Онлайн карой на сайте_____ 
«Покупка частями» monobank _____ 
«Оплата частями» ПриватБанк _____ 
Оплата при получении|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
1. Коротко о продукте
NOW Magnesium Glycinate, 90 табл. — это магний в форме бисглицината, то есть магний, связанный с аминокислотой глицином. Это одна из самых мягких для желудка форм: в отличие от оксида или сульфата, она реже оказывает слабительное действие. Магний поддерживает нормальную работу мышц и нервной системы и помогает уменьшать усталость, поэтому его часто берут люди, которые много работают, нервничают и тренируются, — своего рода ручник для нервной системы. В одной таблетке 100 мг элементарного магния, стандартная порция — 2 таблетки, так что банки хватает на 45 дней.
2. Особенности
- Форма: таблетки, 90 шт.
- Форма магния: бисглицинат (хелат с глицином)
- 1 таблетка = 100 мг элементарного магния
- Порция: 2 таблетки = 200 мг магния
- На 45 дней при приеме по 2 таблетки в день
- Веганский продукт, без глютена, сои и молока, Non-GMO, кошерный и халяльный (по заявлению производителя)
3. Кому подойдет
| Подойдет, если… | На что обратить внимание |
|---|---|
|
|
4. Состав продукта
| Компонент | На 1 таблетку | На порцию (2 таблетки) | % DV на порцию | Форма |
|---|---|---|---|---|
| Магний (элементарный) | 100 мг | 200 мг | 48% | магния бисглицинат |
DV — суточная норма по американскому стандарту (FDA), 420 мг. По европейской норме потребления (375 мг) порция 200 мг дает около 53%. Калорийность, белки, жиры и углеводы таблетки не имеют практического значения, поэтому производитель их не указывает.
Прочие ингредиенты. Лимонная кислота, гидроксипропилцеллюлоза, стеариновая кислота (растительного происхождения), диоксид кремния, вегетарианская оболочка (гипромеллоза, стеариновая кислота, подсолнечный лецитин, триэтилцитрат, подсолнечное масло).
Что за что отвечает
- Магний — способствует нормальной работе мышц и нервной системы, энергетическому обмену и уменьшению усталости. Если вам не хватает магния из еды, 200 мг в день — полноценная рабочая доза, без перебора.
- Бисглицинат — форма, в которой магний «упакован» в две молекулы глицина. Она хорошо усваивается и значительно реже, чем оксид или сульфат, вызывает расстройство кишечника, поэтому ее выбирают люди с чувствительным желудком.
- Глицин — аминокислота, которая входит в соединение. Отдельной дозы производитель не указывает, так что ждать от нее самостоятельного эффекта не стоит.
- Лимонная кислота, целлюлоза, стеариновая кислота, диоксид кремния — технологические компоненты, которые держат форму таблетки и помогают ей распадаться.
Аллергены. По заявлению производителя, продукт изготовлен без пшеницы, глютена, сои, молока, яиц, рыбы, моллюсков, орехов и кунжута. Он веганский.
5. Как и когда принимать
| Порция | 2 таблетки (200 мг магния) |
|---|---|
| Частота | 1–2 раза в день по этикетке, но для ежедневного приема достаточно 1 раза |
| С чем принимать | Во время еды, со стаканом воды |
| Когда | В любое время. Многие пьют вечером, но преимущества вечернего приема не доказаны |
| Важно | Между магнием и антибиотиками, бисфосфонатами или лекарствами для щитовидной железы делайте перерыв в несколько часов. Интервал уточните у врача. |
Если уже принимаете мультивитамины, проверьте, сколько магния в них, и считайте общую дозу из добавок. Немецкий институт оценки рисков советует делить магний из добавок минимум на два приема, так он лучше переносится: например, одну таблетку утром и одну вечером.
6. Частые вопросы
Чем глицинат магния лучше цитрата или оксида?
Преимущественно мягкостью для кишечника. Оксид дешевый и содержит много магния, но усваивается хуже и чаще оказывает слабительное действие. Цитрат усваивается хорошо, но тоже может оказывать слабительное действие. Глицинат — выбор для тех, кому важно, чтобы желудок не реагировал.
Сколько таблеток пить в день?
Для ежедневного приема разумно 2 таблетки, то есть 200 мг магния. Этикетка разрешает до 4 таблеток (400 мг), но это выше европейского ориентира безопасности 250 мг в день для магния из добавок. Большую дозу стоит принимать только по рекомендации врача.
Помогает ли магний заснуть?
Магний поддерживает нормальную работу нервной системы, но сам по себе он не снотворное. Если магния в рационе не хватает, некоторым людям легче расслабиться вечером, но убедительных доказательств улучшения сна у всех нет.
Помогает ли от судорог в мышцах?
Магний нужен для нормальной работы мышц, и при его нехватке судороги могут случаться чаще. Но у судорог много причин, поэтому если они регулярные, стоит обратиться к врачу, а не только покупать магний.
На сколько хватит банки?
На 45 дней при приеме по 2 таблетки в день или на 22 дня при максимальной дозе 4 таблетки.
Есть ли противопоказания?
Продукт только для взрослых. Не принимайте без врача при заболеваниях почек. Если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или имеете заболевания, сначала проконсультируйтесь с врачом. Избыток магния может оказывать слабительное действие.
7. Дополнительное описание производителя
Производитель позиционирует NOW Magnesium Glycinate как магний, связанный с аминокислотой глицином, что облегчает его всасывание в кишечнике. Продукт поддерживает нервную систему и относится к вегетарианским и веганским, без ГМО, кошерный и халяльный. Он изготовлен без пшеницы, глютена, сои, молока, яиц, рыбы, моллюсков, орехов и кунжута.
Информация в этом блоке является сокращенным пересказом официального описания производителя. Основное описание выше — это объяснение Muscle.ua простыми словами для более удобного выбора товара.