Амінокислоти MyProtein BCAA 4:1:1, 120 таб.

Коротко про продукт

Якщо після важкого тренування м'язи ниють більше, ніж хотілося б, або раціон не завжди дає достатньо білка — BCAA 4:1:1 від Myprotein у таблетках допомагають покрити потребу в трьох ключових амінокислотах без порошку, шейкера і зайвих клопотів. Одна порція — 3 таблетки — дає 4500 мг BCAA у співвідношенні 4:1:1: 3000 мг лейцину, по 750 мг ізолейцину та валіну, плюс вітамін B6 на підтримку енергетичного обміну. Формат таблеток зручний у дорозі, у сумці, без ваг і мірних ложок — взяв і пішов. Підходить тим, хто тренується регулярно й хоче простий, мінімалістичний варіант BCAA без смаків, цукру та зайвих добавок.

Особливості

• Підвищена частка лейцину — співвідношення 4:1:1 (а не стандартне 2:1:1), тобто вдвічі більше лейцину відносно ізолейцину та валіну
• Висока доза BCAA на порцію: 4500 мг за 3 таблетки — без порошку та шейкера
• Вітамін B6 (1,4 мг = 100% добової норми) у кожній порції — підтримка нормального білкового обміну й зменшення втоми
• Мінімалістичний склад без барвників, ароматизаторів і цукру — тільки амінокислоти та допоміжні таблетувальні речовини
• Доступні два фасування: 120 і 180 таблеток (40 і 60 порцій відповідно)

Кому підійде

Склад продукту

Повний склад: L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine, Bulking Agent (Microcrystalline Cellulose, Di Calcium Phosphate), Anti Caking Agent (Magnesium Stearate, Stearic Acid, Silicon Dioxide), Vitamin B6 (Pyridoxine hydrochloride).

Що за що відповідає

L-Лейцин (3000 мг) — ключовий компонент формули. Лейцин — найважливіша з трьох BCAA для запуску синтезу м'язового білка. Саме тому в цьому продукті його вчетверо більше, ніж ізолейцину та валіну. 3 г лейцину на порцію — це робоча, не символічна доза: у дослідженнях порогова кількість для активації синтезу білка становить близько 2–3 г. Актуально в дні тренувань і при дефіциті калорій, коли м'язи під загрозою розпаду.

L-Ізолейцин (750 мг) і L-Валін (750 мг) — два інші есенційні BCAA. Ізолейцин бере участь в енергозабезпеченні м'язів і транспорті глюкози під час навантаження. Валін підтримує азотний баланс. У форматі 4:1:1 ці два компоненти присутні в менших дозах порівняно зі стандартним 2:1:1 — фокус свідомо зміщений на лейцин.

Вітамін B6 (1,4 мг = 100% добової норми) — підтримує нормальний білковий і глікогеновий обмін, а також допомагає знижувати відчуття втоми. Повне покриття добової норми за одну порцію — приємний, але не вирішальний бонус у контексті спортивних результатів.

Допоміжні речовини (мікрокристалічна целюлоза, дикальцій фосфат, магнію стеарат, стеаринова кислота, діоксид кремнію) — стандартні таблетувальні агенти без впливу на ефективність.

Алергени: виготовляється на підприємстві, де обробляються молоко, соя, яйця, глютен та продукти їх переробки. Містить стеаринову кислоту тваринного походження — не підходить для вегетаріанців.

Як і коли приймати

Найпопулярніша схема — 3 таблетки до або відразу після тренування. Якщо хочете закрити і передтренувальне, і посттренувальне вікно — беріть по 3 таблетки двічі, до і після. У банці 120 таб. при такій схемі вистачить на 20 тренувань, при одній порції на день — на 40 прийомів.

Часті питання

Чим BCAA 4:1:1 відрізняється від стандартного 2:1:1?

У форматі 4:1:1 вдвічі більше лейцину на ту саму кількість ізолейцину й валіну. Лейцин — головний тригер синтезу м'язового білка, тому 4:1:1 орієнтований на тих, хто свідомо хоче акцентувати саме на ньому. Різниця не кардинальна, але логіка є: 3 г лейцину на порцію проти ~1,5 г у класичному 2:1:1 при тій самій кількості таблеток.

Скільки порцій у банці 120 таблеток і на скільки вистачить?

У банці 120 таб. — 40 порцій по 3 таблетки. При одній порції на день — це 40 днів. При двох порціях (до і після тренування) — 20 тренувань. Якщо тренуєтесь через день і берете по одній порції — банки вистачить приблизно на 2,5 місяці.

Чи підходять ці таблетки вегетаріанцям або веганам?

Ні, версія для ринків Великої Британії та Європи (та, що зазвичай постачається в Україну) не підходить вегетаріанцям: до складу входить стеаринова кислота тваринного походження. Якщо це принципово — шукайте рослинну альтернативу або BCAA у порошку без таких компонентів.

Чи варто брати BCAA, якщо вже п'ю протеїн?

Якщо ви вживаєте достатньо білка (1,6–2,2 г/кг маси тіла на день) із якісного протеїну чи їжі, BCAA дадуть скромний додатковий ефект. Таблетки мають сенс у ситуаціях, де важко поїсти або прийняти протеїн — перед ранковим тренуванням натще, між прийомами їжі при великому дефіциті калорій, у дорозі.

Що буде, якщо взяти 6 таблеток за раз замість 3?

Подвоєна порція — 9000 мг BCAA і 2,8 мг вітаміну B6 — у межах безпечного. Але Myprotein рекомендує не перевищувати рекомендовану добову дозу. Ефективніше розбити на 2 прийоми (до і після тренування), ніж «закидати» подвійну порцію за раз.

Чи можна приймати BCAA у дні без тренувань?

Так, можна. Амінокислоти — це частина білкового обміну, і він не зупиняється у дні відпочинку. Особливо актуально при дієті з обмеженням калорій, коли є ризик недобору білка з їжі. Але якщо раціон добре збалансований — необхідності в цьому немає.

Додатковий опис виробника

Myprotein позиціонує BCAA 4:1:1 Tablets як зручну повсякденну формулу з трьох незамінних амінокислот у підвищеній концентрації лейцину. Виробник підкреслює, що ці амінокислоти надходять виключно з їжі та добавок — організм не синтезує їх самостійно. До складу додано вітамін B6 для підтримки нормального білкового і глікогенового обміну та зниження відчуття втоми. Продукт рекомендується для активних людей із будь-яким типом тренувань і доступний у двох фасуваннях — 120 і 180 таблеток.

Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою чи інструкцією з лікування.