Набор на МАССУ

1. Коротко о наборе

Набор на массу — это комплект из трёх добавок для тех, кто активно набирает мышечную массу и нуждается в дополнительных калориях, аминокислотах для восстановления и креатине для силы. В набор входят: Amix CarboJET Gain 2250 г (углеводно-белковый гейнер), Sport Generation EAA + Electrolytes 420 г (полный профиль незаменимых аминокислот с электролитами) и Progress Nutrition Creatine Monohydrate 500 г (чистый креатин). Это логичная комбинация для фазы набора массы: гейнер закрывает потребность в дополнительных калориях, EAA поддерживают восстановление между тренировками, а креатин усиливает силовые показатели. Ниже — честный разбор состава каждого компонента.

2. Что входит в набор

Обратите внимание: три товара рассчитаны на разную продолжительность использования (ориентировочно 15–22, 35 и 74–147 дней соответственно) — гейнер и аминокислоты закончатся значительно раньше креатина, это нормально для набора такого типа.

3. Amix CarboJET Gain 2250 г

Важно понимать сразу: это преимущественно углеводный продукт для калорийности, а не белковый — углеводов здесь почти впятеро больше белка (69% против 15% по весу сухого продукта). Порция (50 г) даёт 184 ккал, 34,5 г углеводов (14,25 г сахаров) и 7,5 г белка. Углеводная матрица — мальтодекстрин, Vitargo®, Palatinose®, фруктоза; белковый блок — смесь сывороточного изолята, концентрата и говяжьего гидролизата. Содержит комплекс ферментов DigeZyme® для лучшего переваривания.

Аллергены: молоко, соя. Без аспартама (подслащено сукралозой и ацесульфамом K). Не рекомендуется тем, кто худеет или следит за употреблением сахара.

4. Sport Generation EAA + Electrolytes 420 г

Полный профиль девяти незаменимых аминокислот, дополненный электролитами (натрий, калий, магний, кальций), концентратом кокосовой воды и экстрактом чёрного перца для усвоения. Порция (12 г) обеспечивает 2400 мг лейцина, 600 мг изолейцина и 600 мг валина — это действительно классическое соотношение BCAA 4:1:1, как и заявляет производитель. Дополнительно к девяти незаменимым аминокислотам сюда добавлен 750 мг L-цитруллина — аминокислоту, которую обычно связывают не с восстановлением, а с усилением кровотока (чаще встречается в предтренировочных комплексах), поэтому формула немного шире, чем просто «EAA».

Другие ингредиенты: лимонная кислота, яблочная кислота, ароматизатор, краситель, ацесульфам K, сукралоза, стевиоловые гликозиды, диоксид кремния. Честный момент: 350 мг концентрата кокосовой воды — это довольно небольшое количество, скорее маркетинговый акцент, чем клинически значимая доза; основной вклад в электролитный баланс вносят непосредственно добавленные натрий, калий, кальций и магний.

5. Progress Nutrition Creatine Monohydrate 500 г

Чистый креатин моногидрат без примесей и ароматизаторов. Порция — 3,4 г, что близко к стандартной поддерживающей дозе (3–5 г) из большинства научных исследований. Креатин помогает быстрее восстанавливать запасы АТФ в мышцах во время коротких интенсивных нагрузок, поддерживая силу и мощность — но сам по себе не нарастит мышцы без реальных тренировок.

Не рекомендуется лицам до 18 лет, беременным, кормящим женщинам и людям, проходящим медикаментозное лечение, без консультации врача.

6. Как сочетать все три продукта в течение дня

Важно: перед началом использования любого из трёх продуктов стоит проконсультироваться с врачом или тренером, особенно если вы принимаете лекарственные средства, имеете хронические заболевания, беременны или кормите грудью. Ни один из продуктов не является лекарственным средством и не заменяет сбалансированное питание.

7. Часто задаваемые вопросы

Можно ли принимать все три продукта одновременно?

Да, они не конфликтуют друг с другом и рассчитаны на совместное использование в период набора массы.

Почему гейнер и аминокислоты закончатся значительно раньше креатина?

Гейнера (45 порций) хватит на 15–45 дней в зависимости от количества приёмов в день, аминокислот (35 порций) — примерно на месяц при ежедневной тренировке, а креатина (~147 порций) — на 2,5–5 месяцев. Это нормально для набора такого состава — креатин расходуется значительно медленнее, поскольку принимается в гораздо меньшей порции.

Подходит ли этот набор для похудения?

Нет, набор разработан именно для набора массы — гейнер добавляет существенное количество калорий и сахара, что противоречит целям дефицита калорий. Если ваша цель — похудение, этот комплект не подходит.

Это чистый EAA-продукт?

Почти — кроме девяти незаменимых аминокислот, в состав добавлен L-цитруллин (750 мг), который чаще ассоциируют с предтренировочными комплексами для кровотока, а не собственно с восстановлением. Это не недостаток, просто стоит знать, что формула немного шире классического «чистого EAA».

Нужно ли покупать что-то дополнительно сразу?

Нет, набор самодостаточен для старта фазы набора массы. Имейте в виду, что гейнер и аминокислоты закончатся значительно раньше креатина, поэтому их придётся докупить отдельно для продолжения курса.

8. Дополнительное описание производителей

Набор сочетает продукты трёх производителей: Amix Nutrition (Испания) — гейнер CarboJET Gain для активных людей с повышенными энергетическими потребностями; Sport Generation (Польша) — аминокислотный комплекс Gold Line EAA + Electrolytes; Progress Nutrition (Ирландия) — чистый креатин моногидрат, произведённый на собственной площадке площадью 32 000 м² в соответствии с требованиями Европейского управления по безопасности пищевых продуктов.

Информация в этом блоке является сокращённым пересказом официальных описаний производителей. Ни один из продуктов набора не является лекарственным средством. Пищевые добавки не заменяют разнообразное сбалансированное питание и здоровый образ жизни.