше всего проявляет себя при повторяющихся взрывных усилиях: тяжёлые подходы, спринты, кроссфит, единоборства. Для любительских прогулок и йоги — не тот инструмент.
Краткий вывод. Myprotein Creatine Monohydrate — один из самых простых и дешёвых способов получить рабочую дозу креатина ежедневно: чистый состав, нулевые лишние ингредиенты, удобная упаковка на 3 месяца. Если хочешь подтвержденную чистоту с сертификатом — рассмотри Creapure-версию; если нужен базовый ежедневный моногидрат без переплаты — этот вариант справляется на сто процентов.
Дополнительное описание производителя
Myprotein позиционирует этот продукт как один из наиболее изученных ингредиентов в спортивном питании. Порошок без вкуса рассчитан на совместимость с любыми коктейлями — предтреном, протеином или просто водой. Подчёркивается простота ежедневного использования и роль в поддержке энергетического обмена во время интенсивных тренировок. Доступна упаковка от 250 г до 1 кг под разный бюджет и горизонт приёма.
Информация носит справочный характер и не является медицинским советом или инструкцией по лечению.