Объясняем простыми словами
1. Коротко о продукте
OLIMP Iso Plus, 10 шипучих таблеток, вкус апельсин — это углеводно-электролитный концентрат в формате шипучих таблеток с витаминами и минералами от польского производителя Olimp Laboratories. Одна таблетка растворяется в 250 мл воды — то есть 2 таблетки (суточная порция) дают 500 мл изотонического напитка с 75 ккал, 14,2 г углеводов и полным спектром электролитов (натрий, калий, кальций, магний). Подойдёт тем, кто тренируется дольше 45–60 минут и хочет удобный, компактный формат для поддержки гидратации, уровня сахара в крови и электролитного баланса прямо во время нагрузки. Особенность продукта — максимальное удобство: не нужно возить с собой большой контейнер с порошком, 10 таблеток легко поместятся в карман или сумку. Официально подтверждённый эффект (EFSA): углеводно-электролитные растворы увеличивают всасывание воды во время физических упражнений и помогают поддерживать выносливость при длительных нагрузках.
2. Особенности
- Шипучая таблетка: 1 табл. = 250 мл изотонического напитка, 2 табл. = 500 мл (суточная порция)
- Полный электролитный состав: натрий 480 мг + калий 300 мг + кальций 120 мг + магний 188 мг на порцию
- Углеводный комплекс 59%: глюкоза, фруктоза, мальтодекстрины, сахар — быстрая и средняя по скорости энергия
- 7 витаминов в составе: C, E, B1, B2, B6, ниацин, пантотеновая кислота
- 75 ккал, 14,2 г углеводов на 2 таблетки (500 мл напитка)
- Вкус апельсина; без глютена в основном составе
- 10 таблеток = 5 порций по 500 мл или 10 порций по 250 мл
- Производитель: Olimp Laboratories Sp. z o.o., Польша
3. Кому подойдёт
Подойдёт, если…
- Тренируетесь дольше 45–60 минут и хотите поддержать гидратацию и уровень гликогена прямо во время нагрузки.
- Активны в жару, занимаетесь командными видами спорта, велоспортом, бегом, где активное потоотделение приводит к значительным потерям электролитов.
- Хотите компактный формат «изотоника в кармане» без больших банок с порошком — 10 таблеток весят совсем немного.
- Нравится шипучий напиток с освежающим вкусом вместо обычной воды.
|
На что обратить внимание:
- Одна порция (2 таблетки = 500 мл) содержит 480 мг натрия и 13,4 г сахаров. Для спортсменов во время нагрузки это норма, но если пить несколько порций в день без тренировки — это повышенное потребление и сахара, и соли.
- Таблетки чувствительны к влажности — храните в плотно закрытой упаковке и не держите в кармане после открытия тубы.
- 10 таблеток = 5 порций по 500 мл — небольшая упаковка, рассчитанная на 5 тренировок. Для длительного курса удобнее брать больший формат Iso Plus (порошок).
- Краситель кармин в составе — вещество животного происхождения (из кошенили), не подходит для строгих веганов.
|
4. Состав продукта
Пищевая ценность (на 2 таблетки / 500 мл готового напитка)
| Показатель |
На 2 таблетки |
| Энергетическая ценность |
319 кДж / 75 ккал |
| Жиры |
0 г |
| Углеводы |
14,2 г |
| — из них сахара |
13,4 г |
| Белок |
0 г |
| Соль |
1,2 г |
| Натрий |
480 мг |
| Калий |
300 мг (15% РСП) |
| Кальций |
120 мг (15% РСП) |
| Магний |
188,4 мг (50% РСП) |
| Витамин E |
3,6 мг (30% РСП) |
| Витамин C |
16 мг (20% РСП) |
| Витамин B1 (тиамин) |
0,17 мг (15% РСП) |
| Витамин B2 (рибофлавин) |
0,42 мг (30% РСП) |
| Ниацин (B3) |
4,8 мг (30% РСП) |
| Витамин B6 |
0,21 мг (15% РСП) |
| Пантотеновая кислота (B5) |
0,9 мг (15% РСП) |
Ингредиенты: 59% комплекс углеводов (глюкоза, фруктоза, мальтодекстрины, сахар), регуляторы кислотности — лимонная кислота и дигидрокарбонат натрия; калиевые соли ортофосфорной кислоты, ароматизаторы, стабилизатор — полиэтиленгликоль; карбонат кальция, оксид магния, подсластитель — сукралоза; ацетат DL-альфа-токоферила (вит. E), L-аскорбиновая кислота (вит. C), никотинамид (ниацин), D-пантотенат кальция (пантотеновая кислота), рибофлавин (вит. B2), гидрохлорид пиридоксина (вит. B6), гидрохлорид тиамина (вит. B1); красители — каротины, кармин.
Что за что отвечает
Углеводный комплекс 59% (глюкоза, фруктоза, мальтодекстрины, сахар) — сочетание источников углеводов с разной скоростью усвоения. Глюкоза и фруктоза действуют быстро, мальтодекстрины — чуть медленнее, обеспечивая более равномерный уровень энергии в течение тренировки. Вместе они восполняют гликоген и поддерживают уровень сахара в крови при длительной нагрузке.
Натрий (480 мг) — главный внеклеточный электролит, активно выводимый с потом. Натрий не только восстанавливает солевой баланс, но и стимулирует жажду и улучшает всасывание глюкозы в кишечнике. Именно наличие натрия (вместе с углеводами) отличает изотонический напиток от простой воды и является основанием для подтверждённого EFSA эффекта: улучшение всасывания жидкости во время нагрузки.
Калий (300 мг), кальций (120 мг), магний (188 мг) — внутриклеточные или смешанные электролиты, также теряемые с потом. Участвуют в нервно-мышечной передаче, сокращении и расслаблении мышц. 188 мг магния = 50% РСП за одну порцию — заметная доза для восстановления после нагрузки.
Витамины B1, B2, B3 (ниацин), B5, B6, C, E — поддерживают нормальный энергетический обмен (группы B), антиоксидантную защиту клеток от окислительного стресса при нагрузке (C и E). Дозы относительно умеренные (15–30% РСП) — скорее как дополнение к рациону, а не терапевтические дозы.
Предупреждение: содержит сахар и подсластитель (сукралозу). Краситель кармин — животного происхождения (не подходит для строгих веганов). Не превышайте рекомендованную суточную порцию. Храните в сухом месте, защищённом от влажности.
5. Как и когда принимать
| Суточная порция |
2 таблетки (можно разделить на 2 × 1 таблетка) |
| Как разводить |
1 таблетку растворить в 250 мл воды; 2 таблетки = 500 мл напитка |
| Когда употреблять |
Во время тренировки — равномерно в течение занятия, глотками, а не залпом |
| На сколько хватит |
10 таблеток = 5 порций по 500 мл = 5 тренировок |
| Важно |
Хранить в плотно закрытой упаковке в сухом месте — шипучие таблетки очень чувствительны к влажности и слипаются при контакте с ней |
Употребление изотоника непосредственно во время нагрузки (а не до или после) — ключевое условие для реализации подтверждённого эффекта улучшенного всасывания жидкости.
6. Часто задаваемые вопросы
Что такое «изотоник» и зачем он нужен?
Изотонический напиток — это раствор, осмотическое давление которого близко к давлению плазмы крови (~285–295 мОсм/кг). Благодаря этому он всасывается в кишечнике быстрее, чем чистая вода или гипертонические растворы (соки, спортивные напитки с избыточным содержанием сахара). Углеводы поддерживают уровень гликогена, натрий стимулирует всасывание глюкозы и жидкости. Эффект подтверждён EFSA для длительных нагрузок.
Нужен ли изотоник при коротких тренировках?
Для тренировок до 45–60 минут в прохладном помещении — как правило, нет: достаточно обычной воды. Изотоник становится существенно полезным при тренировках более 60 минут, в жару, при командных видах спорта или интенсивном кардио, где значительное потоотделение приводит к реальным потерям электролитов.
Почему так много натрия — 480 мг?
Натрий — главный электролит пота, и именно он теряется больше всего при интенсивных нагрузках (до 500–1500 мг натрия в час в зависимости от условий). 480 мг на порцию — это обоснованная спортивная доза для восстановления. Кроме того, натрий в сочетании с глюкозой активирует совместный транспортный механизм в кишечнике (SGLT1), что ускоряет всасывание и жидкости, и углеводов одновременно.
Подходит ли для веганов?
Частично: основной состав растительный, но краситель кармин (E120) получается из насекомых-кошенили и не подходит для строгих веганов. Если это критично — стоит рассмотреть версию Iso Plus без кармина или другой продукт без этого красителя.
Можно ли разводить не в 250 мл, а в меньшем/большем объёме?
Можно, но помните: при меньшем объёме напиток станет гипертоническим (более концентрированным, чем кровь) — тогда он будет всасываться медленнее и может вызвать дискомфорт в желудке. При большем объёме — гипотоническим (менее концентрированным). Для оптимального изотонического эффекта соблюдайте рекомендованные 250 мл на 1 таблетку.
7. Дополнительное описание производителя
По информации производителя, Olimp ISO Plus — это пищевая добавка в форме шипучих таблеток: углеводно-электролитный концентрат напитка с витаминами и минералами. Углеводно-электролитные растворы увеличивают всасывание воды во время физических упражнений и помогают поддерживать выносливость при длительных упражнениях на выносливость. Продукт предназначен для взрослых, физически активных людей. Olimp Laboratories — польский производитель спортивного питания с более чем 35-летним опытом, собственными лабораториями и GMP-сертифицированным производством.
Данные о составе, пищевой ценности и свойствах приведены на основе официальной информации производителя с сайта olimpsport.com.pl. Это описание носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Пищевая добавка не является заменителем разнообразного рациона. Храните в сухом месте при комнатной температуре в плотно закрытой упаковке.
Онлайн карой на сайте_____ 
«Покупка частями» monobank _____ 
«Оплата частями» ПриватБанк _____ 
Оплата при получении