Онлайн карой на сайте_____ 
«Покупка частями» monobank _____ 
«Оплата частями» ПриватБанк _____ 
Оплата при получении|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Магний Source Naturals Ultra-Mag, Magnesium Complex, 180 вег капс.
1. Коротко о продукте
Source Naturals Ultra-Mag — комплекс магния из пяти органических форм (цитрат, сукцинат, глицинат, малат и таурат) с витамином B6 в растительных капсулах. Порция из 3 капсул дает 420 мг магния (100% суточной нормы) и 30 мг витамина B6. Подойдет тем, кто много тренируется и потеет, живет в ритме стресса или мало получает магния из еды. Преимущество формулы — сочетание нескольких хорошо усваиваемых форм вместо одного оксида. Честно на старте: полная порция производителя — это высокая доза. Магний в ней превышает европейскую верхнюю границу для добавок (250 мг в сутки), а витамин B6 — верхнюю границу EFSA (12 мг), поэтому разумно начать с 1–2 капсул.
2. Особенности
- 5 форм магния: цитрат, комплекс сукцината, глицинат, малат и таурат
- Магний: 420 мг на 3 капсулы (100% суточной нормы), 140 мг на 1 капсулу
- Витамин B6: 30 мг на 3 капсулы (пиридоксина гидрохлорид)
- Для веганов: растительная капсула, без молока, яиц, сои, глютена и пшеницы
- Капсул в упаковке: 180 — от 60 до 180 дней в зависимости от дозы
- Производитель: Source Naturals, США
3. Кому подойдет
| Подойдет, если… | На что обратить внимание |
|---|---|
|
|
4. Состав продукта
Состав на порцию
| Компонент | 3 капсулы | % суточной нормы* |
|---|---|---|
| Углеводы | 1 г | <1% |
| Витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид) | 30 мг | 1765% |
| Магний (цитрат магния, комплекс сукцината, глицинат, малат и таурат) | 420 мг | 100% |
*% суточной нормы по стандартам США (Daily Value), рассчитано на рацион 2000 ккал. Размер порции — 3 капсулы; порций в упаковке — 60. На 1 капсулу: магний — 140 мг, витамин B6 — 10 мг.
Ингредиенты
Магний (цитрат магния, комплекс сукцината, глицинат, малат и таурат), витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид); другие ингредиенты: гидроксипропилметилцеллюлоза (капсула), стеарат магния, диоксид кремния.
Что за что отвечает
- Магний 420 мг — минерал, который участвует в работе более 300 ферментов. Магний способствует уменьшению усталости, нормальной работе мышц и нервной системы, энергетическому обмену и электролитному балансу. Простыми словами — это «ручник» для мышц и нервной системы, который помогает им расслабляться после нагрузок.
- Пять органических форм — цитрат и малат хорошо усваиваются, но в больших дозах могут послаблять; глицинат и таурат мягче для желудка; сукцинат связан с энергетическим обменом в клетках. Сочетание форм — плюс по сравнению с дешевым оксидом, который усваивается хуже. При этом доли каждой формы в продукте не указаны.
- Витамин B6 30 мг — способствует уменьшению усталости, нормальной работе нервной системы и регуляции гормональной активности; его традиционно сочетают с магнием. Но 30 мг — высокая доза: в 2,5 раза выше верхней безопасной границы EFSA. Длительный ежедневный прием таких доз B6 связывают с риском нарушений чувствительности нервов, поэтому комплекс лучше принимать курсами или в меньшей дозе.
- Гидроксипропилметилцеллюлоза, стеарат магния, диоксид кремния — растительная капсула и технологические компоненты; на эффект не влияют.
Предостережение: по данным этикетки, не содержит дрожжей, молочных продуктов, яиц, глютена, сои и пшеницы; без сахара, консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов.
5. Как и когда принимать
| Порция | По рекомендации производителя — 3 капсулы в день. Для ежедневного длительного приема разумно начать с 1–2 капсул (140–280 мг магния) |
| Как | Во время еды, запивая водой; суточную дозу можно разделить на несколько приемов |
| Когда | В любое время с едой; многие выбирают ужин, поскольку магний помогает расслабиться |
| Длительность | Курсами по 1–2 месяца с перерывами; при 3 капсулах в день банки хватает на 60 дней, при 1 — на 180 |
| Важно | При беременности, планировании беременности или кормлении грудью — посоветуйтесь с врачом. Магний снижает усвоение тетрациклинов, фторхинолонов, L-тироксина и бисфосфонатов — разводите прием на 2–4 часа. При заболеваниях почек — только по согласованию с врачом. Если появились расстройства пищеварения, уменьшите дозу. Учитывайте B6 из других добавок и мультивитаминов |
Практический совет: начните с 1 капсулы за ужином и оцените переносимость в течение недели. Если желудок реагирует спокойно, а вам нужна большая доза, добавьте вторую капсулу. Полную порцию из 3 капсул лучше принимать курсом, а не постоянно.
6. Частые вопросы
Почему несколько форм магния лучше одной?
Разные органические формы по-разному усваиваются и по-разному переносятся желудком. Сочетание цитрата, глицината, малата, сукцината и таурата дает хорошо усваиваемый магний, а мягкие формы (глицинат, таурат) частично снижают риск слабительного эффекта по сравнению с чистым цитратом.
Не слишком ли много 420 мг магния?
420 мг — это суточная норма магния из всех источников вместе, а не только из добавок. Поскольку часть магния вы получаете с едой, для ежедневного приема обычно достаточно 1–2 капсул. Верхняя граница для магния из добавок — 250 мг в сутки по нормам ЕС; превышение чаще всего проявляется расстройством пищеварения.
Безопасна ли доза витамина B6?
Короткими курсами — да для большинства людей. Но 30 мг в полной порции в 2,5 раза превышают верхнюю границу EFSA, а длительный прием больших доз B6 связывают с нарушениями чувствительности нервов (покалывание, онемение). Принимайте курсами и не сочетайте с другими добавками с высоким содержанием B6.
Можно ли сочетать с ZMA или мультивитаминами?
Осторожно: проверьте, сколько магния и B6 вы уже получаете из других добавок. Если в ZMA или мультивитамине тоже есть магний и B6, Ultra-Mag лучше принимать в меньшей дозе.
Подходит ли веганам?
Да. Капсула растительная, а в составе нет компонентов животного происхождения.
7. Дополнительное описание производителя
Source Naturals позиционирует Ultra-Mag™ как комплекс из высокодоступных форм магния с витамином B6, который усиливает его действие. Производитель подчеркивает, что магний поддерживает тело и разум, способствует ментальному благополучию и выработке энергии, а также участвует в активации более 300 ферментов и поддерживает здоровье сердца, костей, печени и почек. Рекомендуемый прием — 3 капсулы в день во время еды. При беременности, планировании беременности или кормлении грудью производитель советует проконсультироваться со специалистом.
Информация в этом блоке является сокращенным пересказом официального описания производителя. Основной текст выше — это объяснение Muscle.ua простыми словами для более удобного выбора товара.