Аминокислоты MyProtein BCAA 4:1:1, 120 таб.

Коротко о продукте

Если после интенсивной тренировки мышцы болят больше, чем хотелось бы, или рацион не всегда дает достаточно белка — BCAA 4:1:1 от Myprotein в таблетках помогают закрыть потребность в трех ключевых аминокислотах без порошка, шейкера и лишних хлопот. Одна порция — 3 таблетки — дает 4500 мг BCAA в соотношении 4:1:1: 3000 мг лейцина, по 750 мг изолейцина и валина, плюс витамин B6 в поддержку энергетического обмена. Формат таблеток удобен в дороге, в сумке, без весов и мерных ложек — взял и пошел. Подходит тем, кто тренируется регулярно и хочет простой, минималистичный вариант BCAA без вкусов, сахара и лишних добавок.

Особенности

• Повышенная доля лейцина — соотношение 4:1:1 (а не стандартное 2:1:1), то есть в два раза больше лейцина относительно изолейцина и валина
• Высокая доза BCAA на порцию: 4500 мг за 3 таблетки — без порошка и шейкера
• Витамин B6 (1,4 мг = 100% суточной нормы) в каждой порции — поддержка нормального белкового обмена и снижение усталости
• Минималистичный состав без красителей, ароматизаторов и сахара — только аминокислоты и вспомогательные таблетирующие вещества
• Доступны два фасования: 120 и 180 таблеток (40 и 60 порций соответственно)

Кому подойдет

Состав продукта

Полный состав: L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine, Bulking Agent (Microcrystalline Cellulose, Di Calcium Phosphate), Anti Caking Agent (Magnesium Stearate, Stearic Acid, Silicon Dioxide), Vitamin B6 (Pyridoxine hydrochloride).

Что за что отвечает

L-Лейцин (3000 мг) — ключевой компонент формулы. Лейцин — самая важная из трех BCAA для запуска синтеза мышечного белка. Именно поэтому в этом продукте его в четыре раза больше, чем изолейцина и валина. 3 г лейцина на порцию — это рабочая, а не символичная доза: в исследованиях пороговое количество для активации синтеза белка составляет около 2–3 г. Актуально в дни тренировок и при дефиците калорий, когда мышцы под угрозой распада.

L-Изолейцин (750 мг) и L-Валин (750 мг) — два других незаменимых BCAA. Изолейцин участвует в энергообеспечении мышц и транспорте глюкозы во время нагрузки. Валин поддерживает азотный баланс. В формате 4:1:1 эти два компонента присутствуют в меньших дозах по сравнению со стандартным 2:1:1 — фокус сознательно смещен на лейцин.

Витамин B6 (1,4 мг = 100% суточной нормы) — поддерживает нормальный белковый и гликогеновый обмен, а также помогает снижать ощущение усталости. Полное покрытие суточной нормы за одну порцию — приятный, но не решающий бонус в контексте спортивных результатов.

Вспомогательные вещества (микрокристаллическая целлюлоза, дикальций фосфат, магния стеарат, стеариновая кислота, диоксид кремния) — стандартные таблетирующие агенты без влияния на эффективность.

Аллергены: изготавливается на предприятии, где обрабатываются молоко, соя, яйца, глютен и продукты их переработки. Содержит стеариновую кислоту животного происхождения — не подходит для вегетарианцев.

Как и когда принимать

Самая популярная схема — 3 таблетки до или сразу после тренировки. Если хотите закрыть и предтренировочное, и посттренировочное окно — берите по 3 таблетки дважды, до и после. В банке 120 таб. при такой схеме хватит на 20 тренировок, при одной порции в день — на 40 приемов.

Частые вопросы

Чем BCAA 4:1:1 отличается от стандартного 2:1:1?

В формате 4:1:1 в два раза больше лейцина на то же количество изолейцина и валина. Лейцин — главный триггер синтеза мышечного белка, поэтому 4:1:1 ориентирован на тех, кто сознательно хочет акцентировать именно на нем. Разница не кардинальная, но логика есть: 3 г лейцина на порцию против ~1,5 г в классическом 2:1:1 при том же количестве таблеток.

Сколько порций в банке 120 таблеток и на сколько хватит?

В банке 120 таб. — 40 порций по 3 таблетки. При одной порции в день — это 40 дней. При двух порциях (до и после тренировки) — 20 тренировок. Если тренируетесь через день и берете по одной порции — банки хватит примерно на 2,5 месяца.

Подходят ли эти таблетки вегетарианцам или веганам?

Нет, версия для рынков Великобритании и Европы (та, что обычно поставляется в Украину) не подходит вегетарианцам: в состав входит стеариновая кислота животного происхождения. Если это принципиально — ищите растительную альтернативу или BCAA в порошке без таких компонентов.

Стоит ли брать BCAA, если уже пью протеин?

Если вы получаете достаточно белка (1,6–2,2 г/кг массы тела в день) из качественного протеина или пищи, BCAA дадут скромный дополнительный эффект. Таблетки имеют смысл в ситуациях, где сложно поесть или принять протеин — перед утренней тренировкой натощак, между приемами пищи при большом дефиците калорий, в дороге.

Что будет, если взять 6 таблеток за раз вместо 3?

Удвоенная порция — 9000 мг BCAA и 2,8 мг витамина B6 — в пределах безопасного. Но Myprotein рекомендует не превышать рекомендуемую суточную дозу. Эффективнее разбить на 2 приема (до и после тренировки), чем «закидать» двойную порцию за раз.

Можно ли принимать BCAA в дни без тренировок?

Да, можно. Аминокислоты — это часть белкового обмена, и он не останавливается в дни отдыха. Особенно актуально при диете с ограничением калорий, когда есть риск недостатка белка из пищи. Но если рацион хорошо сбалансирован — необходимости в этом нет.

Дополнительное описание производителя

Myprotein позиционирует BCAA 4:1:1 Tablets как удобную повседневную формулу из трех незаменимых аминокислот в повышенной концентрации лейцина. Производитель подчеркивает, что эти аминокислоты поступают исключительно из пищи и добавок — организм не синтезирует их самостоятельно. В состав добавлен витамин B6 для поддержки нормального белкового и гликогенового обмена и снижения ощущения усталости. Продукт рекомендуется для активных людей с любым типом тренировок и доступен в двух фасованиях — 120 и 180 таблеток.

Информация носит справочный характер и не является медицинским советом или инструкцией по лечению.