Коротко про продукт
Якщо на тренуванні «здихаєш» раніше, ніж хочеш, — цитрулін малат допомагає протриматись довше. BiotechUSA Citrulline Malate — це порошок на основі L-цитруліну і яблучної кислоти (малату) у співвідношенні 1:1, по 1,5 г кожного на порцію 3,2 г. Добавка без цукру, без глютену, без аспартаму; підходить перед будь-яким тренуванням — силовим, функціональним або тривалим кардіо. Продукт простий: мінімальний склад, чіткий механізм дії, нічого зайвого.
Особливості
- Пряма пара компонентів: L-цитрулін + малат (яблучна кислота) — рівно по 1,5 г кожного на порцію; ніяких прихованих блендів і балашту
- Без стимуляторів — можна приймати щодня, не звикаючись до кофеїну й не руйнуючи сон
- Зручна форма порошку: легко відміряти, легко змішати з будь-яким напоєм або додати до власного передтренувального стеку
- Sugar-free, gluten-free, aspartame-free — три сертифікати на одній банці
- 300 г = 93 порції: майже 3 місяці при щоденному прийомі
Кому підійде
| Підійде, якщо… |
На що звернути увагу |
| Займаєшся бігом, велоспортом або іншими тривалими навантаженнями і хочеш менше «здихати» наприкінці тренування |
Порція — 3,2 г (1,5 г L-цитруліну). У багатьох дослідженнях використовують вищі дози цитруліну малату (6–8 г). При потребі в більшій дозі раціонально рахувати подвійну порцію |
| Силові тренування: хочеш кращий пампінг і менше забитості м'язів після важких підходів |
Смаковий варіант (зелене яблуко) містить барвники тартразин і індиготин. Тартразин може впливати на активність і увагу у дітей — дорослих це не стосується, але варто знати |
| Хочеш будувати власний передтренувальний стек і шукаєш «чистий» цитрулін без кофеїну, бета-аланіну та інших стимуляторів |
|
| Функціональний тренінг: кросфіт, кругові тренування — там, де важлива відновлюваність між підходами |
|
Склад продукту
| Поживна цінність |
На 100 г |
На порцію (3,2 г) |
| Енергетична цінність |
1460 кДж / 341 ккал |
47 кДж / 11 ккал |
| Жири |
0 г |
0 г |
| — з них насичені |
0 г |
0 г |
| Вуглеводи |
3,9 г |
<0,5 г |
| — з них цукри |
<0,5 г |
<0,5 г |
| Білок |
46 г |
1,5 г |
| Сіль |
0,02 г |
0 г |
| L-Цитрулін |
— |
1,5 г |
| Малат (яблучна кислота) |
— |
1,5 г |
Повний склад (смаковий варіант — зелене яблуко): L-цитрулін (46,5%), яблучна кислота (46,5%), ароматизатори, підсолоджувач (сукралоза), наповнювач (полідекстроза), антизлежувач (діоксид кремнію), барвники (тартразин, індиготин).
Що за що відповідає
L-цитрулін (1,5 г на порцію) — несуча амінокислота цього продукту. Організм перетворює її на L-аргінін, а той стимулює вироблення оксиду азоту (NO). Більше NO → судини розширюються → м'язи отримують більше кисню і живлення під час навантаження. Відчутний ефект: кращий пампінг під час силових, менша забитість і відновлення між підходами. Крім того, цитрулін бере участь у циклі сечовини — допомагає організму виводити аміак (побічний продукт інтенсивної роботи м'язів), що уповільнює відчуття втоми. Малат (1,5 г на порцію) — сіль яблучної кислоти, природного учасника циклу Кребса (виробництво енергії в клітинах). Разом із цитруліном утворює синергетичну пару: малат підтримує енергетику клітини, поки цитрулін покращує кровотік. Сукралоза — підсолоджувач без калорій; формула залишається sugar-free. Полідекстроза — харчовий наповнювач, без впливу на дію продукту. Тартразин і індиготин — харчові барвники, що дають продукту колір; у нейтральній версії відсутні.
Виготовлено на підприємстві, що переробляє продукти з молоком, яйцем, соєю, ракоподібними, діоксидом сірки та горіхами. Тартразин: може несприятливо впливати на активність і увагу у дітей.
Як і коли приймати
| Порція |
3,2 г (½ мірної ложки = 1 рівна чайна ложка) |
| Частота |
1 порція на день |
| З чим |
200 мл води; добре розчиняється в шейкері. Можна додавати до власного передтренувального стеку |
| Коли |
Перед тренуванням |
| Важливо |
Не перевищувати рекомендовану добову дозу. Не рекомендується вагітним і жінкам, що годують |
Порошкова форма зручна тим, хто збирає власний передтрен: цитрулін добре поєднується з креатином, BCAA, бета-аланіном. Якщо шукаєш більш концентровану дозу цитруліну — рахуй по 2 порції як базу під більш інтенсивні тренування, не перевищуючи при цьому розумних добових обсягів.
Часті питання
Цитрулін малат BiotechUSA — скільки порцій у банці 300 г і на скільки вистачить?
У банці 93 порції по 3,2 г. При щоденному прийомі 1 порції на день банки вистачає приблизно на 3 місяці.
Чи є кофеїн або інші стимулятори у складі?
Ні. Citrulline Malate від BiotechUSA не містить жодних стимуляторів — кофеїну, гуарани, екстракту зеленого чаю тощо. Це чистий цитрулін малат, придатний для вечірніх тренувань і щоденного прийому без впливу на сон.
Чим смаковий варіант відрізняється від нейтрального (unflavoured)?
Смаковий варіант (зелене яблуко) містить ароматизатори, сукралозу, полідекстрозу і барвники (тартразин, індиготин). Нейтральна версія — лише L-цитрулін (49,8%), яблучна кислота (49,8%) і антизлежувач (діоксид кремнію). Якщо уникаєш будь-яких добавок або плануєш змішувати з іншим смаковим продуктом — бери нейтральну.
Чи можна приймати цитрулін при підвищеному тиску?
За даними BiotechUSA — так, цитрулін малат сумісний із підвищеним тиском. Якщо маєш діагностований стан або приймаєш препарати — проконсультуйся з лікарем перед початком прийому.
Чи можна змішувати цитрулін з іншими добавками (креатин, BCAA, бета-аланін)?
Так. Порошкова форма якраз зручна для власних стеків. Цитрулін нейтральний за взаємодією з цими добавками і добре розчиняється в одному шейкері з більшістю амінокислот і креатином.
Для яких видів спорту підходить і чи дасть ефект при рідких тренуваннях?
Найкраще працює при регулярних тренуваннях із вираженими навантаженнями: біг, велоспорт, силові, функціональний тренінг. При рідкісних або дуже легких тренуваннях відчутний ефект малоймовірний — цитрулін підсилює те, що вже є, а не замінює навантаження.
Короткий висновок. BiotechUSA Citrulline Malate — мінімалістична, чесна добавка для тих, хто хоче чистий цитрулін без кофеїну та «зайвих» компонентів; особливо доречна як база для власного передтренувального стеку або для кардіо/витривалісних тренувань. Якщо потрібна вища доза цитруліну в одній порції «з коробки» — варто дивитись у бік готових передтренувальних комплексів або рахувати подвійну порцію цього продукту.
Додатковий опис виробника
BiotechUSA позиціонує Citrulline Malate як «100% чистий порошок амінокислоти L-цитрулін малат» — без зайвих домішок, у зручній порошковій формі для підготовки власних сумішей. Продукт рекомендований для спортсменів на витривалість, бодібілдерів і любителів функціональних тренувань, які хочуть отримати максимум від зусиль без стимуляторів. Усі інгредієнти пройшли ретельний відбір відповідно до стандартів бренду.
Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою чи інструкцією з лікування.