Аминокислоты OLIMP BCAA XPLODE, 500 г., Мохито

Коротко о продукте

Если после тренировки ты ощущаешь, что мышцы «горят» во время подхода, а восстановление растягивается на несколько дней — BCAA Xplode Powder от Olimp Sport Nutrition как раз для этого: поддерживает мышцы под нагрузкой и помогает быстрее восстановиться после. Это порошковая смесь разветвлённых аминокислот L-лейцина, L-валина и L-изолейцина в классической пропорции 2:1:1, дополненная L-глутамином и витамином B6. Одна порция (10 г) дает 6 г BCAA + 1 г глутамина + 2 мг B6 — без сахара, без лишних калорий. Подходит и для набора мышц, и для работы на рельеф или похудение, где важно сохранить мышечную ткань.

Особенности

• Классическая пропорция BCAA 2:1:1 — 3 г L-лейцина, 1,5 г L-валина, 1,5 г L-изолейцина на порцию: это стандарт, подкреплённый наибольшим количеством исследований
• Свободная (free-form) форма аминокислот — не требует переваривания, поступает в кровь быстрее, чем аминокислоты из пищевого белка
• L-глутамин в составе — 1 г на порцию для поддержки восстановления; редко встречается в базовых BCAA-порошках
• Витамин B6 (2 мг / 143% суточной нормы) — поддерживает белковый обмен и снижает усталость; логичное дополнение к аминокислотному комплексу
• Нулевое содержание сахара и углеводов — нейтрален по калорийности, подходит под любой пищевой протокол
• 500 г — ~50 порций по 10 г; большой формат для регулярного приёма

Кому подойдёт

Состав продукта

*% от суточной нормы потребления (NRV)

Полный перечень ингредиентов: свободные BCAA-аминокислоты (30% L-лейцин, 15% L-валин, 15% L-изолейцин), регуляторы кислотности — лимонная кислота, цитрат натрия, яблочная кислота; 10% L-глутамин, ароматизаторы, загустители — гуммиарабик, ксантановая камедь, натрий карбоксиметилцеллюлоза; подсластители — ацесульфам К, сукралоза, цикламаты; антислёживающие агенты — фосфат кальция, диоксид кремния; эмульгатор — соевый лецитин; 0,02% витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид); красители в зависимости от вкуса: рибофлавины, каротины, кармины, E 150d, E 133, бриллиантовый синий FCF.

Что за что отвечает

L-лейцин (3 г) — главный «выключатель» синтеза мышечного белка. Это самая важная из трёх BCAA: именно лейцин запускает mTOR-сигнальный путь, который даёт мышцам сигнал строиться и не распадаться. Доза 3 г на порцию — рабочая, хотя максимальный эффект активации чаще всего описывают при 2,5–3 г; здесь он присутствует. L-валин (1,5 г) и L-изолейцин (1,5 г) — поддерживают лейцин в работе: участвуют в энергоснабжении мышц во время нагрузки и регуляции уровня сахара в крови. L-глутамин (1 г) — самая распространённая аминокислота в мышцах; при интенсивных тренировках её запасы быстро истощаются. 1 г — это приятный бонус, полезный для восстановления кишечника и иммунной системы, но не полноценная терапевтическая доза (обычно 5–10 г). Витамин B6 (2 мг, 143% суточной нормы) — кофактор обмена аминокислот и белков: логично присутствует в BCAA-комплексе, потому что без него усвоение аминокислот менее эффективно. Также поддерживает нервную систему и снижает ощущение усталости.

Производится на предприятии, использующем производные молока, яиц, сои, орехов, арахиса, злаков с глютеном, рыбы, ракообразных, моллюсков. Не рекомендуется беременным и женщинам, кормящим грудью. Не рекомендуется детям.

Как и когда принимать

Самая распространённая схема: одну порцию — до или во время тренировки, вторую — сразу после. В дни отдыха достаточно одной порции между приёмами пищи, если в рационе мало белка. 500 г = ~50 порций по 10 г, чего хватает примерно на 4–5 недель при приёме один раз в день или на 3–4 недели при двух порциях.

Частые вопросы

Чем BCAA Xplode отличается от обычного протеина? Можно ли заменить одно другим?

Это разные инструменты. Протеин — источник всех аминокислот и белка для роста, BCAA — концентрированный «защита и сигнал» для мышц без калорий и углеводов. BCAA Xplode удобен во время тренировки или когда нет времени на полноценный приём пищи и нужно защитить мышцы без нагрузки на желудок. Если в рационе достаточно качественного белка — BCAA становятся дополнением, а не заменой протеину.

Подходит ли BCAA Xplode при похудении и сушке?

Да — и это одно из его ключевых применений. При дефиците калорий организм склонен «съедать» мышечную ткань ради энергии. BCAA между приёмами пищи или во время тренировки помогают снизить этот риск. Нулевое содержание сахара и сахаров не выбьет вас из дефицита.

Есть ли разница между порцией 10 г и 20 г? Когда стоит брать две порции?

Одна порция (6 г BCAA) — достаточно для большинства тренировок средней интенсивности. Два приёма в день имеют смысл при объёмных тренировках, двух тренировках в день, или если между основными приёмами пищи большой промежуток. Превышать суточные рекомендации производителя без необходимости смысла нет.

Есть ли в составе сахар или подсластители? Безопасны ли они?

Сахара нет вообще (0 г). Для вкуса используются ацесульфам К, сукралоза и цикламаты — разрешённые в ЕС подсластители. Для большинства людей при рекомендуемых дозах они безопасны; если есть чувствительность к подсластителям — стоит это учитывать.

Можно ли принимать BCAA Xplode натощак или во время тренировки?

Да, и это один из плюсов свободной формы аминокислот — они не требуют переваривания и легко переносятся на пустой желудок. Приём во время тренировки (интра-ворк) — особенно оправдан при тренировках продолжительностью более часа.

Сколько порций в банке и на сколько хватит?

В 500 г — примерно 50 порций по 10 г. При одной порции в день это ~50 дней (~7 недель), при двух — ~25 дней (~3,5 недели). Если смешивать две порции сразу — соответственно делите пополам.

Дополнительное описание производителя

Olimp Sport Nutrition позиционирует BCAA Xplode Powder как продукт для активных людей и спортсменов, ищущих удобный источник разветвлённых аминокислот в свободной форме. Акцент — на быстром поступлении в мышцы (свободная форма не требует расщепления), хорошей растворимости и широком выборе вкусов. Продукт подходит как для работы на массу, так и в условиях низкокалорийного питания.

Информация носит справочный характер и не является медицинской консультацией или инструкцией по лечению.