Комплекс минералов Progress Nutrition Mineral Complex, 90 таб.

Коротко о продукте

Если тренируешься регулярно, ведешь активный образ жизни или просто чувствуешь, что рацион не покрывает базовых потребностей организма — минеральный дефицит может тихо замедлять восстановление, работу мышц и нервной системы. Progress Nutrition Mineral Complex — это таблетированный комплекс из 11 минералов, разработанный для ежедневного пополнения минерального баланса: от магния и цинка до микроэлементов — марганца, меди, селена, йода, хрома, молибдена. Формат — 3 таблетки в день, производство — собственный завод в Венгрии по стандартам ЕС. В упаковке 90 таблеток — ровно 30 дней приема.

Особенности

• 11 минералов в одной формуле: магний (350 мг), железо (17 мг), цинк (15 мг), марганец, медь, селен + кальций, фосфор, йод, хром, молибден
• Рабочая доза магния — 350 мг на порцию (3 таблетки), что покрывает значительную часть суточной нормы для взрослых
• Железо в форме фумарата — лучше переносится желудком по сравнению с сульфатом
• Без ГМО, производство соответствует стандартам EFSA (Европейское управление по безопасности пищевых продуктов)
• Удобный формат: 1 таблетка трижды в день во время еды — равномерное поступление минералов в течение дня
• Фасовка: 90 таблеток (30 порций)

Кому подойдет

Состав продукта

* Дозы для кальция, фосфора, калия, йода, хрома и молибдена на официальной странице производителя доступны на вкладке «Пищевая ценность» на упаковке. Дозы 6 основных минералов указаны согласно официальному описанию производителя (UA).

Полный перечень ингредиентов (из официального EN-описания производителя): карбонат кальция, соли кальция ортофосфорной кислоты, наполнители (гидроксипропилметилцеллюлоза, микрокристаллическая целлюлоза), оксид магния, оболочка [стабилизатор (гидроксипропилметилцеллюлоза), красители (красный очаровательный AC¹, индиготин, оксиды и гидроксиды железа)], сульфат калия, антислеживающие агенты (соли жирных кислот магния, жирные кислоты), фумарат железа (II), оксид цинка, сульфат марганца, оксид меди (II), йодид калия, хлорид хрома (III), молибдат натрия, селенит натрия.

За что отвечает каждый компонент

Магний (350 мг, оксид магния) — несущий компонент формулы. Участвует в более чем 300 ферментативных реакциях: сокращение мышц, передача нервных импульсов, синтез АТФ (энергия для клеток). 350 мг — заметная доза, которая покрывает значительную часть суточной потребности. Форма — оксид: усваивается умеренно, но является привычным и проверенным источником магния; не раздражает желудок у большинства людей при приеме с едой. Полезно тем, кто часто ощущает мышечные спазмы или с трудом засыпает из-за напряжения.

Железо (17 мг, фумарат железа) — второй несущий компонент. Фумарат — одна из лучших неорганических форм железа: меньше раздражает ЖКТ по сравнению с сульфатом. 17 мг покрывает суточную норму для мужчин и является важной поддержкой для женщин репродуктивного возраста. Железо отвечает за доставку кислорода к мышцам и клеткам — его нехватка = хроническая усталость и плохая выносливость на тренировках.

Цинк (15 мг, оксид цинка) — ключевой минерал для иммунитета, синтеза тестостерона и восстановления тканей. 15 мг — рабочая доза. Оксид цинка — бюджетная, но эффективная форма при достаточной дозе.

Марганец (4,5 мг, сульфат марганца) — поддерживает антиоксидантную защиту (кофактор супероксиддисмутазы), работу суставов и нормальный обмен веществ. Доза соответствует верхней границе рекомендуемого суточного потребления — не токсична.

Медь (2 мг, оксид меди) — необходима для нормального усвоения железа, работы нервной системы и формирования соединительной ткани. 2 мг — в пределах нормы.

Селен (26 мкг, селенит натрия) — антиоксидантный микроэлемент, поддерживает работу щитовидной железы и иммунную функцию. 26 мкг — умеренная доза (суточная норма ~55 мкг), скорее базовая поддержка, чем терапевтическое количество.

Кальций, фосфор, калий, йод, хром, молибден — присутствуют в составе, точные дозы указаны на упаковке на вкладке «Пищевая ценность». Эти компоненты дополняют формулу для поддержки костной ткани (кальций + фосфор), электролитного баланса (калий), работы щитовидной железы (йод), обмена глюкозы (хром) и ферментативных реакций (молибден).

¹ Красный очаровательный AC (краситель): может оказывать неблагоприятное влияние на активность и внимание у детей. Производится на предприятии, где обрабатывают молоко, яйца, глютен, сою, ракообразных, диоксид серы и орехи.

Как и когда принимать

Распределение на 3 приема — не прихоть, а логика: минералы лучше усваиваются небольшими порциями равномерно в течение дня, чем все три таблетки сразу. Глотать без жевания, запивать полным стаканом воды.

Частые вопросы

Можно ли принимать Mineral Complex вместе с мультивитаминным комплексом?

Производитель прямо предупреждает: не принимать одновременно с другими минеральными комплексами — есть риск превысить суточную норму по магнию, цинку или железу. Если рядом есть мультивитамин с минералами — стоит сверить составы или выбрать что-то одно.

Чем отличается этот комплекс от ZMA или ZMB?

ZMA/ZMB — это узкий трио-комплекс (цинк, магний, витамин B6), заточенный преимущественно под восстановление и тестостерон, классически принимается перед сном. Mineral Complex — шире: 11 минералов, включая железо, медь, марганец, селен, йод, хром. Подходит как ежедневная «минеральная база», а не узкоспециализированная добавка.

На сколько хватает одной упаковки?

В упаковке 90 таблеток. При стандартном приеме (3 таблетки в день) — ровно 30 дней, то есть 1 месяц.

Подойдет ли женщине, а не только спортсмену?

Да. Железо 17 мг в составе — существенно для женщин репродуктивного возраста, где дефицит железа происходит наиболее часто. Магний и цинк важны независимо от пола и уровня нагрузок. Комплекс не является «только для спорта» — он закрывает базовые минеральные потребности любого активного человека.

Есть ли здесь витамины, или это чисто минеральный комплекс?

Чисто минеральный. Витаминов в составе нет — ни витамина B6, ни D, ни C. Если нужен витаминно-минеральный комплекс «в одном», стоит рассмотреть другие продукты линейки Progress Nutrition или отдельно добавить витаминный комплекс.

Безопасно ли принимать ежедневно длительное время?

Не превышай рекомендуемую дозу (3 таблетки в день) и не комбинируй с другими минеральными добавками. При соблюдении дозирования — длительный прием возможен. Если есть хронические заболевания или ты принимаешь лекарства — лучше посоветоваться с врачом перед началом приема.

Дополнительное описание производителя

Согласно описанию Progress Nutrition, Mineral Complex — диетическая добавка в таблетках из 11 минералов, разработанная для дополнения ежедневного рациона. Рекомендуется тем, кто тренируется или подвергает себя физическим нагрузкам. Производится на собственном заводе площадью 32 000 м² в контролируемой среде, соответствует требованиям EFSA и действующему законодательству ЕС. Продукт не содержит ГМО и запрещенных веществ согласно антидопинговым стандартам.

Информация имеет справочный характер и не является медицинским советом или инструкцией по лечению.