Онлайн картою на сайті_____ 
«Покупка частинами» monobank _____ 
«Оплата частинами» ПриватБанк _____ 
Оплата при отриманні |
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Амінокислоти MST 21 Amino Acids 1100 mg 120 капс.
1. Коротко про продукт
MST 21 Amino Acids — комплекс із 21 амінокислоти у вільній L-формі в капсулах: усі 9 незамінних (EAA), зокрема BCAA, а також L-глутамін, L-цитрулін, L-аргінін, L-пролін, гідроксипролін та інші замінні амінокислоти. Одна капсула містить 1100 мг амінокислот, з яких близько 500 мг припадає на незамінні. Підійде тим, хто хоче мати під рукою зручний «амінокислотний» перекус без порошку й шейкера. Чесно на старті: кількість амінокислот у капсулі невелика — одна капсула за білком дорівнює приблизно 1,2 г, тобто шматочку курячого філе. Щоб отримати дози, які вивчали в дослідженнях, капсул знадобилося б дуже багато, тож це радше доповнення, ніж заміна білкової їжі чи протеїну.
2. Особливості
- 21 амінокислота у вільній L-формі в одній капсулі
- Амінокислот: 1100 мг на капсулу, з них близько 500 мг незамінних (EAA)
- Акценти формули: L-глутамін 150 мг, L-цитрулін 100 мг, L-аргінін 100 мг, L-лейцин 100 мг
- КБЖВ: 5 ккал і 1,2 г білка на капсулу; жирів і вуглеводів — менше 0,5 г
- Капсул в упаковці: 120
- Виробництво: MST Nutrition, Німеччина
3. Кому підійде
| Підійде, якщо… | На що звернути увагу |
|---|---|
|
|
4. Склад продукту
Харчова цінність
| Показник | 1 капсула |
|---|---|
| Енергетична цінність | 22 кДж / 5 ккал |
| Жири | <0,5 г |
| у т. ч. насичені | <0,1 г |
| Вуглеводи | <0,5 г |
| у т. ч. цукри | <0,5 г |
| Клітковина | <0,5 г |
| Білки | 1,2 г |
| Сіль | <0,01 г |
Амінокислотний склад на 1 капсулу
| Амінокислота | 1 капсула |
|---|---|
| L-глутамін | 150 мг |
| L-цитрулін | 100 мг |
| L-лейцин* | 100 мг |
| L-аргінін | 100 мг |
| L-лізин* | 50 мг |
| L-треонін* | 50 мг |
| L-валін* | 50 мг |
| L-ізолейцин* | 50 мг |
| L-метіонін* | 50 мг |
| L-триптофан* | 50 мг |
| L-гістидин* | 50 мг |
| L-фенілаланін* | 50 мг |
| L-пролін | 50 мг |
| L-тирозин | 25 мг |
| Гліцин | 25 мг |
| L-цистеїн | 25 мг |
| L-глутамінова кислота | 25 мг |
| L-аспарагінова кислота | 25 мг |
| L-серин | 25 мг |
| L-аланін | 25 мг |
| L-гідроксипролін | 25 мг |
| Разом амінокислот | 1100 мг |
| у т. ч. незамінних (EAA)* | 500 мг |
*Незамінні амінокислоти (EAA). Сума EAA розрахована Muscle.ua за даними етикетки. Капсул в упаковці — 120; маса нетто — 161 г.
Інгредієнти
21 амінокислота у вільній L-формі (перелік — у таблиці вище), оболонка капсули, технологічні допоміжні речовини. Повний перелік інгредієнтів і можливих слідів алергенів — на етикетці.
Що за що відповідає
- Незамінні амінокислоти (EAA, 500 мг на капсулу) — 9 амінокислот, які організм не синтезує сам і які потрібні для побудови м'язового білка. Тут є всі 9 — це плюс формули. Але кількість невелика: для порівняння, у порції сироваткового протеїну міститься близько 10–12 г EAA, тобто стільки, скільки в 20+ капсулах.
- L-лейцин 100 мг — ключова амінокислота для запуску синтезу м'язового білка. Щоб досягти орієнтиру 2,5–3 г за прийом, знадобилося б 25–30 капсул, тож у реальних дозах лейцин тут працює лише як доповнення до білкової їжі.
- L-глутамін 150 мг — найпоширеніша амінокислота в організмі. У дослідженнях використовували дози в грамах, тож тут вона символічна.
- L-цитрулін 100 мг і L-аргінін 100 мг — амінокислоти, які беруть участь в утворенні оксиду азоту. Ефект на кровотік і памп у дослідженнях показували при дозах у кілька грамів, тож у капсулах вони не дадуть помітного пампу.
- L-пролін і L-гідроксипролін — амінокислоти, які входять до складу колагену. Їхня кількість невелика, але вони розширюють спектр формули.
- Інші замінні амінокислоти (гліцин, серин, аланін, тирозин, цистеїн, глутамінова та аспарагінова кислоти) — організм уміє синтезувати їх сам; тут вони доповнюють профіль до 21 амінокислоти.
Застереження: містить фенілаланін — не підходить людям з фенілкетонурією.
5. Як і коли приймати
| Порція | Склад на етикетці наведено на 1 капсулу; рекомендовану добову кількість капсул дивіться на етикетці. Не перевищуйте рекомендовану добову дозу |
| Як | Не розжовуючи, запиваючи достатньою кількістю води |
| Коли | Між прийомами їжі, перед тренуванням або після нього |
| Тривалість | Курсом; тривалість залежить від добової кількості капсул (в упаковці — 120) |
| Важливо | Не підходить при фенілкетонурії. Вагітним, жінкам, які годують груддю, особам до 18 років, а також при захворюваннях нирок і печінки — лише після консультації з лікарем. Якщо ви приймаєте антидепресанти, порадьтеся з лікарем через вміст триптофану |
Практична порада: розглядайте капсули як доповнення до раціону, а не як основне джерело білка. Головне — щоденна кількість білка з їжі (для тих, хто тренується, зазвичай 1,6–2 г на кг ваги). Якщо білка не вистачає, порція протеїну закриє дефіцит значно ефективніше.
6. Часті питання
Чи замінять капсули протеїн?
Ні. Одна капсула за білком дорівнює приблизно 1,2 г, а порція протеїну — 20–25 г. Щоб отримати стільки ж амінокислот, довелося б випити 20+ капсул. Капсули зручні як невелике доповнення, але не як заміна білкової їжі.
Чим вільні амінокислоти кращі за білок?
Вони не потребують перетравлення й швидко всмоктуються. Але для м'язів важлива насамперед загальна кількість амінокислот за день, і тут звичайний білок з їжі чи протеїн дають значно більше за меншу ціну.
Чи дасть цитрулін і аргінін памп?
У такій кількості — ні. Ефект на памп і кровотік показували при дозах у кілька грамів, а в капсулі їх по 100 мг.
Кому такий формат усе ж має сенс?
Тим, хто хоче зручне доповнення без порошків і смакових добавок, і тим, хто розуміє, що це підтримка раціону, а не самостійний інструмент для росту м'язів.
7. Додатковий опис виробника
MST Nutrition позиціонує 21 Amino Acids Complex як комплекс із 21 амінокислоти в чистій L-формі, яка є природною та біологічно активною для організму. На відміну від продуктів на основі протеїну, комплекс містить виключно вільні амінокислоти: кожна капсула дає 1100 мг амінокислот. Формула включає всі незамінні амінокислоти (L-лейцин, L-ізолейцин, L-валін, L-лізин, L-треонін, L-метіонін, L-триптофан, L-гістидин, L-фенілаланін), а також замінні — L-глутамін, L-цитрулін, L-пролін, L-аргінін, L-тирозин, L-цистеїн, гліцин, L-аланін, L-глутамінову й L-аспарагінову кислоти, L-серин і L-гідроксипролін. Виробник наголошує на виробництві в Німеччині під суворим контролем якості.
Інформація в цьому блоці є скороченим переказом офіційного опису виробника. Основний текст вище — це пояснення Muscle.ua простими словами для зручнішого вибору товару.