Онлайн картою на сайті_____ 
«Покупка частинами» monobank _____ 
«Оплата частинами» ПриватБанк _____ 
Оплата при отриманні |
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Магній Source Naturals Ultra-Mag, Magnesium Complex, 180 вег капс.
1. Коротко про продукт
Source Naturals Ultra-Mag — комплекс магнію з п'яти органічних форм (цитрат, сукцинат, гліцинат, малат і таурат) з вітаміном B6 у рослинних капсулах. Порція з 3 капсул дає 420 мг магнію (100% добової норми) і 30 мг вітаміну B6. Підійде тим, хто багато тренується й потіє, живе в ритмі стресу або мало отримує магнію з їжею. Перевага формули — поєднання кількох добре засвоюваних форм замість одного оксиду. Чесно на старті: повна порція виробника — це висока доза. Магній у ній перевищує європейську верхню межу для добавок (250 мг на добу), а вітамін B6 — верхню межу EFSA (12 мг), тож розумно почати з 1–2 капсул.
2. Особливості
- 5 форм магнію: цитрат, комплекс сукцинату, гліцинат, малат і таурат
- Магній: 420 мг на 3 капсули (100% добової норми), 140 мг на 1 капсулу
- Вітамін B6: 30 мг на 3 капсули (піридоксину гідрохлорид)
- Для веганів: рослинна капсула, без молока, яєць, сої, глютену й пшениці
- Капсул в упаковці: 180 — від 60 до 180 днів залежно від дози
- Виробник: Source Naturals, США
3. Кому підійде
| Підійде, якщо… | На що звернути увагу |
|---|---|
|
|
4. Склад продукту
Склад на порцію
| Компонент | 3 капсули | % добової норми* |
|---|---|---|
| Вуглеводи | 1 г | <1% |
| Вітамін B6 (піридоксину гідрохлорид) | 30 мг | 1765% |
| Магній (цитрат магнію, комплекс сукцинату, гліцинат, малат і таурат) | 420 мг | 100% |
*% добової норми за стандартами США (Daily Value), розраховано на раціон 2000 ккал. Розмір порції — 3 капсули; порцій в упаковці — 60. На 1 капсулу: магній — 140 мг, вітамін B6 — 10 мг.
Інгредієнти
Магній (цитрат магнію, комплекс сукцинату, гліцинат, малат і таурат), вітамін B6 (піридоксину гідрохлорид); інші інгредієнти: гідроксипропілметилцелюлоза (капсула), стеарат магнію, діоксид кремнію.
Що за що відповідає
- Магній 420 мг — мінерал, який бере участь у роботі понад 300 ферментів. Магній сприяє зменшенню втоми, нормальній роботі м'язів і нервової системи, енергетичному обміну та електролітному балансу. Простими словами — це «ручник» для м'язів і нервової системи, який допомагає їм розслаблятися після навантажень.
- П'ять органічних форм — цитрат і малат добре засвоюються, але в більших дозах можуть послаблювати; гліцинат і таурат м'якші для шлунка; сукцинат пов'язаний з енергетичним обміном у клітинах. Поєднання форм — плюс порівняно з дешевим оксидом, який засвоюється гірше. Водночас частки кожної форми в продукті не вказано.
- Вітамін B6 30 мг — сприяє зменшенню втоми, нормальній роботі нервової системи та регуляції гормональної активності; його традиційно поєднують з магнієм. Але 30 мг — висока доза: у 2,5 раза вище за верхню безпечну межу EFSA. Тривалий щоденний прийом таких доз B6 пов'язують з ризиком порушень чутливості нервів, тож комплекс краще приймати курсами або в меншій дозі.
- Гідроксипропілметилцелюлоза, стеарат магнію, діоксид кремнію — рослинна капсула й технологічні компоненти; на ефект не впливають.
Застереження: за даними етикетки, не містить дріжджів, молочних продуктів, яєць, глютену, сої та пшениці; без цукру, консервантів, штучних барвників і ароматизаторів.
5. Як і коли приймати
| Порція | За рекомендацією виробника — 3 капсули на день. Для щоденного тривалого прийому розумно почати з 1–2 капсул (140–280 мг магнію) |
| Як | Під час їжі, запиваючи водою; добову дозу можна розділити на кілька прийомів |
| Коли | Будь-коли з їжею; багато хто обирає вечерю, оскільки магній допомагає розслабитися |
| Тривалість | Курсами по 1–2 місяці з перервами; при 3 капсулах на день банки вистачає на 60 днів, при 1 — на 180 |
| Важливо | При вагітності, плануванні вагітності чи годуванні груддю — порадьтеся з лікарем. Магній знижує засвоєння тетрациклінів, фторхінолонів, L-тироксину та бісфосфонатів — розводьте прийом на 2–4 години. При захворюваннях нирок — лише за погодженням з лікарем. Якщо з'явилися розлади травлення, зменшіть дозу. Враховуйте B6 з інших добавок і мультивітамінів |
Практична порада: почніть з 1 капсули на вечерю й оцініть переносимість протягом тижня. Якщо шлунок реагує спокійно, а вам потрібна більша доза, додайте другу капсулу. Повну порцію з 3 капсул краще приймати курсом, а не постійно.
6. Часті питання
Чому кілька форм магнію краще за одну?
Різні органічні форми по-різному засвоюються й по-різному переносяться шлунком. Поєднання цитрату, гліцинату, малату, сукцинату й таурату дає добре засвоюваний магній, а м'які форми (гліцинат, таурат) частково знижують ризик проносного ефекту порівняно з чистим цитратом.
Чи не забагато 420 мг магнію?
420 мг — це добова норма магнію з усіх джерел разом, а не лише з добавок. Оскільки частину магнію ви отримуєте з їжею, для щоденного прийому зазвичай достатньо 1–2 капсул. Верхня межа для магнію з добавок — 250 мг на добу за нормами ЄС; перевищення найчастіше проявляється розладом травлення.
Чи безпечна доза вітаміну B6?
Короткими курсами — так для більшості людей. Але 30 мг у повній порції у 2,5 раза перевищують верхню межу EFSA, а тривалий прийом великих доз B6 пов'язують з порушеннями чутливості нервів (поколювання, оніміння). Приймайте курсами й не поєднуйте з іншими добавками з високим вмістом B6.
Чи можна поєднувати з ZMA чи мультивітамінами?
Обережно: перевірте, скільки магнію й B6 ви вже отримуєте з інших добавок. Якщо в ZMA чи мультивітаміні теж є магній і B6, Ultra-Mag краще приймати в меншій дозі.
Чи підходить веганам?
Так. Капсула рослинна, а в складі немає компонентів тваринного походження.
7. Додатковий опис виробника
Source Naturals позиціонує Ultra-Mag™ як комплекс із високодоступних форм магнію з вітаміном B6, який підсилює його дію. Виробник наголошує, що магній підтримує тіло й розум, сприяє ментальному благополуччю та виробленню енергії, а також бере участь в активації понад 300 ферментів і підтримує здоров'я серця, кісток, печінки та нирок. Рекомендований прийом — 3 капсули на день під час їжі. При вагітності, плануванні вагітності чи годуванні груддю виробник радить проконсультуватися з фахівцем.
Інформація в цьому блоці є скороченим переказом офіційного опису виробника. Основний текст вище — це пояснення Muscle.ua простими словами для зручнішого вибору товару.