Онлайн карой на сайте_____ 
«Покупка частями» monobank _____ 
«Оплата частями» ПриватБанк _____ 
Оплата при получении|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Коротко о продукте
Если вы замечаете, что после тяжёлых тренировок мышцы болят дольше обычного, или на дефиците калорий тяжело не «съесть» собственные же наработки — HMB от Myprotein как раз для таких ситуаций. HMB (бета-гидрокси-бета-метилбутират) — это вещество, которое организм производит из аминокислоты лейцин, но в очень малом количестве: всего ~5% лейцина превращается в HMB. Добавка даёт этот метаболит напрямую, поддерживая сохранение мышечной массы в моменты повышенной нагрузки или ограниченного питания. Формат — удобные таблетки по 180 штук в банке (90 порций), подходят для вегетарианцев.
Особенности
- 1000 мг кальциевого HMB на суточную порцию (2 таблетки) — прямой источник метаболита лейцина без необходимости «конвертировать» его из аминокислот
- Моно-продукт: только активный HMB + таблеткообразующие вспомогательные вещества, без лишних примесей
- 180 таблеток = 90 суточных порций, то есть запас на 3 месяца непрерывного приёма
- Подходит для вегетарианцев (Suitable for vegetarians — подтверждено официальной страницей производителя)
- Удобный таблетированный формат — не нужно взвешивать, мерить или смешивать
Кому подойдёт
| Подойдёт, если… | На что обратить внимание |
| Сидите на дефиците калорий и хотите сохранить набранные мышцы во время «сушки» или похудения | HMB — не самостоятельный строитель мышц. Без достаточного потребления белка и тренировок эффект будет минимальным |
| Начинаете интенсивные тренировки после паузы или впервые берётесь за силовые — новички получают наиболее заметный эффект | Опытным спортсменам с хорошо налаженным рационом эффект от HMB, как правило, менее выражен |
| Тренируетесь часто и интенсивно, и восстановление между сессиями затягивается | |
| Вегетарианец, для которого сложнее подобрать лейцин из рациона в достаточном количестве |
Состав продукта
| Активный компонент | На суточную порцию (2 таблетки) |
| Кальциевый бета-гидрокси-бета-метилбутират (HMB) | 1 г (1000 мг) |
Полный состав: HMB (бета-гидрокси-бета-метилбутират), наполнители (кальция карбонат, натрия карбоксиметилцеллюлоза), глазирующие агенты (гидроксипропилметилцеллюлоза), антислёживающие агенты (магния стеарат, кремния диоксид).
Что за что отвечает
HMB (кальциевая форма, 1000 мг/сутки) — единственный активный компонент и настоящий «несущий» элемент этого продукта. HMB действует по двум механизмам одновременно: тормозит распад мышечного белка (антикатаболическое действие) и умеренно стимулирует синтез белка (анаболическое действие). На практике это означает, что мышечная масса лучше сохраняется в условиях стресса — интенсивные тренировки, дефицит калорий, восстановление после паузы. Кальциевая форма (HMB-Ca) — наиболее распространённая и хорошо изученная; усваивается стабильно, хотя свободная кислотная форма (HMB-FA) по некоторым данным начинает действовать несколько быстрее. Доза 1000 мг/сутки — нижний диапазон: в большинстве исследований использовалось 3000 мг/сутки (3 г), поэтому эффект при дозе 1 г может быть более умеренным. Остаток состава — вспомогательные технологические вещества (наполнители, глазирующие агенты, антислёживающие агенты), функциональной роли не несут.
Аллергены: производится на предприятии, которое также обрабатывает молоко, сою, яйца, глютен и продукты на их основе. Людям с соответствующими аллергиями — обратить внимание.
Как и когда принимать
| Порция | 2 таблетки |
| Частота | 1 раз в день |
| С чем | Вода; можно во время еды |
| Когда | Производитель не указывает конкретное время — принимайте в удобное время, главное ежедневно и регулярно |
| Важно | Не превышать рекомендуемую суточную дозу. HMB даёт результат при регулярном приёме — не пропускайте дни, особенно в дни без тренировок |
HMB работает накопительно: не ожидайте эффекта после первой таблетки. Производитель рекомендует 2 таблетки ежедневно — и это ровно 1 г HMB в сутки. Если ваш тренер или врач рекомендует более высокую дозу (3 г — как в большинстве клинических протоколов), учтите, что для достижения 3 г потребовалось бы 6 таблеток этого продукта в день, что выходит за пределы рекомендации производителя.
Частые вопросы
Сколько порций в банке и на сколько времени хватит?
В банке 180 таблеток = 90 суточных порций по 2 таблетки. При приёме ежедневно банки хватит ровно на 3 месяца — удобный запас, чтобы не думать о пополнении ежемесячно.
Чем HMB отличается от BCAA или лейцина — зачем покупать отдельно?
BCAA и лейцин — «сырьё», из которого организм сам производит HMB, но лишь ~5% лейцина конвертируется в него. Чтобы получить 1 г HMB из еды или BCAA, пришлось бы съесть огромное количество лейцина. HMB в добавке — готовый метаболит, который сразу начинает работать.
HMB Myprotein подойдёт для похудения или только для набора массы?
Для обоих сценариев — но акцент разный. При наборе HMB поддерживает рост мышц вместе с тренировками. При похудении и дефиците калорий — помогает сохранить набранные мышцы, чтобы организм не «ел» их вместо жира. Второй вариант — чуть ли не главный плюс для большинства обычных людей.
1000 мг в день — это достаточная доза?
В большинстве клинических исследований использовали 3000 мг (3 г) HMB в сутки — это считается стандартным рабочим диапазоном. Доза 1 г соответствует рекомендации производителя для этого продукта, но более умеренная. Если вы ориентируетесь на исследовательский протокол в 3 г, стоит учитывать это при планировании приёма.
Есть ли смысл принимать HMB, если я уже ем много белка?
HMB и белок действуют на разных уровнях: белок даёт «строительный материал», HMB тормозит распад уже имеющихся мышц. При хорошо сбалансированном рационе с достаточным количеством лейцина (≥3 г/приём пищи) дополнительный эффект от HMB будет меньшим. Наиболее выраженный результат — у тех, кто только начинает интенсивные тренировки или держит жёсткий дефицит.
Подходит ли этот HMB для вегетарианцев и веганов?
Для вегетарианцев — да, официально подтверждено производителем. Что касается веганов: производитель обозначает продукт как «Suitable for vegetarians», но не как vegan. Состав таблетки не содержит очевидных животных компонентов, однако производится на предприятии, обрабатывающем молоко, яйца и сою — строгим веганам это стоит учитывать.
Краткий вывод. Myprotein HMB в таблетках — практичный выбор для тех, кто хочет сохранить мышцы во время «сушки» или только входит в интенсивные тренировки; если ваш рацион уже насыщен белком и вы опытный атлет — эффект будет скромнее, а вложения стоит взвесить.
Дополнительное описание производителя
Myprotein позиционирует HMB Tablets как удобный таблетированный способ получить метаболит аминокислоты лейцин. Продукт подходит для любого типа тренировок — и силовых, и на выносливость. Производитель рекомендует сочетать с Essential BCAA 2:1:1 для комплексного покрытия аминокислотных потребностей. Упаковка недавно обновлена в рамках ребрендинга, состав и формула остались без изменений.
Информация носит справочный характер и не является медицинским советом или инструкцией по лечению.