Онлайн карой на сайте_____ 
«Покупка частями» monobank _____ 
«Оплата частями» ПриватБанк _____ 
Оплата при получении|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Набор «Стартуем Прогресс!»:
1. Коротко о наборе
«Стартуем Прогресс!» — стартовый набор из двух наиболее доказательных спортивных добавок и шейкера, чтобы их удобно принимать. Сывороточный протеин Progress Nutrition Whey Protein (клубничный чизкейк) помогает добрать белок, которого часто не хватает в рационе, а микронизированный креатин моногидрат Progress Nutrition дает мышцам энергию для коротких тяжелых усилий. Шейкер Brave U Premium с металлическим мячиком позволяет размешать коктейль без комочков за полминуты. Набор подойдет тем, кто только начинает тренироваться и не хочет разбираться в десятках добавок. Честно на старте: добавки не заменяют питание и тренировки — они помогают, когда база уже налажена.
2. Что в наборе
| Товар | Что дает | На сколько хватит |
|---|---|---|
| Сывороточный протеин Progress Nutrition Whey Protein, 900 г (клубничный чизкейк) | 23 г белка на порцию 30 г (по этикетке), 115 ккал, без добавленного сахара | 30 порций — около месяца при 1 порции в день |
| Креатин Progress Nutrition Creatine Monohydrate, 300 г | 100% микронизированный креатин моногидрат без вкуса | Около 88 порций по 3,4 г или 60 порций по 5 г — 2–3 месяца |
| Шейкер Brave U Premium с металлическим мячиком, 600 мл | Прочный пластик, который не впитывает запахи, металлический шарик-венчик, плотный клапан | Гарантия магазина — 6 месяцев |
3. Кому подойдет
| Подойдет, если… | На что обратить внимание |
|---|---|
|
|
4. Состав и что за что отвечает
Протеин Progress Nutrition Whey Protein
| Показатель | На порцию (30 г) |
|---|---|
| Энергетическая ценность | 482 кДж / 115 ккал |
| Белки | 23 г |
| Углеводы (в т. ч. сахара) | 2,5 г (2,0 г) |
| Жиры (в т. ч. насыщенные) | 1,5 г (1,0 г) |
| Лейцин | 2,3 г |
Данные по этикетке, вкус ваниль. Во вкусе клубничный чизкейк значения могут незначительно отличаться.
Смесь трех молочных белков ирландского производства: концентрат сыворотки, изолят сыворотки и концентрат молочного белка. Сыворотка — быстрый белок, который хорошо подходит после тренировки; концентрат молочного белка содержит казеин и дольше насыщает. Белок способствует росту и поддержанию мышечной массы. Сладкий вкус — благодаря сукралозе, без добавленного сахара. Содержит молоко и сою.
Креатин Progress Nutrition Creatine Monohydrate
100% микронизированный креатина моногидрат без вкуса — самая изученная форма креатина. Креатин — это «быстрый аккумулятор» мышц: он повышает физическую работоспособность при последовательных коротких интенсивных нагрузках, а эффект проявляется при ежедневном приеме 3 г. На практике это несколько дополнительных повторений в подходе, что со временем дает больший прогресс в силе и массе. Микронизированный помол лучше растворяется и меньше оседает.
Шейкер Brave U Premium, 600 мл
Шейкер из высокопрочного пластика, близкого по свойствам к тритану, который лучше противостоит впитыванию запахов. Металлический шарик-венчик быстро разбивает комочки, клапан плотно закрывается, а закругленное дно легче мыть. Объем 600 мл подходит для порции протеина с 200–300 мл жидкости. Производство — Китай, гарантия магазина — 6 месяцев.
5. Как принимать
| Протеин | 1–2 порции по 30 г в день, в зависимости от того, сколько белка вы добираете из еды. Смешать с 200 мл холодной воды или молока и взбалтывать в шейкере 30 секунд. После тренировки или как перекус между приемами пищи |
| Креатин | 3,4–5 г в день ежедневно, включая дни отдыха. Можно размешать в воде, соке или прямо в протеиновом коктейле. Время приема не критично — главное регулярность. Фаза загрузки не обязательна |
| Шейкер | Сначала налейте жидкость, затем добавьте порошок — так меньше комочков. Мойте сразу после использования теплой водой, чтобы не оставалось запаха |
| Важно | Пейте достаточно воды в течение дня. Не рекомендуется беременным, кормящим грудью женщинам и лицам до 18 лет без консультации с врачом. При аллергии на молоко или сою протеин не подходит; при заболеваниях почек креатин — только по согласованию с врачом |
Практический совет: самая простая схема — после тренировки одна порция протеина с порцией креатина в одном шейкере, а в дни отдыха креатин с завтраком. Так вы не будете забывать о ежедневном креатине и закроете часть дневной нормы белка.
6. Частые вопросы
Можно ли смешивать протеин и креатин в одном шейкере?
Да. Креатин без вкуса, поэтому его легко добавить в протеиновый коктейль — вкус не изменится, а принимать добавки так удобнее.
Нужны ли эти добавки новичку?
Обязательными они не являются, но именно протеин и креатин имеют наибольшую доказательную базу среди спортивных добавок. Протеин уместен, когда с едой не удается добрать достаточно белка, а креатин помогает прогрессировать в силовых тренировках.
Что делать, когда протеин закончится, а креатин еще останется?
Продолжайте принимать креатин ежедневно, а протеин можно докупить отдельно. Протеина хватает примерно на месяц, креатина — на 2–3 месяца.
От креатина набирают вес?
На старте возможна небольшая задержка воды в мышцах (+0,5–1 кг). Это не жир, а вода внутри мышц, что является нормальной частью работы креатина.
Есть ли в протеине лактоза?
Есть, в небольшом количестве: сахара в составе (2 г на порцию) — это естественная лактоза молочных белков. Если вы чувствительны к лактозе, начните с половины порции и готовьте коктейль на воде.
7. Дополнительное описание производителя
Progress Nutrition — украинский бренд спортивного питания. Протеин Whey Protein произведен в Ирландии по стандарту GMP из ирландского молочного сырья; креатин Creatine Monohydrate производитель позиционирует как микронизированный креатин для качественных тренировок и спортивного прогресса, который хорошо растворяется и не раздражает пищеварительный тракт. Шейкер Brave U Premium — собственная продукция магазина Muscle.ua с гарантией 6 месяцев.
Информация в этом блоке является сокращенным пересказом описаний производителей. Основной текст выше — это объяснение Muscle.ua простыми словами для более удобного выбора товара.