Пояснюємо простими словами
1. Коротко про продукт
Genius Nutrition Bulk-XT, 4000 г — гейнер на 100% сироватковому білку для тих, кому важко набрати вагу. Якщо ти багато тренуєшся, маєш швидкий обмін речовин або просто не встигаєш наїдати свою норму калорій - ця добавка вирішує саме цю проблему. В одній порції (100 г) одразу ~400 ккал, 30 г білка і 60 г вуглеводів у зручному коктейлі: випив - і закрив калорії, які важко добрати звичайною їжею. Працює за рахунок комбінації якісного сироваткового білка (концентрат + ізолят + гідролізат) для росту м’язів і вуглеводів для енергії та відновлення. Плюс у складі вже є креатин для сили. Підійде тим, хто в фазі набору маси, відновлюється після важких тренувань або витрачає багато калорій за день.
2. Особливості
- 400 ккал у порції — зручний спосіб добрати калорії, коли їжа «не лізе»
- 30 г білка - високобілковий гейнер
- креатину вже в складі — сила і працездатність без окремої банки
- MCT-жири (з кокосової олії) для швидкої енергії
- Palatinose (ізомальтулоза) - повільне джерело глюкози без різких стрибків як з цукру
- Цинк, магній, B6 у складі, без штучних барвників
3. Експертна оцінка Muscle.ua
Ми оцінюємо цей продукт не як “ідеальний для всіх”, а з точки зору складу, практичності, смаку, ціни та реальної користі для покупця.
| Склад / формула |
8/10 |
Вуглеводи середнього рівня, мальтодестрин - легке засвоєння, класика. Декстроза простий компонент для калорійності. Ізомальтулоза - це вже те, що рідше зустрінеш і це хороший компонент складного вегдводу з низьким глікемічним індексом. Білок — 100% сироватка. Бонусом креатин, MCT, Palatinose і глутамін. Як для гейнера - рівень вище середнього. |
| Дозування / концентрація |
8/10 |
30 г білка на порцію - це багато для гейнера, зазвичай буває менше. 3 г креатину — робоча підтримуюча доза. Калорій предостатньо. |
| Ціна / якість |
8/10 |
Дорожчий за прості «вуглеводні» гейнери, але ти платиш за реальний білок + креатин у складі. По суті, гейнер і креатин в одній банці. Виробник гарно зарекомендував себе по підбору сировини і сбалансованості продуктів. |
| Смак / розчинність |
9/10 |
Добре розмішується, текстура гладка, не як «тісто». Два смаки — шоколад і полуниця. Порції розраховані для комфортного пиття без перевантаження по 100 г . за раз. |
Короткий висновок Muscle.ua:
Добре продукманий гейнер за складом з точки зору практичності: справжній сироватковий білок, а не «мішок цукру з ароматизатором», плюс уже вбудований креатин. Ідеальний для худих від природи (хардгейнерів) і всіх, кому важко наїсти калорії. Калорії не повністю з складних вуглеводів, але мікс. Головне, що легко засвоюються, а це того часто бракує в наборі маси. Склад доповнили креатином, що варто враховувати майже як окрему добавку для силових.
Що нам сподобалось:
- 100% сироватковий білок
- Багато білка для гейнера - 30 г на порцію
- Креатин 5.6 г уже в складі - дві різні форми
- Декілька видів вуглеводів з ізомальтулозою (18 г з 55 усіх)
- Комфортна порція для пиття 100 г
- Розписаний детальний склад вуглеводів
|
На що звернути увагу:
- Це калорійний продукт - не для тих, хто легко набирає жир
- Не повністю складні вуглеводи у складі, зате легко засвоюються
- Хотілось би більше смаків
|
5. Склад продукту
Харчова цінність (смак Шоколад)
| Показник |
На 100 г / порцію |
| Енергетична цінність |
399 ккал |
| Білки |
29,8 г |
| Жири |
5,72 г |
| з них насичені |
4,78 г |
| Вуглеводи |
55,7 г |
| з них цукри |
22,5 г |
| Клітковина |
2,92 г |
| Сіль |
0,39 г |
| Ізомальтулоза (Palatinose) |
18000 мг |
| Мальтодектрин |
25000 мг |
| Декстроза |
12000 мг |
У смаку Полуниця: 409 ккал, білки 30,3 г, вуглеводи 60,9 г (цукри 24,0 г), жири 4,85 г на порцію. Значення можуть незначно відрізнятися залежно від смаку.
Активні компоненти на порцію (100 г)
| Компонент |
Доза |
Для чого |
| MCT-жири (кокосова олія) |
6 000 мг |
Швидке джерело рівної енергії |
| Креатин моногідрат (мікронізований) |
4 000 мг |
Сила, працездатність, підтримка ATP |
| Трикреатинмалат |
2500 мг (в останній партії) |
Ще одна форма креатину |
| L-глутамін |
1 000 мг |
Підтримка відновлення |
| Магній |
100,7 мг (27%) |
Робота м’язів і нервової системи |
| Цинк |
10 мг (100%) |
Підтримка обміну речовин і гормонів |
| Вітамін B6 |
1,34 мг (96%) |
Білковий обмін, засвоєння |
Інгредієнти (смак Шоколад)
Мальтодекстрин (кукурудза), сироватковий білковий комплекс холодної фільтрації (концентрат CFW, ізолят CFW, гідролізат сироваткового білка), Palatinose (ізомальтулоза), знежирений какао-порошок, рослинний жир (порошок кокосової олії), креатин моногідрат, ароматизатори, L-глутамін, загусник (карбоксиметилцелюлоза), цитрат магнію, сіль (хлорид натрію), підсолоджувач (сукралоза), глюконат цинку, вітамін B6 (піридоксин гідрохлорид).
Містить молоко. Склад смаку Полуниця відрізняється (без какао, з барвником із буряка). Склад і смакові інгредієнти можуть відрізнятися залежно від смаку та партії.
6. Як і коли приймати
| Порція |
100 г (3 мірні ложки) |
| Скільки разів на день |
1-2 порції (за потреби в калоріях) |
| З чим змішувати |
~500 мл води або молока (молоко = ще більше калорій) |
| Коли приймати |
Після тренування та/або між прийомами їжі |
| Для результату |
Приймати щодня, включно з днями відпочинку |
Найкраще працює як «рідкий прийом їжі»: випив порцію після тренування - одразу дав м’язам білок для відновлення і вуглеводи, щоб поповнити запаси енергії. Якщо мета - максимальний набір, мішай на молоці: так додаси ще калорій.
7. Часті питання
Чим гейнер відрізняється від протеїну?
Протеїн - це переважно білок із мінімумом калорій, для тих, кому треба добрати білок без зайвої енергії. Гейнер - це білок + багато вуглеводів і калорій, для тих, кому треба набрати вагу. Якщо мета «поправитись і набрати м’язи» - гейнер. Якщо «добрати білок і не набрати жиру» - протеїн.
Від гейнера не запливу жиром?
Гейнер дає калорії. Якщо ти худий і важко набираєш - ці калорії підуть переважно в м’язи плюс тренування. Якщо ж ти схильний до набору жиру або вже маєш профіцит - зайві 400 ккал можуть піти в жир. Тут усе вирішує твій загальний баланс калорій за день.
Навіщо тут креатин?
Креатин - один із найдослідженіших компонентів для сили і працездатності. Виробник додав велику порцію, тож тобі не треба купувати його окремо.
Чи можна пити в дні без тренувань?
Так, і навіть варто, якщо мета — набір. Для росту м’язів важливий стабільний профіцит калорій щодня, а не лише в дні тренувань. Креатин у складі теж краще працює при щоденному прийомі.
8. Додатковий опис виробника
За описом Genius Nutrition, BULK-XT — це 100% сироватковий гейнер, створений як зручний коктейль, що доповнює щоденний раціон і допомагає набрати калорії, потрібні для росту м’язів. Виробник позиціонує продукт для фази набору маси, відновлення і періодів інтенсивних тренувань. Підходить тим, кому важко набрати вагу, спортсменам у фазі набору і людям з високими витратами калорій.
Опис перевірено: Олександр Боднарчук — дослідник і популяризатор спортивного харчування. Засновник Muscle.ua
Досвід у сфері добавок з 2012 року. Автор YouTube-каналу Muscle.ua.
Про автора: читати тут.
Онлайн картою на сайті_____ 
«Покупка частинами» monobank _____ 
«Оплата частинами» ПриватБанк _____ 
Оплата при отриманні