Онлайн картою на сайті_____ 
«Покупка частинами» monobank _____ 
«Оплата частинами» ПриватБанк _____ 
Оплата при отриманні |
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Коротко про продукт
Якщо після тренування ти відчуваєш, що м'язи «горять» під час підходу, а відновлення тягнеться кілька днів — BCAA Xplode Powder від Olimp Sport Nutrition якраз для цього: підтримує м'язи в навантаженні й допомагає швидше відновитися після. Це порошкова суміш розгалужених амінокислот L-лейцину, L-валіну та L-ізолейцину у класичній пропорції 2:1:1, доповнена L-глутаміном і вітаміном B6. Одна порція (10 г) дає 6 г BCAA + 1 г глутаміну + 2 мг B6 — без цукру, без зайвих калорій. Підходить і для набору м'язів, і для роботи на рельєф або схуднення, де важливо зберегти м'язову тканину.
Особливості
- Класична пропорція BCAA 2:1:1 — 3 г L-лейцину, 1,5 г L-валіну, 1,5 г L-ізолейцину на порцію: це стандарт, що підкріплений найбільшою кількістю досліджень
- Вільна (free-form) форма амінокислот — не потребує травлення, надходить у кров швидше, ніж амінокислоти з харчового білка
- L-глутамін у складі — 1 г на порцію для підтримки відновлення; рідко зустрічається в базових BCAA-порошках
- Вітамін B6 (2 мг / 143% добової норми) — підтримує білковий обмін і знижує втому; логічне доповнення до амінокислотного комплексу
- Нульовий вміст цукру та вуглеводів — нейтральний по калорійності, підходить під будь-який харчовий протокол
- 500 г — ~50 порцій по 10 г; великий формат для регулярного прийому
Огляд товару
Кому підійде
| Підійде, якщо… | На що звернути увагу |
| Тренуєшся регулярно (зал, кросфіт, єдиноборства) і хочеш підтримати м'язи в процесі та прискорити відновлення | 1 г L-глутаміну на порцію — корисний бонус, але якщо глутамін потрібен у терапевтичній дозі (5–10 г), краще додати окремо |
| Ведеш дефіцит калорій або сушку — BCAA допомагають захистити м'язову тканину від розпаду при обмеженому харчуванні | До складу входить соєвий лецитин (емульгатор) — варто враховувати при алергії на сою |
| Шукаєш зручний спосіб «добрати» амінокислоти між прийомами їжі або під час тренування без зайвих калорій | |
| Хочеш BCAA у формі смачного напою, а не капсул — є кілька смаків на вибір |
Склад продукту
| Поживна цінність | На 100 г | На порцію (10 г) |
| Енергетична цінність | 1584 кДж / 206 ккал | 158,4 кДж / 20,6 ккал |
| Жири | 0,18 г | 0,02 г |
| з яких насичені | 0,18 г | 0,02 г |
| Вуглеводи | 0 г | 0 г |
| з яких цукри | 0 г | 0 г |
| Білок | 51,1 г | 5,1 г |
| Сіль | 4,5 г | 0,45 г |
| Вітамін B6 | 20 мг (1429%*) | 2 мг (143%*) |
| BCAA (сума) | 60 г | 6 г |
| — з яких L-лейцин | 30 г | 3 г |
| — L-валін | 15 г | 1,5 г |
| — L-ізолейцин | 15 г | 1,5 г |
| L-глутамін | 10 г | 1 г |
*% від добової норми споживання (NRV)
Повний перелік інгредієнтів: вільні BCAA-амінокислоти (30% L-лейцин, 15% L-валін, 15% L-ізолейцин), регулятори кислотності — лимонна кислота, цитрат натрію, яблучна кислота; 10% L-глутамін, ароматизатори, загусники — гуміарабік, ксантанова камедь, натрій карбоксиметилцелюлоза; підсолоджувачі — ацесульфам К, сукралоза, цикламати; антизлипальні агенти — фосфат кальцію, діоксид кремнію; емульгатор — соєвий лецитин; 0,02% вітамін B6 (піридоксину гідрохлорид); барвники залежно від смаку: рибофлавіни, каротини, карміни, E 150d, E 133, бриліантовий блакитний FCF.
Що за що відповідає
L-лейцин (3 г) — головний «вмикач» синтезу м'язового білка. Це найважливіша з трьох BCAA: саме лейцин запускає mTOR-сигнальний шлях, який дає м'язам сигнал будуватися й не розпадатися. Доза 3 г на порцію — робоча, хоча максимальний ефект активації найчастіше описують при 2,5–3 г; тут він є. L-валін (1,5 г) і L-ізолейцин (1,5 г) — підтримують лейцин у роботі: беруть участь в енергопостачанні м'язів під час навантаження й регуляції рівня цукру в крові. L-глутамін (1 г) — найпоширеніша амінокислота в м'язах; при інтенсивних тренуваннях її запаси швидко виснажуються. 1 г — це приємний бонус, корисний для відновлення кишківника та імунної системи, але не повноцінна терапевтична доза (зазвичай 5–10 г). Вітамін B6 (2 мг, 143% добової норми) — кофактор обміну амінокислот і білків: логічно присутній у BCAA-комплексі, бо без нього засвоєння амінокислот менш ефективне. Також підтримує нервову систему й знижує відчуття втоми.
Виробляється на підприємстві, що використовує похідні молока, яєць, сої, горіхів, арахісу, злаків із глютеном, риби, ракоподібних, молюсків. Не рекомендується вагітним і жінкам, що годують грудьми. Не рекомендується дітям.
Як і коли приймати
| Порція | 1 мірна ложка = 10 г порошку |
| Частота | 1–2 порції на день |
| З чим | Розчинити в 200 мл води; випити одразу після приготування |
| Коли | До тренування або під час нього, після тренування, або між прийомами їжі (зокрема перед сном при тривалій перерві) |
| Важливо | Можливий осад або помутніння — це нормально і не впливає на якість і дію продукту; просто добре перемішайте |
Найпоширеніша схема: одну порцію — до або під час тренування, другу — одразу після. У дні відпочинку достатньо однієї порції між прийомами їжі, якщо у раціоні мало білка. 500 г = ~50 порцій по 10 г, що вистачає приблизно на 4–5 тижнів при прийомі раз на день або на 3–4 тижні при двох порціях.
Часті питання
Чим BCAA Xplode відрізняється від звичайного протеїну? Чи можна замінити одне одним?
Це різні інструменти. Протеїн — джерело всіх амінокислот і білка для росту, BCAA — концентрований «захист і сигнал» для м'язів без калорій і вуглеводів. BCAA Xplode зручний під час тренування або коли немає часу на повноцінний прийом їжі і потрібно захистити м'язи без навантаження на шлунок. Якщо у раціоні достатньо якісного білка — BCAA стають доповненням, а не заміною протеїну.
Чи підходить BCAA Xplode при схудненні та сушці?
Так — і це одне з його ключових застосувань. При дефіциті калорій організм схильний «з'їдати» м'язову тканину заради енергії. BCAA між прийомами їжі або під час тренування допомагають знизити цей ризик. Нульовий вміст цукру й цукрів не виб'є вас із дефіциту.
Чи є різниця між порцією 10 г і 20 г? Коли варто брати дві порції?
Одна порція (6 г BCAA) — достатньо для більшості тренувань середньої інтенсивності. Два прийоми на день мають сенс при об'ємних тренуваннях, двох тренуваннях за день, або якщо між основними прийомами їжі великий проміжок. Перевищувати добові рекомендації виробника без потреби сенсу немає.
Чи є в складі цукор або підсолоджувачі? Чи безпечні вони?
Цукру немає взагалі (0 г). Для смаку використовуються ацесульфам К, сукралоза та цикламати — дозволені в ЄС підсолоджувачі. Для більшості людей при рекомендованих дозах вони безпечні; якщо є чутливість до підсолоджувачів — варто мати це на увазі.
Чи можна приймати BCAA Xplode натще або під час тренування?
Так, і це один із плюсів вільної форми амінокислот — вони не потребують перетравлення і легко переносяться на порожній шлунок. Прийом під час тренування (інтра-ворк) — особливо виправданий при тренуваннях тривалістю понад годину.
Скільки порцій у банці і на скільки вистачить?
У 500 г — близько 50 порцій по 10 г. При одній порції на день це ~50 днів (~7 тижнів), при двох — ~25 днів (~3,5 тижні. Якщо змішувати дві порції за раз — відповідно ділите навпіл.
Короткий висновок. BCAA Xplode Powder — добротний класичний BCAA-комплекс у перевіреній пропорції 2:1:1 з логічним доповненням у вигляді B6, без цукру і зайвих калорій. Хороший вибір для тих, хто хоче підтримати м'язи під час інтенсивних тренувань або сушки; якщо ж у раціоні й так достатньо білка і ви тренуєтеся спокійно — ефект буде скромнішим.
Додатковий опис виробника
Olimp Sport Nutrition позиціонує BCAA Xplode Powder як продукт для активних людей і спортсменів, що шукають зручне джерело розгалужених амінокислот у вільній формі. Акцент — на швидкому надходженні до м'язів (вільна форма не потребує розщеплення), хорошій розчинності та широкому виборі смаків. Продукт підходить як для роботи на масу, так і в умовах низькокалорійного харчування.
Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою чи інструкцією з лікування.