Креатин MyProtein Creatine Monohydrate, 250 г.

Кратко о продукте

Если на тяжелых подходах ты «задыхаешься» на последних повторениях — не потому что слабый, а потому что мышцам банально не хватает энергии в момент — именно здесь помогает креатин. MyProtein Creatine Monohydrate — это чистый моногидрат креатина в формате порошка без вкуса и лишних примесей: всего 5 г действующего вещества на порцию, ничего лишнего. Подходит тем, кто хочет тренироваться интенсивнее, брать большие рабочие веса и быстрее восстанавливаться между подходами. Продукт подходит веганам и вегетарианцам, не содержит лактозы и глютена. Доступен в фасовке 250 г, 500 г и 1 кг.

Особенности

• Моно-состав: только креатин моногидрат, 5 г на порцию — никаких наполнителей, красителей, подсластителей (unflavored)
• Клинически исследованная форма: моногидрат — наиболее изученная форма креатина с десятками лет исследований
• Подходит веганам и вегетарианцам; без лактозы; естественно не содержит глютена
• Нейтральный вкус — легко смешивается с любым протеиновым коктейлем, соком или просто водой, не меняет вкус напитка
• Удобная фасовка 250 г / 500 г / 1 кг — можно взять для старта или закупиться с запасом

Кому подойдет

Состав продукта

Ингредиенты (unflavored): Creatine Monohydrate. Других ингредиентов нет.

Что за что отвечает

Креатин моногидрат (5 г) — основной и единственный компонент. Креатин действует как «резервный павербанк» для мышц: в ходе коротких взрывных усилий (тяжелый подход, спринт, прыжок) организм использует АТФ — основную «валюту» энергии. Запасы АТФ истощаются за 8–12 секунд интенсивной работы, и именно здесь подключается фосфокреатин, быстро восстанавливая АТФ. Чем больше фосфокреатина накоплено в мышцах — тем дольше и мощнее ты можешь выдавать максимальное усилие. Доза 5 г — стандартная поддерживающая доза, которую подтверждают исследования: достаточно для пополнения мышечных запасов при регулярном ежедневном приеме без фазы загрузки.

Производится на предприятии, где могут обрабатываться продукты, содержащие молоко. Для флейворированных версий состав может отличаться.

Как и когда принимать

Фаза загрузки (20 г/сутки в течение 5–7 дней, разбитых на 4 приема) ускоряет насыщение мышц, но не является обязательной — при ежедневном приеме 5 г мышечные запасы наполняются примерно за 3–4 недели. В банке 250 г содержится ~50 порций; в 500 г — ~100 порций; в 1 кг — ~200 порций.

Частые вопросы

Нужна ли фаза загрузки с этим креатином?

Нет, фаза загрузки не является обязательной. Она лишь ускоряет насыщение мышц (результат через ~1 неделю вместо ~4). Если времени нет — просто принимай 5 г ежедневно, эффект будет тот же.

Когда лучше принимать: до или после тренировки?

Время приема существенно не влияет на конечный результат. Главное — ежедневная регулярность. Выбирай тот момент, который удобно запомнить и не пропускать.

Сколько порций в банке 250 г и на сколько хватит?

В 250 г примерно 50 порций по 5 г — это ровно 50 дней при приеме раз в день. Если хочешь не думать о пополнении запасов каждый месяц — удобнее брать 500 г или 1 кг сразу.

Подходит ли этот креатин для женщин?

Да, подходит. Креатин не влияет на гормональный фон и одинаково полезен для мужчин и женщин, которые занимаются силовыми или интервальными тренировками. Дозировка та же — 5 г в день.

Есть ли здесь сахар, лактоза или глютен?

В версии unflavored — только чистый моногидрат креатина, без сахара, лактозы и глютена. Подходит веганам и вегетарианцам. Производится на предприятии, где обрабатываются продукты с молоком — важно для людей с серьезной аллергией.

Чем MyProtein Creatine Monohydrate отличается от Creapure?

Оба — моногидрат креатина, но Creapure — это запатентованная форма производства AlzChem (Германия) с подтвержденной чистотой 99,99% и независимым тестированием. MyProtein Creatine Monohydrate тоже качественный продукт без лишних примесей, но без премиального сертификата Creapure — и стоит заметно дешевле. Для большинства людей разница в результате незаметна.

Дополнительное описание производителя

Myprotein позиционирует Creatine Monohydrate Powder как один из наиболее исследованных продуктов в спортивном питании. Порошок выпускается в нейтральном (unflavored) формате, что позволяет комбинировать его с любыми напитками и добавками. Производитель подчеркивает отсутствие лишних компонентов: ингредиент только один — моногидрат креатина. Продукт сертифицирован как веганский и вегетарианский.

Информация имеет справочный характер и не является медицинским советом или инструкцией по лечению.