Онлайн карой на сайте_____ 
«Покупка частями» monobank _____ 
«Оплата частями» ПриватБанк _____ 
Оплата при получении|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Кратко о продукте
Если ты ощущаешь, что «выгораешь» раньше, чем мышцы реально устали — тебе мешает накопление молочной кислоты и аммиака, а не нехватка силы. Цитруллин малат — это аминокислота цитруллин в связке с малатом (органической солью яблочной кислоты), которая помогает организму быстрее выводить эти продукты распада при интенсивной нагрузке. Myprotein 100% Citrulline Malate — чистый порошок без каких-либо добавок, в классическом соотношении 2:1 (цитруллин к малату). Добавка подойдет тем, кто тренируется в силовом или интервальном режиме и хочет выдерживать больше без «потолка» из-за усталости. Удобно добавлять в любой предтрен или протеиновый шейк — вкуса и запаха нет.
Особенности
- Состав 100% L-Citrulline DL-Malate 2:1 — никаких наполнителей, ароматизаторов, подсластителей
- Соотношение 2:1 (цитруллин к малату) — наиболее изученное в спортивной нутрициологии
- Порошковая форма: легко дозировать под свою задачу, просто растворяется в любом напитке
- Подходит вегетарианцам и веганам
- ~125 порций по 2 г в упаковке 250 г — длительный запас для ежедневного использования
Кому подойдет
| Подойдет, если… | На что обратить внимание |
| Тренируешься в силовом или интервальном режиме (тяжелые подходы, спринты, CrossFit) и ощущаешь, что «потолок» — это усталость, а не сила | Производится на предприятии, где обрабатывается молоко — важно для тех с тяжелой аллергией на молочный белок |
| Хочешь добавить цитруллин к уже имеющемуся предтрену, где его доза недостаточна или его нет совсем | Продукт без вкуса: если растворять в воде отдельно — слегка кислый, лучше добавлять в шейк или сок |
| Ищешь чистую моно-добавку без кофеина, стимуляторов и лишнего состава — только один рабочий компонент | |
| Веган или вегетарианец, которому нужна проверенная предтренировочная поддержка без продуктов животного происхождения |
Состав продукта
| Пищевая ценность | На порцию (2 г) |
| L-Citrulline DL-Malate 2:1 | 2,0 г |
Ингредиенты: L-Citrulline DL-Malate (2:1). Больше ничего — ни наполнителей, ни ароматизаторов, ни антислеживателей.
Что за что отвечает
L-Citrulline DL-Malate 2:1 — единственный и несущий компонент этого продукта, поэтому разбираемся детально. Цитруллин — аминокислота, которая в организме превращается в аргинин, а тот — стимулирует выработку оксида азота (NO). Больше NO = лучше расширение сосудов = больше крови и кислорода к мышцам во время работы, отсюда и ощущение «памп». Но важнее другой механизм: цитруллин ускоряет утилизацию аммиака и молочной кислоты — именно они накапливаются при интенсивной нагрузке и заставляют бросать подход раньше времени. Малат (соль яблочной кислоты) — не просто «носитель»: он участвует в цикле Кребса и способствует ресинтезу АТФ, то есть помогает мышцам быстрее восстанавливать запасы «быстрой» энергии между подходами. Вместе эти два компонента в соотношении 2:1 — наиболее изученная комбинация: именно в таком виде цитруллин малат фигурирует в большинстве спортивных исследований по выносливости и восстановлению. Доза 2 г по умолчанию — умеренная; в исследованиях чаще использовали 6–8 г перед тренировкой, поэтому при необходимости порцию можно увеличить (до рекомендаций в блоке «Как принимать»).
Производится на предприятии, где также обрабатывается молоко. Подходит вегетарианцам и веганам.
Как и когда принимать
| Порция | 2–6 г (по производителю — ½ ч.л. / ~3 г; порцию можно корректировать по необходимости) |
| Частота | 1–2 раза в день |
| С чем | Вода, сок или любой шейк (протеиновый, предтренировочный) |
| Когда | За 30–45 минут до тренировки — для предтренировочного эффекта; второй прием можно после тренировки для поддержки восстановления |
| Важно | Для точного дозирования лучше взвешивать на кухонных весах — мерная ложка дает приблизный результат. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу. |
Порошок хорошо растворяется в жидкости. Самый удобный вариант — добавлять в протеиновый шейк или предтрен: ни вкуса, ни запаха не ощутите. В 250 г содержится ~125 порций по 2 г, поэтому упаковки хватает надолго даже при ежедневном использовании.
Частые вопросы
Какая разница между цитруллином и цитруллином малатом — что лучше брать?
Цитруллин малат — это цитруллин в сочетании с малатом (соль яблочной кислоты). Чистый L-цитруллин действует только через механизм NO; малат дополнительно поддерживает энергообмен через цикл Кребса. Для силовых и интервальных тренировок цитруллин малат 2:1 считается лучшим выбором, чем чистый L-цитруллин в сравнимой дозе.
Сколько порций в упаковке 250 г и на сколько времени хватит?
При порции 2 г — ~125 порций. Если принимать ежедневно перед тренировкой, хватит на 4+ месяца. При увеличении порции до 6 г — около 40 тренировок (приблизительно 1,5 месяца при 6 тренировках в неделю). Порцию и частоту подбирайте под свой режим.
Можно ли смешивать цитруллин малат с предтреном или BCAA?
Да, это стандартная практика. Цитруллин малат хорошо сочетается с BCAA, протеином, бета-аланином и большинством предтренов. Если предтрен уже содержит цитруллин малат — проверь суммарную дозу, чтобы не превысить разумные пределы за один прием.
Подойдет ли этот продукт для бега или кардио, а не только для зала?
Подойдет для любой интенсивной циклической работы: бега на средние и короткие дистанции, велосипеда, плавания, CrossFit. Для медленного кардио в спокойном темпе эффект будет менее заметным — там лимитирующий фактор не накопление лактата, а сердечно-сосудистая выносливость.
Есть ли в составе кофеин или другие стимуляторы?
Нет. Состав — исключительно L-Citrulline DL-Malate, никаких стимуляторов. Продукт можно принимать вечером без риска нарушения сна, а также людям с чувствительностью к кофеину.
Продукт подходит веганам?
Да, подходит вегетарианцам и веганам. Единственное уточнение: производится на том же предприятии, где обрабатывается молоко — это важно для людей с тяжелой аллергией на молочный белок, не для веганской диеты как такой.
Краткий вывод. Myprotein Citrulline Malate — максимально простая и прозрачная добавка: один компонент, ноль лишнего. Стоит брать, если нужен чистый цитруллин малат без переплаты за бренд и маркетинг — или чтобы самостоятельно додозировать его к уже имеющемуся предтрену. Если хотите «все в одном» с кофеином и бета-аланином — тогда вам нужен полноценный предтрен.
Дополнительное описание производителя
По описанию Myprotein, Citrulline Malate — это сочетание аминокислоты цитруллин и органической соли малата, ориентированное на людей с высокоинтенсивными нагрузками: тяжелая атлетика, спринты, командные тренировки. Порошковая форма позволяет добавлять в любой шейк или сок. Продукт позиционируется как моно-добавка с чистым составом без лишних компонентов.
Информация носит справочный характер и не является медицинским советом или инструкцией по лечению.