Онлайн картою на сайті_____ 
«Покупка частинами» monobank _____ 
«Оплата частинами» ПриватБанк _____ 
Оплата при отриманні |
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Source Naturals Magnesium Glycinate 120 табл
1. Коротко про продукт
Source Naturals Magnesium Glycinate 120 табл — магній у формі бісгліцинату для тих, кому потрібен магній, але від звичайних форм «крутить» живіт. Магній бере участь у роботі м'язів і нервової системи та зменшенні втоми, а його часто бракує тим, хто багато тренується, п'є багато кави чи живе в постійному стресі. Гліцинатна форма — одна з найм'якших для шлунка: магній «зв'язаний» з амінокислотою гліцином і добре засвоюється без проносного ефекту, характерного для оксиду чи сульфату. Порція — 2 таблетки, що дають 200 мг магнію (48% добової норми); виробництво — США.
2. Особливості
- Форма магнію: бісгліцинат (хелат з гліцином)
- Магній: 200 мг на порцію (2 таблетки) — 48% добової норми
- Додатково: кальцій 95 мг (з дикальцій фосфату)
- Порцій в упаковці: 60 (по 2 таблетки)
- Без: дріжджів, молочних продуктів, яєць, глютену, кукурудзи, сої, пшениці, цукру
- Виробник: Source Naturals, США
3. Кому підійде
| Підійде, якщо… | На що звернути увагу |
|---|---|
|
|
4. Склад продукту
Склад на порцію
| Компонент | 2 таблетки (порція) | % добової норми* |
|---|---|---|
| Калорійність | 5 ккал | — |
| Вуглеводи | 1 г | <1% |
| у т. ч. харчові волокна | 1 г | 4% |
| Магній (у формі бісгліцинату магнію) | 200 мг | 48% |
| Кальцій (у формі дикальцій фосфату) | 95 мг | 7% |
| Натрій | 10 мг | <1% |
*% добової норми за стандартами США (Daily Value). Розмір порції — 2 таблетки; порцій в упаковці — 60.
Інгредієнти
Бісгліцинат магнію; інші інгредієнти: мікрокристалічна целюлоза, дикальцій фосфат, стеаринова кислота, модифікована целюлозна камедь, гідроксипропілцелюлоза, стеарат магнію, діоксид кремнію.
Що за що відповідає
- Магній 200 мг (бісгліцинат) — мінерал, який сприяє нормальній роботі м'язів і нервової системи, зменшенню втоми та енергетичному обміну. Простими словами, магній — це «ручник» для нервової системи й м'язів: допомагає їм розслаблятися після напруги. Бісгліцинат — хелатна форма, де магній з'єднаний з гліцином: так він краще проходить крізь стінку кишківника й значно рідше спричиняє проносний ефект, ніж оксид чи сульфат. 200 мг на порцію — робоча доза, яка покриває майже половину добової потреби, решту зазвичай дає їжа.
- Гліцин (у складі хелату) — амінокислота-«перевізник» магнію. Окремої лікувальної дози гліцину тут немає, але сама форма часто подобається тим, хто приймає магній увечері.
- Кальцій 95 мг — надходить з дикальцій фосфату, який використовується як допоміжна речовина таблетки. Це невеликий бонус (7% норми), а не повноцінна добавка кальцію.
- Целюлоза, стеаринова кислота, стеарат магнію, діоксид кремнію — технологічні компоненти, що формують таблетку й допомагають їй розпадатися в шлунку. На ефект не впливають.
Застереження: не містить дріжджів, молочних продуктів, яєць, глютену, кукурудзи, сої, пшениці, цукру, крохмалю, консервантів, штучних барвників і ароматизаторів. У переліку інгредієнтів немає компонентів тваринного походження.
5. Як і коли приймати
| Порція | 2 таблетки (200 мг магнію). Виробник рекомендує по 2 таблетки двічі на день; для щоденної профілактики більшості людей достатньо 1 порції |
| Як | Під час їжі, запиваючи склянкою води |
| Коли | Зручно ввечері з вечерею; якщо приймаєте 2 порції — розділіть на ранок і вечір |
| Тривалість | Курсом від 1 місяця; при 1 порції на день банки вистачає на 2 місяці |
| Важливо | Магній знижує засвоєння деяких антибіотиків (тетрациклінів, фторхінолонів), гормонів щитоподібної залози та препаратів для кісток (бісфосфонатів) — розводьте прийом на 2–4 години. При захворюваннях нирок, вагітності та годуванні груддю — прийом за погодженням з лікарем |
Практична порада: почніть з однієї порції (2 таблетки) увечері. Якщо через 2–3 тижні відчуваєте, що магнію все ще бракує (наприклад, частіше зводить м'язи після тренувань), обговоріть з лікарем, чи є сенс додавати другу порцію.
6. Часті питання
Чим магній гліцинат кращий за цитрат чи оксид?
М'якістю для шлунка й хорошим засвоєнням. Оксид містить багато магнію, але засвоюється гірше й частіше послаблює; цитрат засвоюється добре, але теж може мати легкий проносний ефект. Гліцинат — оптимальний вибір, якщо шлунок чутливий або магній потрібен щодня тривалий час.
Скільки таблеток на день приймати?
Почніть з 2 таблеток (200 мг магнію) на день. Виробник радить до 4 таблеток (400 мг), але це вище за рекомендовану верхню межу для магнію з добавок, тому таку дозу краще приймати лише за рекомендацією лікаря.
Чи допоможе магній гліцинат краще спати?
Якщо магнію в раціоні бракує, його поповнення може допомогти комфортніше засинати й легше розслаблятися ввечері. Але це не снодійне: якщо магнію достатньо, різкої зміни сну не буде.
Чи можна поєднувати з вітаміном B6, D3 чи цинком?
З вітамінами B6 і D3 — так, це поширені й логічні поєднання. Цинк краще приймати в інший час: великі дози мінералів, прийняті разом, можуть конкурувати за засвоєння.
Чи підходить вегетаріанцям?
За переліком інгредієнтів — так: у складі немає желатину чи інших компонентів тваринного походження, а також молочних продуктів і яєць.
7. Додатковий опис виробника
Source Naturals наголошує, що магній — один з найважливіших мінералів в організмі, який бере участь у понад 300 ферментативних реакціях, зокрема пов'язаних із роботою серця, кісток, м'язів, енергетичним обміном і нейромедіаторами. У продукті магній хелатований (приєднаний) до амінокислоти гліцину: за даними виробника, комбінація бісгліцинату магнію забезпечує ефективне засвоєння, оскільки гліцинат допомагає магнію легше проходити крізь стінку кишківника. Рекомендований прийом — по 2 таблетки двічі на день. Не містить дріжджів, молочних продуктів, яєць, глютену, кукурудзи, сої, пшениці, цукру, крохмалю, консервантів і штучних барвників. Виготовлено в США.
Інформація в цьому блоці є скороченим переказом офіційного опису виробника. Основний текст вище — це пояснення Muscle.ua простими словами для зручнішого вибору товару.