Онлайн картою на сайті_____ 
«Покупка частинами» monobank _____ 
«Оплата частинами» ПриватБанк _____ 
Оплата при отриманні |
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Набір «Стартуємо Прогрес!»:
1. Коротко про набір
«Стартуємо Прогрес!» — стартовий набір із двох найбільш доказових спортивних добавок і шейкера, щоб їх зручно приймати. Сироватковий протеїн Progress Nutrition Whey Protein (полуничний чізкейк) допомагає добрати білок, якого часто бракує в раціоні, а мікронізований креатин моногідрат Progress Nutrition дає м'язам енергію для коротких важких зусиль. Шейкер Brave U Premium із металевим м'ячиком дозволяє розмішати коктейль без грудочок за пів хвилини. Набір підійде тим, хто тільки починає тренуватися й не хоче розбиратися в десятках добавок. Чесно на старті: добавки не замінюють харчування й тренувань — вони допомагають, коли база вже налагоджена.
2. Що в наборі
| Товар | Що дає | На скільки вистачить |
|---|---|---|
| Сироватковий протеїн Progress Nutrition Whey Protein, 900 г (полуничний чізкейк) | 23 г білка на порцію 30 г (за етикеткою), 115 ккал, без доданого цукру | 30 порцій — близько місяця при 1 порції на день |
| Креатин Progress Nutrition Creatine Monohydrate, 300 г | 100% мікронізований креатин моногідрат без смаку | Близько 88 порцій по 3,4 г або 60 порцій по 5 г — 2–3 місяці |
| Шейкер Brave U Premium з металевим м'ячиком, 600 мл | Міцний пластик, що не вбирає запахів, металева кулька-вінчик, щільний клапан | Гарантія магазину — 6 місяців |
3. Кому підійде
| Підійде, якщо… | На що звернути увагу |
|---|---|
|
|
4. Склад і що за що відповідає
Протеїн Progress Nutrition Whey Protein
| Показник | На порцію (30 г) |
|---|---|
| Енергетична цінність | 482 кДж / 115 ккал |
| Білки | 23 г |
| Вуглеводи (у т. ч. цукри) | 2,5 г (2,0 г) |
| Жири (у т. ч. насичені) | 1,5 г (1,0 г) |
| Лейцин | 2,3 г |
Дані за етикеткою, смак ваніль. У смаку полуничний чізкейк значення можуть незначно відрізнятися.
Суміш трьох молочних білків ірландського виробництва: концентрат сироватки, ізолят сироватки та концентрат молочного білка. Сироватка — швидкий білок, який добре підходить після тренування; концентрат молочного білка містить казеїн і довше насичує. Білок сприяє росту та підтриманню м'язової маси. Солодкий смак — завдяки сукралозі, без доданого цукру. Містить молоко та сою.
Креатин Progress Nutrition Creatine Monohydrate
100% мікронізований креатину моногідрат без смаку — найбільш вивчена форма креатину. Креатин — це «швидкий акумулятор» м'язів: він підвищує фізичну працездатність при послідовних коротких інтенсивних навантаженнях, а ефект проявляється при щоденному прийомі 3 г. На практиці це кілька додаткових повторень у підході, що з часом дає більший прогрес у силі й масі. Мікронізований помел краще розчиняється й менше осідає.
Шейкер Brave U Premium, 600 мл
Шейкер з високоміцного пластику, близького за властивостями до трітану, що краще протистоїть вбиранню запахів. Металева кулька-вінчик швидко розбиває грудочки, клапан щільно закривається, а закруглене дно легше мити. Об'єм 600 мл підходить для порції протеїну з 200–300 мл рідини. Виробництво — Китай, гарантія магазину — 6 місяців.
5. Як приймати
| Протеїн | 1–2 порції по 30 г на день, залежно від того, скільки білка ви добираєте з їжі. Змішати з 200 мл холодної води або молока й збовтати в шейкері 30 секунд. Після тренування або як перекус між прийомами їжі |
| Креатин | 3,4–5 г на день щодня, включно з днями відпочинку. Можна розмішати у воді, соці або прямо в протеїновому коктейлі. Час прийому не критичний — головне регулярність. Фаза завантаження не обов'язкова |
| Шейкер | Спершу налийте рідину, потім додайте порошок — так менше грудочок. Мийте одразу після використання теплою водою, щоб не залишалося запаху |
| Важливо | Пийте достатньо води протягом дня. Не рекомендується вагітним, жінкам, які годують груддю, та особам до 18 років без консультації з лікарем. При алергії на молоко чи сою протеїн не підходить; при захворюваннях нирок креатин — лише за погодженням з лікарем |
Практична порада: найпростіша схема — після тренування одна порція протеїну з порцією креатину в одному шейкері, а в дні відпочинку креатин зі сніданком. Так ви не забуватимете про щоденний креатин і закриєте частину денної норми білка.
6. Часті питання
Чи можна змішувати протеїн і креатин в одному шейкері?
Так. Креатин без смаку, тож його легко додати в протеїновий коктейль — смак не зміниться, а приймати добавки так зручніше.
Чи потрібні ці добавки новачку?
Обов'язковими вони не є, але саме протеїн і креатин мають найбільшу доказову базу серед спортивних добавок. Протеїн доречний, коли з їжею не вдається добрати достатньо білка, а креатин допомагає прогресувати в силових тренуваннях.
Що робити, коли протеїн закінчиться, а креатин ще залишиться?
Продовжуйте приймати креатин щодня, а протеїн можна докупити окремо. Протеїну вистачає приблизно на місяць, креатину — на 2–3 місяці.
Від креатину набирають вагу?
На старті можлива невелика затримка води в м'язах (+0,5–1 кг). Це не жир, а вода всередині м'язів, що є нормальною частиною роботи креатину.
Чи є в протеїні лактоза?
Є, у невеликій кількості: цукри в складі (2 г на порцію) — це природна лактоза молочних білків. Якщо ви чутливі до лактози, почніть з половини порції й готуйте коктейль на воді.
7. Додатковий опис виробника
Progress Nutrition — український бренд спортивного харчування. Протеїн Whey Protein виготовлено в Ірландії за стандартом GMP з ірландської молочної сировини; креатин Creatine Monohydrate виробник позиціонує як мікронізований креатин для якісних тренувань і спортивного прогресу, що добре розчиняється й не подразнює травний тракт. Шейкер Brave U Premium — власна продукція магазину Muscle.ua з гарантією 6 місяців.
Інформація в цьому блоці є скороченим переказом описів виробників. Основний текст вище — це пояснення Muscle.ua простими словами для зручнішого вибору товару.