Онлайн картою на сайті_____ 
«Покупка частинами» monobank _____ 
«Оплата частинами» ПриватБанк _____ 
Оплата при отриманні |
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
1. Коротко про продукт
Якщо на тренуванні ти "здуваєшся" раніше, ніж плануєш — креатин може допомогти витиснути ще кілька якісних повторів. BiotechUSA Crea Zero — це багатокомпонентний креатиновий комплекс у порошку з апельсиновим смаком: без цукру, зручно дозується, розчиняється у воді за секунди. Кожна денна норма (2 порції по 8 г) містить 3 г креатину трьох форм, 2 г BCAA, L-аргінін, L-глютамін та набір вітамінів і мінералів для підтримки енергообміну. Підійде тим, хто тренується з вагою або у будь-якому силовому/швидкісному форматі й хоче простий комплекс "креатин + амінокислоти + мінерали" в одній упаковці замість купи окремих банок.
2. Особливості
- Три форми креатину в одній порції: моногідрат (основна робоча доза), цитрат і піруват — різні солі для різного профілю засвоєння
- 3 г креатину на денну норму — мінімально ефективна доза, підтверджена EFSA для підтримки результативності при коротких інтенсивних зусиллях
- 2 г BCAA на денну норму (лейцин : ізолейцин : валін = 2:1:1) — класичне співвідношення для підтримки м'язів під час навантаження
- Цитрат і піруват як "попутники" — метаболічні сполуки, що утворюються у природних процесах енергообміну, додані понад BCAA і амінокислоти
- Без цукру (менше 0,5 г цукру на 100 мл готового напою), без глютену в складі
- Без кофеїну — можна пити вечорами без ризику порушити сон
- 15 активних інгредієнтів у зручному смачному порошку — без необхідності запивати таблетки
3. Кому підійде
| Підійде, якщо… | На що звернути увагу |
| Тренуєшся з вагою, робиш спринти, єдиноборства або інші короткі інтенсивні зусилля і хочеш підтримати результативність | 3 г креатину на добу — це мінімально ефективна доза; якщо маса тіла вища за 90 кг, може знадобитися додатковий моногідрат для повноцінного насичення |
| Хочеш "все в одному": креатин + BCAA + мінерали без зайвих банок | Вміст BCAA (2 г/добу) — робочий, але нижчий за типовий "ударний" протокол (5–10 г); якщо основна мета — захист м'язів на дефіциті калорій, варто доповнити окремим BCAA або протеїном |
| Не переносиш нейтральний смак чистого моногідрату і хочеш смачний напій перед тренуванням | |
| Уникаєш кофеїну, але хочеш підтримку енергообміну через мінерали (магній, залізо, ніацин, B6) | Продукт виготовляється на заводі, де переробляють молоко, яйця, глютен, сою, арахіс, горіхи, рибу, ракоподібних, селеру та сірчисті сполуки — важливо для людей із серйозними алергіями |
| Тренуєшся регулярно і шукаєш бюджетне рішення від перевіреного виробника |
4. Склад продукту
| Поживна цінність / інгредієнт | На денну норму (16 г = 2 порції) | На 1 порцію (8 г) |
| Креатин (загалом) | 3000 мг | 1500 мг |
| — з креатину моногідрату (мікронізованого) | 2000 мг | 1000 мг |
| — з креатину цитрату | 500 мг | 250 мг |
| — з креатину пірувату | 500 мг | 250 мг |
| L-Аргінін | 1500 мг | 750 мг |
| L-Глютамін | 1500 мг | 750 мг |
| BCAA (загалом) | 2000 мг | 1000 мг |
| — L-Лейцин | 1000 мг | 500 мг |
| — L-Ізолейцин | 500 мг | 250 мг |
| — L-Валін | 500 мг | 250 мг |
| Цитрат | 916 мг | 458 мг |
| Піруват | 302 мг | 151 мг |
| Фумарат | 8,8 мг | 4,4 мг |
| Ніацин (нікотинова кислота) | 4,8 мг (30% н.д.) | 2,4 мг |
| Вітамін B6 (піридоксину гідрохлорид) | 0,68 мг (48% н.д.) | 0,34 мг |
| Магній (магнію цитрат + оксид) | 112 мг (30% н.д.) | 56,3 мг |
| Залізо (заліза фумарат) | 4,2 мг (30% н.д.) | 2,1 мг |
| Цинк (цинку оксид) | 3,0 мг (30% н.д.) | 1,5 мг |
| Хром (хром (III) хлорид) | 12 мкг (30% н.д.) | 6 мкг |
Повний список інгредієнтів: мікронізований креатину моногідрат 14%, наповнювач (полідекстроза), L-аргініну гідрохлорид 11%, ароматизатори, підкислювач (лимонна кислота), L-глютамін 9,4%, instant L-лейцин [L-лейцин, емульгатор (лецитини)] 6,4%, креатину піруват 5,4%, магнію солі лимонної кислоти, креатину цитрат 4,3%, L-ізолейцин 3,1%, L-валін 3,1%, загусник (целюлозна камідь), підсолоджувачі (сукралоза, ацесульфам К), кальцію солі лимонної кислоти, сіль, антизлежувач (діоксид силіцію), барвники (тартразин, червоний чарівний АС)², заліза фумарат, магнію оксид, нікотинова кислота, цинку оксид, піридоксину гідрохлорид, хром (III) хлорид.
Що за що відповідає
Креатин (3 форми, 3 г/добу) — головний герой. Мікронізований моногідрат — найдослідженіша й найефективніша форма: підтримує запаси фосфокреатину в м'язах, що дає більше енергії на короткі вибухові зусилля (важкий підхід, спринт, стрибок). Простіше кажучи — це "павербанк" для перших секунд максимального зусилля, який інакше спустошується дуже швидко. Цитрат і піруват — додаткові форми з трохи іншим профілем розчинності; суттєво краще чи гірше за моногідрат не доведено, але у формулі виконують роль "доповнювачів" до основної дози. Денна доза 3 г — це мінімально ефективний поріг за оцінкою EFSA.
BCAA 2:1:1 (2 г/добу) — підтримка м'язів під час тренування. Лейцин стимулює синтез м'язового білка, ізолейцин і валін — джерело азоту й підтримка м'язового тонусу під навантаженням. 2 г — доза помірна, корисна як "страховка" під час тренування, але не замінює повноцінне споживання білка з раціону.
L-Аргінін (1,5 г/добу) — попередник оксиду азоту, що підтримує кровопостачання м'язів під час роботи. Доза середня; відчутний ефект на "пампінг" зазвичай потребує вищих доз (3–6 г), тут скоріше додаткова підтримка, ніж окремий стимул.
L-Глютамін (1,5 г/добу) — амінокислота, яку м'язи активно використовують під стресом. Сприяє відновленню між тренуваннями й підтримує імунну функцію за великих навантажень. Доза робоча.
Магній 112 мг (30% н.д.) — бере участь у м'язовому скороченні й нервовій передачі; нестача магнію — одна з найпоширеніших причин судом і надмірної втоми у спортсменів. Вміст у Crea Zero — гарне доповнення до денного раціону.
Ніацин + B6 — енергообмін і менше втоми. B6 підтримує метаболізм амінокислот і зниження втоми (підтверджено EFSA). Ніацин — енергетичні реакції клітин. Обидва у дозах ~30–48% денної норми — корисний, але не головний внесок формули.
Залізо 4,2 мг, Цинк 3,0 мг, Хром 12 мкг — по 30% н.д. кожен. Залізо — транспорт кисню (важливо особливо для жінок і вегетаріанців). Цинк — відновлення й імунітет. Хром — підтримка нормального рівня глюкози в крові. Усі три в Crea Zero — корисне доповнення до денної норми, не лікувальна доза.
Цитрат, піруват, фумарат — метаболічні солі (проміжні продукти циклу Кребса); у цих дозах — радше "фоновий бонус" формули, ніж самостійний ефект.
²Тартразин і червоний чарівний АС (барвники): можуть негативно впливати на активність та увагу у дітей. Продукт виготовляється на підприємстві, де переробляються молоко, яйця, глютен, соя, арахіс, горіхи, селера, риба, ракоподібні, молюски та продукти з вмістом діоксиду сірки. Людям із серйозними харчовими алергіями — уважно!
5. Як і коли приймати
| Порція | 8 г = 2 мірні ложки з гіркою (або 2 чайні ложки з гіркою) |
| Частота | 2 порції на день — тренувальний і нетренувальний дні |
| З чим | Розчинити у 300 мл холодної води, використовувати шейкер |
| Коли (тренувальний день) | 1 порція за 15 хвилин до тренування + 1 порція під час тренування |
| Коли (нетренувальний день) | 2 порції протягом дня (у будь-який зручний час) |
| Важливо | Рекомендовану дозу не перевищувати. Продукт не призначений для осіб до 18 років, вагітних і жінок, що годують. Не замінює повноцінний раціон. |
Прийом у нетренувальні дні — обов'язковий: саме регулярне щоденне споживання будує потрібний рівень креатину в м'язах. Перерви зводять нанівець накопичений ефект. На банці 320 г при дозі 16 г/день вистачить на 20 днів — враховуй це при плануванні запасу.
6. Часті питання
Чи відрізняється BiotechUSA Crea Zero від звичайного моногідрату креатину?
Так. Crea Zero — це комплекс: три форми креатину + BCAA + L-аргінін + L-глютамін + 6 мікронутрієнтів. Якщо потрібен максимально чистий і дешевий варіант лише для насичення креатином — простіший моногідрат виграє за ціною на грам активного інгредієнта. Crea Zero актуальний, якщо потрібен "все в одному" з амінокислотами й мінералами без зайвих банок.
Чи є в Crea Zero лактоза або глютен?
У складі лактози й глютену немає. Але виробляється на заводі, де є лінії з молоком, глютеном, сою, горіхами та іншими алергенами — перехресне забруднення теоретично можливе. Для людей із тяжкою алергією чи целіакією — уточнюйте у виробника.
Чи підійде Crea Zero жінкам?
Так. Креатин однаково підтримує результативність у жінок і чоловіків при силових і швидкісних навантаженнях. Склад нейтральний за гендером. Єдиний нюанс — не для вагітних і жінок, що годують.
На скільки порцій вистачить банки 320 г?
При рекомендованій дозі 8 г/порція — у банці 40 порцій. При добовій дозі 16 г (2 порції) — банки вистачить на 20 днів. Для безперервного курсу 1–2 місяці плануй 2–3 банки.
Чи потрібна фаза завантаження?
Виробник фазу завантаження не вказує. При щоденному прийомі 3 г насичення настає за 3–4 тижні. Прискорена схема завантаження (20 г/день протягом 5–7 днів) з цим продуктом не оптимальна за ціною — простіше взяти чистий моногідрат для завантаження, а Crea Zero використовувати на фазі підтримки.
Чи є в Crea Zero кофеїн або інші стимулятори?
Ні. Crea Zero не містить кофеїну й інших збудників — можна приймати ввечері без ризику порушити сон. Якщо потрібен додатковий заряд енергії для тренування, комбінуй з окремим передтреном або кавою.