Онлайн картою на сайті_____ 
«Покупка частинами» monobank _____ 
«Оплата частинами» ПриватБанк _____ 
Оплата при отриманні |
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Коротко про продукт
Якщо ти відчуваєш, що «згораєш» раніше, ніж м'язи реально втомилися — тобі заважає накопичення молочної кислоти та аміаку, а не брак сили. Цитрулін малат — це амінокислота цитрулін у зв'язці з малатом (органічною сіллю яблучної кислоти), яка допомагає організму швидше виводити ці продукти розпаду під час інтенсивного навантаження. Myprotein 100% Citrulline Malate — чистий порошок без жодних добавок, у класичному співвідношенні 2:1 (цитрулін до малату). Добавка підійде тим, хто тренується в силовому або інтервальному режимі й хоче витримувати більше без «стелі» через втому. Зручно додавати до будь-якого передтрену або протеїнового шейка — смаку і запаху нема.
Особливості
- Склад 100% L-Citrulline DL-Malate 2:1 — жодних наповнювачів, ароматизаторів, підсолоджувачів
- Співвідношення 2:1 (цитрулін до малату) — найбільш досліджене в спортивній нутриціології
- Порошкова форма: легко дозувати під свою задачу, просто розчиняти в будь-якому напої
- Підходить вегетаріанцям і веганам
- ~125 порцій по 2 г у пакованні 250 г — тривалий запас для щоденного використання
Кому підійде
| Підійде, якщо… | На що звернути увагу |
| Тренуєшся в силовому або інтервальному режимі (важкі підходи, спринти, CrossFit) і відчуваєш, що «стеля» — це втома, а не сила | Виробляється на підприємстві, де обробляється молоко — важливо для тих із тяжкою алергією на молочний білок |
| Хочеш додати цитрулін до вже наявного передтрену, де його доза недостатня або його немає зовсім | Продукт без смаку: якщо розчиняти у воді окремо — злегка кислуватий, краще додавати до шейка або соку |
| Шукаєш чисту моно-добавку без кофеїну, стимуляторів і зайвого складу — тільки один робочий компонент | |
| Веган або вегетаріанець, якому потрібна перевірена передтренувальна підтримка без продуктів тваринного походження |
Склад продукту
| Поживна цінність | На порцію (2 г) |
| L-Citrulline DL-Malate 2:1 | 2,0 г |
Інгредієнти: L-Citrulline DL-Malate (2:1). Більше нічого — ні наповнювачів, ні ароматизаторів, ні антизлежувачів.
Що за що відповідає
L-Citrulline DL-Malate 2:1 — єдиний і несучий компонент цього продукту, тому розбираємося детально. Цитрулін — амінокислота, яка в організмі перетворюється на аргінін, а той — стимулює вироблення оксиду азоту (NO). Більше NO = краще розширення судин = більше крові й кисню до м'язів під час роботи, звідси й відчуття «пампу». Але важливіший інший механізм: цитрулін прискорює утилізацію аміаку та молочної кислоти — саме вони накопичуються при інтенсивному навантаженні й змушують кидати підхід раніше часу. Малат (сіль яблучної кислоти) — не просто «носій»: він бере участь у циклі Кребса й сприяє ресинтезу АТФ, тобто допомагає м'язам швидше відновлювати запаси «швидкої» енергії між підходами. Разом ці два компоненти у співвідношенні 2:1 — найбільш вивчена комбінація: саме в такому вигляді цитрулін малат фігурує в більшості спортивних досліджень з витривалості та відновлення. Доза 2 г за замовчуванням — помірна; в дослідженнях частіше використовували 6–8 г перед тренуванням, тому за потреби порцію можна збільшити (до рекомендацій у блоці «Як приймати»).
Виробляється на підприємстві, де також обробляється молоко. Підходить вегетаріанцям і веганам.
Як і коли приймати
| Порція | 2–6 г (за виробником — ½ ч.л. / ~3 г; порцію можна коригувати за потребою) |
| Частота | 1–2 рази на день |
| З чим | Вода, сік або будь-який шейк (протеїновий, передтренувальний) |
| Коли | За 30–45 хвилин до тренування — для передтренувального ефекту; другий прийом можна після тренування для підтримки відновлення |
| Важливо | Для точного дозування краще зважувати на кухонних вагах — мірна ложка дає приблизний результат. Не перевищуйте рекомендовану добову дозу. |
Порошок добре розчиняється в рідині. Найзручніший варіант — додавати до протеїнового шейка або передтрену: ні смаку, ні запаху не відчуєте. У 250 г міститься ~125 порцій по 2 г, тому пакування вистачає надовго навіть при щоденному використанні.
Часті питання
Яка різниця між цитруліном і цитруліном малатом — що краще брати?
Цитрулін малат — це цитрулін у поєднанні з малатом (сіль яблучної кислоти). Чистий L-цитрулін діє лише через механізм NO; малат додатково підтримує енергообмін через цикл Кребса. Для силових та інтервальних тренувань цитрулін малат 2:1 вважається кращим вибором, ніж чистий L-цитрулін у порівнянній дозі.
Скільки порцій у пакованні 250 г і на скільки часу вистачить?
При порції 2 г — ~125 порцій. Якщо приймати щодня перед тренуванням, вистачить на 4+ місяці. При збільшенні порції до 6 г — близько 40 тренувань (приблизно 1,5 місяці при 6 тренуваннях на тиждень). Порцію і частоту підбирайте під свій режим.
Чи можна змішувати цитрулін малат із передтреном або BCAA?
Так, це стандартна практика. Цитрулін малат добре поєднується з BCAA, протеїном, бета-аланіном і більшістю передтренів. Якщо передтрен вже містить цитрулін малат — перевір сумарну дозу, щоб не перевищити розумних меж за один прийом.
Чи підійде цей продукт для бігу або кардіо, а не тільки для залу?
Підійде для будь-якої інтенсивної циклічної роботи: бігу на середні та короткі дистанції, велосипеду, плавання, CrossFit. Для повільного кардіо в спокійному темпі ефект буде менш помітним — там лімітуючий фактор не накопичення лактату, а серцево-судинна витривалість.
Чи є у складі кофеїн або інші стимулятори?
Ні. Склад — виключно L-Citrulline DL-Malate, жодних стимуляторів. Продукт можна приймати ввечері без ризику порушення сну, а також людям із чутливістю до кофеїну.
Продукт підходить веганам?
Так, підходить вегетаріанцям і веганам. Єдине застереження: виробляється на тому самому підприємстві, де обробляється молоко — це важливо для людей із тяжкою алергією на молочний білок, не для веганської дієти як такої.
Короткий висновок. Myprotein Citrulline Malate — максимально проста і прозора добавка: один компонент, нуль зайвого. Варто брати, якщо потрібен чистий цитрулін малат без переплати за бренд і маркетинг — або щоб самостійно додозувати його до вже наявного передтрену. Якщо хочете «все в одному» з кофеїном і бета-аланіном — тоді вам потрібен повноцінний передтрен.
Додатковий опис виробника
За описом Myprotein, Citrulline Malate — це поєднання амінокислоти цитрулін та органічної солі малату, орієнтоване на людей із високоінтенсивними навантаженнями: важка атлетика, спринти, командні тренування. Порошкова форма дозволяє додавати до будь-якого шейка або соку. Продукт позиціонується як моно-добавка із чистим складом без зайвих компонентів.
Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою чи інструкцією з лікування.