Амінокислоти Sport Generation EAA + Electrolytes, 420 г., Малина - лайм

Коротко про продукт

Після інтенсивного тренування м'язи потребують «будівельних блоків» прямо зараз — не через годину після їжі. Sport Generation Gold Line EAA + Electrolytes — це порошковий комплекс із усіх 9 незамінних амінокислот плюс електроліти, який підтримує відновлення м'язів і водно-сольовий баланс прямо під час або після тренування. Одна порція 12 г дає 7,55 г EAA (включно з 3,6 г BCAA у пропорції 4:1:1 по лейцину), 350 мг концентрату кокосової води, повний набір ключових електролітів і вітаміни В6 та В12. Підходить тим, хто тренується регулярно і хоче швидше відновлюватись, не набиваючись їжею одразу після залу — банки 420 г вистачає на 35 тренувань.

Особливості

• Усі 9 незамінних амінокислот у кожній порції — організм отримує повний EAA-профіль без прогалин
• Підвищений вміст L-Лейцину — 2400 мг на порцію (ключовий тригер синтезу м'язового білка)
• L-Цитрулін 750 мг — додатковий компонент для підтримки кровопостачання м'язів під навантаженням
• Комплекс електролітів: натрій 225 мг + калій цитрат 175 мг + магній цитрат 125 мг + кальцій 50 мг + концентрат кокосової води 350 мг — відновлення мінерального балансу після поту
• Вітаміни В6 (2 мг / 143% добової норми) та В12 (35 мкг / 1400% добової норми) — підтримка енергетичного обміну
• Екстракт чорного перцю (95% піперину) — підвищує біодоступність інших компонентів формули
• Без цукру — підсолоджено ацесульфамом К, сукралозою та стевіоглікозидами
• 35 порцій у банці 420 г; доступний у кількох смаках

Кому підійде

Склад продукту

Повний перелік інгредієнтів: Комплекс амінокислот (L-лейцин, L-ізолейцин, L-валін, L-лізин гідрохлорид, L-цитрулін, L-треонін, L-фенілаланін, L-метіонін, L-триптофан, L-гістидин); регулятор кислотності: лимонна кислота і яблучна кислота; цитрат натрію; мальтодекстрин; ароматизатори; концентрат кокосової води; цитрат калію; кальцієві солі ортофосфорної кислоти; магнієві солі лимонної кислоти; підсолоджувачі: ацесульфам К, сукралоза, стевіоглікозиди; антизлежувач: діоксид кремнію; барвник: каротин; екстракт плодів чорного перцю стандартизований до 95% піперину; піридоксину гідрохлорид; ціанокобаламін.

Що за що відповідає

L-Лейцин 2400 мг — найважливіша з трьох BCAA: саме він «вмикає» синтез м'язового білка (mTOR-сигнал). Доза 2400 мг — вище середнього для EAA-комплексів, де лейцин часто дають 1500–1800 мг. Це несучий компонент усієї формули: якщо потрібні результати у відновленні — лейцин має бути в роботі.

L-Ізолейцин (600 мг) і L-Валін (600 мг) — решта BCAA-трійки. Разом із лейцином формують 3,6 г BCAA у нестандартній пропорції 4:1:1 (більше лейцину, менше ізолейцину і валіну порівняно з класичним 2:1:1). Ізолейцин задіяний в енергетичному обміні та транспорті глюкози в м'язи, валін — у підтримці азотного балансу.

L-Лізин 800 мг — незамінна EAA, яку часто не добирають із їжі при помірному споживанні м'яса. Потрібна для синтезу колагену і нормального засвоєння кальцію. Доза робоча.

L-Треонін (750 мг), L-Фенілаланін (500 мг), L-Метіонін (500 мг), L-Триптофан (200 мг), L-Гістидин (100 мг) — решта EAA, що закривають повний профіль незамінних амінокислот. Дози стандартні для порції 12 г, разом забезпечують повноту EAA-спектру.

L-Цитрулін 750 мг — технічно не є незамінною амінокислотою, але входить у формулу як додатковий компонент. Підтримує синтез оксиду азоту, що покращує кровопостачання м'язів під навантаженням. Однак класична робоча доза цитруліну — від 3000–6000 мг; 750 мг — це скоріш символічне доповнення, ніж повноцінна ергогенна доза.

Електроліти (натрій 225 мг, калій цитрат 175 мг, магній цитрат 125 мг, кальцій 50 мг + концентрат кокосової води 350 мг) — відновлюють мінеральний баланс, втрачений із потом. Магній цитрат — добре засвоювана форма, м'якша для шлунку, ніж оксид. Концентрат кокосової води — природне джерело додаткових мікроелементів і калію. Дози електролітів помірні, тому формула добре вписується в «питний режим» без ризику надлишку.

Вітамін В6 (2 мг / 143% н.д.) і В12 (35 мкг / 1400% н.д.) — підтримка енергетичного обміну та нормальної роботи нервової системи під навантаженням. В6 задіяний у метаболізмі амінокислот, В12 — у синтезі ДНК і підтримці нервових клітин. Обидві дози перевищують добову норму — стандартна практика для спортивних добавок, де водорозчинні вітаміни виводяться активніше.

Екстракт чорного перцю 95% піперину — підвищує біодоступність інших компонентів. Доза на сторінці виробника окремо не вказана; бонусний компонент формули.

Алергени: продукт може містити сліди глютену, молока, яєць, сої, горіхів. Перевіряйте актуальне маркування упаковки.

Як і коли приймати

EAA зручно пити просто з шейкера під час тренування — це краще, ніж лежати і думати, де взяти їжу одразу після залу. Якщо у вашому раціоні і так вистачає білка, можна обмежитись прийомом лише в тренувальні дні.

Часті питання

Чим EAA відрізняються від BCAA — навіщо платити більше?

BCAA — це лише 3 амінокислоти з 9 незамінних (лейцин, ізолейцин, валін). EAA — всі 9. Для повноцінного синтезу м'язового білка потрібен повний набір; якщо бракує хоча б однієї незамінної — процес гальмується. Тому EAA ефективніші, ніж BCAA, саме як підтримка відновлення м'язів, а не просто «антикатаболік».

Чи можна приймати EAA + Electrolytes, якщо вже п'ю протеїн?

Так, вони не дублюють одне одного. Протеїн — це джерело амінокислот із затримкою (білок спочатку перетравлюється). EAA — вже вільні амінокислоти, що всмоктуються швидко. Під час тренування зручніше саме EAA; протеїн — через 30–60 хв після або в будь-який основний прийом їжі.

Чи підійде продукт жінкам або людям без важких тренувань?

Так. EAA важливі незалежно від статі чи рівня інтенсивності. Для тих, хто займається фітнесом без надважкого навантаження, EAA + Electrolytes стануть у пригоді в спекотний день або під час тривалого кардіо — де важлива і гідратація, і збереження м'язового тонусу.

Скільки порцій у банці і на скільки вистачить?

У банці 420 г — 35 порцій. Якщо тренуватись 5 разів на тиждень і брати 1 порцію на тренування — банки вистачить приблизно на 7 тижнів. При 3 тренуваннях на тиждень — на ~11–12 тижнів.

Чи є цукор у складі?

Ні, продукт не містить цукру. Солодкий смак забезпечується сумішшю ацесульфаму К, сукралози і стевіоглікозидів — без калорійних підсолоджувачів.

Що таке L-Цитрулін у складі — він тут для чого?

L-Цитрулін підтримує синтез оксиду азоту, що розширює судини і покращує приплив крові до м'язів під навантаженням. Тут його 750 мг — це скромна доза порівняно з класичними «помповими» передтренами (де дають 3000–6000 мг). У контексті цього продукту — приємне доповнення, а не основний ергогенний компонент.

Додатковий опис виробника

За даними офіційного сайту Sport Generation, Gold Line EAA + Electrolytes — продукт лінійки Gold Line, виготовлений із високоякісної європейської сировини. Формула орієнтована на підтримку під час інтенсивних тренувань: відновлення м'язів, витривалість та підтримка водно-сольового балансу. Виробник вказує на відмінну розчинність продукту.

Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою чи інструкцією з лікування.