Онлайн картою на сайті_____ 
«Покупка частинами» monobank _____ 
«Оплата частинами» ПриватБанк _____ 
Оплата при отриманні |
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Коротко про продукт
Буває, що на 8–10-му повторі м'язи просто «горять» і ти здаєшся — не від браку волі, а від того, що в них накопичились іони водню й pH впав. Olimp Beta-Alanin Xplode — порошковий бета-аланін, який підтримує синтез карнозину в м'язах і допомагає трохи відсунути цей момент «горіння». Формула підсилена L-гістидином (транспортна система для карнозину) та вітаміном B6, що допомагає зменшити відчуття втоми. Підійде тим, хто регулярно тренується в інтенсивному режимі й шукає підтримку витривалості на важких підходах — без стимуляторів і кофеїну. Доступний у кількох смаках.
Особливості
- 1600 мг бета-аланіну на порцію 3,2 г — чітка робоча доза основного компонента
- Без кофеїну та стимуляторів — можна брати ввечері й не боятися, що не засинатимеш
- L-гістидин у складі — кофактор синтезу карнозину, підсилює дію бета-аланіну
- Вітамін B6 (піридоксин) — сприяє зниженню відчуття втоми та виснаження
- Натрію гідрокарбонат та калію солі ортофосфорної кислоти — буферна система проти накопичення кислоти як всередині клітин, так і зовні
- Порошкова форма: швидко розчиняється, зручно дозувати
- Фасування: 250 г (~78 порцій по 3,2 г)
Кому підійде
| Підійде, якщо… | На що звернути увагу |
| Тренуєшся 3–5 разів на тиждень і хочеш видавлювати ще кілька повторів на останніх підходах | Перші дні прийому можливе легке поколювання або оніміння шкіри (парестезія) — це нормальна реакція на бета-аланін, минає за 20–60 хвилин і не шкодить здоров'ю |
| Займаєшся кросфітом, HIIT, боксом, плаванням — тобто видами, де м'язи «закислюються» швидко | Ефект накопичується: помітна різниця відчувається після 10–14 днів регулярного прийому, не з першої порції |
| Хочеш підтримку витривалості без кофеїну й збудників — щоб не підіймати тиск і не заважати сну | Не рекомендовано дітям, підліткам, вагітним і годуючим |
| Стягнення у м'язах під час тренування вже набридло і хочеться довше залишатись у робочій зоні |
Склад продукту
| Поживна цінність / компонент | На порцію (3,2 г) |
| Бета-аланін | 1600 мг |
| Натрію гідрокарбонат | ~374 мг (11,7% від порції) |
| Калію солі ортофосфорної кислоти | ~278 мг (8,7% від порції) |
| L-гістидину гідрохлорид | ~42 мг (1,3% від порції) |
| Вітамін B6 (піридоксину гідрохлорид) | наявний (точна доза в мг на офіційній упаковці) |
Повний перелік інгредієнтів: бета-аланін, регулятори кислотності — лимонна кислота, яблучна кислота; натрію гідрокарбонат, калію солі ортофосфорної кислоти, ароматизатори, антизлежувач — діоксид кремнію; L-гістидину гідрохлорид, піридоксину гідрохлорид (вітамін B6), підсолоджувачі — ацесульфам K, сукралоза; барвники (залежно від смаку): каротини, кармін, рибофлавін, E 150c, E 150d, E 133, патентний синій V, індигокармін, хлорофіли та хлорофіліни, куркумін, антоціани, екстракт паприки, бетанін, рослинне вугілля.
Що за що відповідає
Бета-аланін (1600 мг) — несучий компонент. Це амінокислота, яка в м'язах з'єднується з L-гістидином і утворює карнозин — природний буфер. Карнозин нейтралізує іони водню, що накопичуються під час інтенсивної роботи й викликають те саме «горіння». Більше карнозину = м'язи довше тримають робочий рН = можна зробити ще кілька повторів перед відмовою. 1600 мг — це робоча доза, яку дослідження пов'язують із реальним накопиченням карнозину при курсовому прийомі.
L-гістидин (~42 мг) — кофактор синтезу карнозину. Без гістидину бета-аланін просто не може з'єднатись у карнозин. Його присутність у формулі — це не маркетинг, а хімічна необхідність. Доза відносно невелика, але вона є.
Натрію гідрокарбонат (~374 мг) + калію солі ортофосфорної кислоти (~278 мг) — буферна система. Натрію гідрокарбонат (звичайна харчова сода) — добре відомий позаклітинний буфер: нейтралізує молочну кислоту в крові. Калію фосфат працює всередині клітини. Разом вони утворюють дворівневий захист від «закислення» — і в клітині, і зовні. Дози помірні, але вони роблять формулу повнішою за просту моно-дозу бета-аланіну.
Вітамін B6 (піридоксин) — допоміжний компонент. Підтримує нормальний обмін амінокислот і сприяє зменшенню відчуття втоми та виснаження. Точна доза на упаковці — уточнюйте при покупці.
Виготовляється на виробництві, де використовуються похідні молока, яєць, сої, горіхів, арахісу, злаків з глютеном, риби, ракоподібних та молюсків. Для людей з відповідною алергією — звертайте увагу на застереження.
Як і коли приймати
| Порція | 3,2 г (~1 мірна ложка) |
| Частота | 1–3 рази на день (залежно від маси тіла та рекомендацій виробника) |
| З чим | Розчинити в 100 мл води, випити одразу після приготування |
| Коли | Перед тренуванням або під час їди (у дні без тренувань — з прийомом їжі) |
| Важливо | Бета-аланін діє накопичувально: рівень карнозину зростає поступово. Перші відчутні зміни — після 10–14 днів регулярного щоденного прийому. Якщо робити прогалини у прийомі — ефект знижується |
Банки 250 г вистачає приблизно на 78 порцій по 3,2 г — це майже 4 тижні при 2–3 прийомах на день. Зручно: прийом без тренування теж враховується, бо для насичення карнозином важлива саме щоденна доза, а не лише «перед залом».
Часті питання
Що таке поколювання після прийому бета-аланіну — це нормально?
Так, це парестезія — нешкідливе відчуття поколювання або тепла на шкірі (зазвичай обличчя, вуха, руки). Виникає через пряму дію бета-аланіну на нервові рецептори, минає за 20–60 хвилин. На здоров'я не впливає. Якщо відчуття неприємне — спробуйте розбити добову дозу на менші прийоми.
Чи є в складі кофеїн або інші стимулятори?
Ні. Beta-Alanin Xplode від Olimp не містить кофеїну й інших збудників. Можна приймати ввечері перед тренуванням або поєднувати з іншими передтренувальниками без ризику передозування стимуляторів.
Коли відчується ефект від бета-аланіну?
Поколювання — вже після першого прийому. Реальне покращення витривалості на тренуваннях — після 10–14 днів регулярного щоденного прийому, коли рівень карнозину в м'язах достатньо зросте. Одна-дві порції «перед залом раз на тиждень» ефекту не дадуть.
Чи можна поєднувати Beta-Alanin Xplode з креатином або протеїном?
Так, це стандартне поєднання. Бета-аланін і креатин мають різні механізми дії й не конкурують між собою. Із протеїном теж без проблем — пийте в різний час або разом, за зручністю.
На скільки вистачить банки 250 г?
При стандартній порції 3,2 г — приблизно 78 прийомів. Якщо брати 1 порцію на день, вистачить на ~2,5 місяці; якщо 2–3 на день — на 3–5 тижнів. Виробник рекомендує приймати щодня для підтримання рівня карнозину.
Бета-аланін підійде для кардіо й бігу, чи тільки для силових?
Підійде для будь-яких інтенсивних навантажень, де м'язи працюють у режимі «закислення»: HIIT, кросфіт, плавання, їзда на велосипеді, бокс. Для спокійної прогулянки або легкого кардіо в зоні низького пульсу — ефекту практично не буде, там м'язи не закислюються.
Короткий висновок. Beta-Alanin Xplode від Olimp — зрозумілий вибір для тих, хто хоче підтримки витривалості на інтенсивних тренуваннях без кофеїну: робоча доза бета-аланіну + буферна система + без стимуляторів. Якщо тренуєшся рідко або в низькому темпі — ефект буде мінімальним, краще вкласти гроші в щось інше.
Додатковий опис виробника
Olimp Beta-Alanin Xplode Powder — добавка у порошковій формі серії Xplode від польської компанії Olimp Laboratories. Серія розроблена з акцентом на високу розчинність і хорошу біодоступність активних речовин. Продукт містить бета-аланін у поєднанні з L-гістидином, натрію гідрокарбонатом і калію солями ортофосфорної кислоти — компонентами, що утворюють буферну систему проти закислення м'язів при інтенсивних навантаженнях. Доповнений вітаміном B6, який підтримує нормальний обмін амінокислот та енергообмін.
Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою чи інструкцією з лікування.