Онлайн картою на сайті_____ 
«Покупка частинами» monobank _____ 
«Оплата частинами» ПриватБанк _____ 
Оплата при отриманні |
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Коротко про продукт
Якщо звичайного моно-креатину вже не вистачає або хочеться щось з'єднати «в одному шейкері» — MST Creatine Kick 7in1 якраз під цю задачу. Це порошковий комплекс із семи різних форм креатину плюс L-цитрулін і сибірський женьшень: тренування стає інтенсивнішим, важкі підходи менш болісними, а відновлення між ними — швидшим. Підходить усім, хто регулярно тренується у залі, займається командним спортом або просто хоче вичавити з кожного підходу трохи більше, — без зайвих банок на полиці. Порція — 10 г порошку на 200–250 мл води, 30 порцій у банці 300 г.
Особливості
- 7 форм креатину в одній формулі: моногідрат мікронізований, буферизований моногідрат, фосфат, цитрат, піруват, гідрохлорид, три-креатин малат
- pH-буфер у складі — захищає креатин від розкладу в кислому середовищі шлунку, більше доходить до м'язів
- L-цитрулін малат — підтримує кровоток і наповнення м'язів під час навантаження
- Сибірський женьшень (елеутерокок) — адаптоген для витривалості й тонусу
- Виробник: MST® Nutrition, Німеччина (FI Fitness Inspiration GmbH, Берлін)
- Фасування: 300 г (30 порцій), 500 г (50 порцій), 1000 г (100 порцій)
- Доступний у кількох смаках
Огляд товару
Кому підійде
| Підійде, якщо… | На що звернути увагу |
| Вже приймав звичайний моно-креатин і хочеш спробувати мультиформульний варіант | Виробник не розкриває індивідуальні дози кожної з 7 форм — якщо принципово важлива точна доза конкретної форми, це варто врахувати |
| Тренуєшся у залі кілька разів на тиждень і хочеш підтримати силові показники й витривалість | Містить мальтодекстрин, декстрозу і фруктозу — додаткові вуглеводи в порції; актуально тим, хто на суворому контролі вуглеводів |
| Хочеш отримати «все в одному»: креатин + підтримку кровотоку (цитрулін) + адаптоген (женьшень) | |
| Займаєшся командними або циклічними видами спорту, де важлива витривалість у коротких інтенсивних відрізках |
Склад продукту
| Показник | На порцію (10 г) |
| Розмір порції | 10 г (1 мірна ложка) |
| Кількість порцій (300 г) | ~30 |
Повний перелік інгредієнтів (з офіційної сторінки виробника): Декстроза, мальтодекстрин, фосфат креатину, буферизований моногідрат креатину, мікронізований моногідрат креатину, цитрат креатину, піруват креатину, гідрохлорид креатину, ароматизатори, фруктоза, восковий кукурудзяний крохмаль (модифікований), три-креатин малат, лимонна кислота, підсолоджувач (сукралоза), кальцію альфа-кетоглутарат, порошок сибірського женьшеню (Eleutherococcus senticosus, корінь), L-цитрулін DL-малат.
Індивідуальні дози окремих форм креатину та добавок у мг/г на сторінці виробника не зазначені — загальна доза суміші складає 10 г на порцію.
Що за що відповідає
7 форм креатину (несучий блок) — разом ~10 г/порцію за вирахуванням носіїв і добавок: Кожна форма відрізняється швидкістю розчинення та шляхом засвоєння. Моногідрат (мікронізований і буферизований) — класична робоча база: наповнює м'язи фосфокреатином, щоб АТФ відновлювався швидше під час важких підходів — це дозволяє зробити ще 1–2 повторення там, де раніше «відмовляв». Буферизована версія стабільніша у кислому середовищі шлунку. Фосфат і цитрат — розчиняються швидше, діють м'якше на шлунок. Піруват — поєднує властивості креатину та піровиноградної кислоти, яка бере участь в енергообміні. Гідрохлорид (HCl) — більш розчинний у воді, потребує меншої дози для насичення і рідше викликає дискомфорт у шлунку. Три-креатин малат — зв'язок із яблучною кислотою, яка також задіяна в циклі Кребса. Загальна логіка формули: різні форми забезпечують постійне надходження креатину до м'язів — частина діє швидко, частина довше. pH-буфер у складі захищає молекули від розпаду до неактивного креатиніну у шлунку — більше доходить до м'язів у робочій формі. L-цитрулін DL-малат — підсилює синтез оксиду азоту, покращує кровопостачання м'язів під час тренування; в парі з креатином дає відчутний ефект наповнення («памп»). Сибірський женьшень (елеутерокок) — адаптоген із задокументованим впливом на витривалість і здатність до відновлення після стресу, зокрема тренувального; підтримує енергообмін на рівні АТФ. Кальцію альфа-кетоглутарат — бере участь у циклі Кребса й може підтримувати відновлення; доза в продукті не розкрита, тому радше бонусний компонент. Декстроза, мальтодекстрин, фруктоза — швидкі вуглеводи-носії; допомагають швидкому транспорту креатину до м'язів, але додають калорійності.
Алергени: продукт може містити сліди глютену, молока, яєць, сої, горіхів — уточнюйте актуальну інформацію на упаковці.
Як і коли приймати
| Порція | 10 г (1 мірна ложка) |
| Частота | 1 раз на добу |
| З чим | 200–250 мл води, розмішати до повного розчинення |
| Коли | За 20–30 хвилин до тренування; у дні без тренувань — вранці |
| Важливо | Не перевищувати рекомендовану добову дозу. Пити достатньо води протягом дня — креатин «тягне» воду до м'язів, і зневоднення зводить ефект нанівець |
Банки 300 г вистачає на ~30 тренувань (місяць щоденного прийому), 500 г — на ~50, 1000 г — приблизно на 3 місяці. Якщо щойно починаєте з креатином — фаза завантаження з цим продуктом не передбачена, просто одна порція на день.
Часті питання
Навіщо 7 форм креатину — хіба звичайного моногідрату недостатньо?
Моногідрат — золотий стандарт із найбільшою доказовою базою, і він чудово працює. Мультиформульний підхід теоретично покриває різні швидкості засвоєння та краще переноситься шлунком у частини людей. Якщо звичайний моногідрат вам підходить і коштує менше — він залишається розумним вибором. Creatine Kick 7in1 — варіант для тих, хто хоче спробувати більш комплексну формулу або мав проблеми зі шлунком від чистого моногідрату.
Чи потрібна фаза завантаження з MST Creatine Kick?
Виробник її не передбачає: 1 порція (10 г) на день — і все. Класична фаза завантаження (20 г/день протягом 5–7 днів) прискорює насичення м'язів, але не обов'язкова — результат однаковий, просто трохи повільніший старт без неї.
На скільки вистачить банки 300 г і коли краще брати 500 г або 1000 г?
300 г — це ~30 порцій, тобто місяць щоденного прийому. 500 г — ~50 порцій (~1,5 місяці). 1000 г — ~100 порцій (~3 місяці). Якщо вже знаєте, що продукт вам підходить, 1000 г виходить вигідніше за порцію.
Чи можна поєднувати Creatine Kick із протеїном або передтренувальним комплексом?
З протеїном — так, без питань, різні завдання. З передтренувальним комплексом уважніше: якщо в ньому вже є креатин або кофеїн у великій кількості, може вийти подвійна доза. Варто перевірити склад обох продуктів перед поєднанням.
Що дає L-цитрулін у складі — і це не передтрен?
L-цитрулін підтримує вироблення оксиду азоту і покращує кровоток до м'язів, тому під час тренування може давати відчуття кращого «напливу». Концентрація цитруліну в Creatine Kick значно менша, ніж у спеціалізованих передтренувальних комплексах, тому продукт не є замінником передтрену — радше доповнює ефект від креатину.
Чи можна приймати у дні без тренувань?
Так, і це потрібно для підтримання насичення м'язів. У дні відпочинку приймайте вранці — час менш критичний, ніж у тренувальні дні.
Короткий висновок. MST Creatine Kick 7in1 — цікавий варіант для тих, кому звичайний моногідрат або не підходить за відчуттями, або просто хочеться комплекснішого рішення з цитруліном і женьшенем в одному шейкері. Якщо бюджет обмежений — чистий моно-креатин закриє ту ж базову задачу дешевше.
Додатковий опис виробника
MST® Nutrition (FI Fitness Inspiration GmbH, Берлін) позиціонує Creatine Kick як продукт для тих, хто хоче взяти все найкраще з різних форм креатину за раз. У складі — сім форм із різними профілями розчинності та стабільності, pH-буфер для захисту в шлунку, L-цитрулін малат для підтримки кровотоку й сибірський женьшень як адаптоген. Продукт виготовляється в Німеччині та доступний у фасуваннях 300 г, 500 г і 1000 г.
Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою чи інструкцією з лікування.