Мелатонин NOW Melatonin 5 mg, 180 капс.

Кратко о продукте

Если ложишься поздно, но заснуть не получается — голова крутит дела, а тело уже устало — мелатонин от NOW Foods может помочь мягко «переключить» организм в режим сна. NOW Melatonin 5 mg — это классическая моно-добавка с 5 миллиграммами мелатонина на капсулу в веганской оболочке, без лишних компонентов. Подходит тем, кто хочет нормализовать засыпание без рецептурных снотворных: при сбитом режиме, сменном графике работы или джетлаге. В банке 180 капсул — запас на полгода ежедневного приема.

Особенности

• 5 мг мелатонина на капсулу — четкое дозирование, которое легко регулировать (можно открыть капсулу и разделить содержимое, если нужна меньшая доза)
• Веганская растительная капсула (гипромеллоза) — подходит для растительного рациона и вегетарианцев
• Минимальный состав: никаких лишних наполнителей, красителей или сахара — только мелатонин и технологические вспомогательные вещества
• Non-GMO, Kosher, Halal — подходит для различных диетических предпочтений и требований
• Не производится из пшеницы, глютена, сои, молока, яиц, рыбы, моллюсков, орехов и кунжута
• 180 капсул — большой объем, экономная покупка (хватает на 6 месяцев ежедневного приема)
• Производится на сертифицированном GMP-производстве NOW Foods (семейная компания с 1968 г., США)

Кому подойдет

Состав продукта

Другие ингредиенты: микрокристаллическая целлюлоза, гипромеллоза (оболочка капсулы растительного происхождения), магния стеарат (растительный источник).

Размер порции: 1 вегетарианская капсула. Количество порций: 180.

Что за что отвечает

Мелатонин (5 мг) — главный и единственный активный компонент. Это гормон, который организм естественно производит в шишковидной железе мозга в ответ на темноту: именно он дает сигнал «время спать». Проблема в том, что яркое искусственное освещение, экраны гаджетов, стресс и сбитый режим тормозят этот сигнал — мозг «думает», что еще день. Прием мелатонина снаружи помогает ускорить этот переход и сократить время засыпания. Доза 5 мг — выше стартовой (часто рекомендуют начинать с 0,5–1 мг), поэтому людям, впервые знакомящимся с мелатонином, стоит начать с половины капсулы. Для тех, кто уже привык к этой дозе или принимает мелатонин ситуативно при джетлаге — 5 мг является практичным и популярным выбором.

Микрокристаллическая целлюлоза, гипромеллоза, магния стеарат — технологические вспомогательные вещества растительного происхождения, обеспечивающие правильную форму и консистенцию капсулы. Никакого влияния на эффект мелатонина не оказывают.

Не производится из пшеницы, глютена, сои, молока, яиц, рыбы, моллюсков, орехов и кунжута. Производится на GMP-предприятии, где перерабатываются также продукты, содержащие эти аллергены.

Как и когда принимать

Мелатонин — не снотворное в классическом смысле: он не «отключает», а помогает организму плавно перейти в состояние готовности ко сну. Принимайте в одно и то же время ежедневно, если хотите выровнять режим — регулярность здесь важнее разовой дозы.

Частые вопросы

5 мг мелатонина — это много? Можно ли начать с меньшей дозы?

5 мг — высокая доза для начинающих. Научные данные показывают, что для нормализации засыпания часто достаточно 0,5–1 мг; 5 мг более распространены при джетлаге или выраженном сбитом режиме. Капсулу можно открыть и разделить содержимое — так удобно стартовать с половины или даже четверти и посмотреть на реакцию организма.

Вызовет ли мелатонин привыкание или зависимость?

Нет — мелатонин не формирует физическую зависимость, как снотворные препараты. Он лишь «напоминает» организму о времени сна. Однако лучше не принимать его длительно без необходимости — если режим нормализовался, можно сделать перерыв.

На сколько хватит банки 180 капсул?

При ежедневном приеме по 1 капсуле — ровно на 180 дней, то есть почти на 6 месяцев. Если принимаете ситуативно (например, только при перелетах или в особенно напряженные недели) — хватит значительно дольше.

Подходит ли этот мелатонин веганам?

Да. Капсула изготовлена из гипромеллозы (растительная целлюлоза), магния стеарат — также растительного происхождения. Продукт сертифицирован как вегетарианский/веганский, без каких-либо компонентов животного происхождения.

Как правильно принимать мелатонин при джетлаге?

При перелете со сменой часовых поясов принимайте 1 капсулу во время, соответствующее сну в новом часовом поясе — даже если дома еще день. Это помогает ускорить адаптацию циркадного ритма. Обычно достаточно 2–5 дней приема.

Можно ли принимать мелатонин вместе с магнием или другими добавками для сна?

Мелатонин хорошо сочетается с магнием (глицинат или треонат) и L-теанином — они действуют разными путями и не конкурируют друг с другом. Избегайте сочетания с алкоголем и будьте осторожны при одновременном приеме седативных лекарств — в таком случае посоветуйтесь с врачом.

Дополнительное описание производителя

NOW Foods описывает мелатонин как мощный антиоксидант, который естественно производится в шишковидной железе мозга и присутствует в значительном количестве в тканях желудочно-кишечного тракта. По данным производителя, он участвует в регуляции цикла сна-бодрствования и поддержке ряда биологических функций организма. Компания NOW Foods существует с 1968 года, является семейным предприятием и производит продукты на NPA A-rated GMP-сертифицированных мощностях в США.

Информация имеет справочный характер и не является медицинским советом или инструкцией по лечению. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, особенно если принимаете лекарства или имеете хронические заболевания.