Онлайн карой на сайте_____ 
«Покупка частями» monobank _____ 
«Оплата частями» ПриватБанк _____ 
Оплата при получении|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Коротко о продукте
Если ты бросаешь тяжёлый подход на 6-м повторе, потому что «закислилось» или просто не хватает мощности — креатин решает именно эту задачу. MST Creatine Kick 7in1 — это креатиновый комплекс от немецкого производителя MST Nutrition, который вместо одного типа креатина содержит сразу семь форм в одной порции. Цель — чтобы разные формы выделяли свободный креатин в разное время и с минимальными потерями при прохождении через желудок. Дополнительно — сибирский женьшень и L-цитруллин малат для тонуса и кровотока во время тренировки. Подходит тем, кто уже пробовал обычный моногидрат и хочет попробовать комплексную формулу, или просто ищет вкусный удобный вариант в порошке с широким выбором вкусов.
Особенности
- 7 форм креатина в одной формуле: моногидрат микронизированный, буферизованный моногидрат (Kre-Alkalyn-тип), фосфат, цитрат, пируват, гидрохлорид, три-креатин малат
- pH-буфер в составе — защищает креатин от деградации в кислой среде желудка, уменьшает превращение в неактивный креатинин
- L-цитруллин DL-малат — для кровотока во время тренировки; сибирский женьшень (Eleutherococcus senticosus) — для тонуса и адаптации к нагрузкам
- Порция 10 г (2 мерные ложки) / 200 мл воды — готовится за секунды, без фазы загрузки по заявлению производителя
- Фасовка: 300 г (≈30 порций), 500 г (≈50 порций), 1000 г (≈100 порций)
- Широкий выбор вкусов
- Производитель: FI Fitness Inspiration GmbH, Берлин, Германия
Огляд товару
Кому подойдет
| Подойдет, если… | На что обратить внимание |
| Тренируешься 3+ раза в неделю и хочешь больше мощности на тяжелых подходах (силовые, HIIT, кроссфит) | Производитель не публикует разбивку доз по каждой из 7 форм отдельно — если для тебя важно знать точное количество каждого типа, это нужно иметь в виду |
| Пробовал обычный моногидрат и хочешь попробовать комплексную формулу с разными формами | В составе присутствуют декстроза, мальтодекстрин и фруктоза — источники углеводов; если ты на строгом низкоуглеводном протоколе, учитывай это |
| Ищешь вкусный вариант с несколькими вкусами, чтобы легче придерживаться приема | |
| Удобно покупать сразу больший объем — 1000 г хватает примерно на 100 порций (~3–4 месяца при ежедневном приеме) |
Состав продукта
| Пищевая ценность | На порцию (10 г) |
| Размер порции | 10 г (2 мерные ложки) |
| Количество порций в 500 г | ≈50 |
Полный состав (в порядке на этикетке): Декстроза, Мальтодекстрин, Креатин фосфат, Буферизованный креатин моногидрат, Микронизированный креатин моногидрат, Креатин цитрат, Креатин пируват, Креатин гидрохлорид, Ароматизаторы, Фруктоза, Восковидная кукуруза (модифицированный крахмал), Три-креатин малат, Лимонная кислота, Подсластитель (сукралоза), Кальций альфа-кетоглутарат, Порошок сибирского женьшеня (Eleutherococcus senticosus) из корня, L-цитруллин DL-малат.
Точные дозы отдельных форм креатина, женьшеня и цитруллина на порцию производитель в официальном описании не публикует.
За что отвечает каждый компонент
7 форм креатина — несущий блок формулы. Каждая форма отличается скоростью выделения и стабильностью. Микронизированный моногидрат — наиболее изученная база с доказанным эффектом на силу и восстановление АТФ. Буферизованный моногидрат (с pH-буфером) — стабильнее в кислой среде желудка, меньше превращается в неактивный креатинин. Фосфат — быстро мобилизуется для ресинтеза АТФ во время короткого интенсивного усилия. Цитрат и пируват — задействуют метаболиты цикла Крепса, теоретически способствуя лучшему энергообмену. Гидрохлорид — более растворим, мягче для желудка, требует меньшей дозы. Три-креатин малат — малат как кофактор цикла Крепса. Вместе это означает разное время выделения свободных молекул — «волна» вместо «пика».
L-цитруллин DL-малат — аминокислота, которая способствует синтезу оксида азота и расширению сосудов; практически — лучшая наполняемость мышц кровью во время тренировки, меньше усталости. Полезное дополнение к креатиновой формуле, хотя точная доза не раскрыта — реальный эффект зависит от количества.
Сибирский женьшень (Eleutherococcus senticosus) — адаптоген, исследования подтверждают положительное влияние на выносливость и стрессоустойчивость организма; также отмечено влияние на метаболизм АТФ. Доза не указана производителем.
Декстроза + мальтодекстрин + фруктоза — углеводная матрица, которая ускоряет усвоение креатина за счет инсулинового ответа. Это сознательный выбор производителя, а не «наполнитель»: транспорт через углеводы — один из проверенных методов увеличить поступление креатина в мышцы.
Кальций альфа-кетоглутарат — метаболический кофактор, задействованный в аминокислотном обмене и цикле Крепса. В данном продукте — доза не раскрыта, скорее функциональный бонус формулы.
Как и когда принимать
| Порция | 10 г (2 мерные ложки) |
| Частота | 1–2 порции в день; 1 порция — в дни без тренировки |
| С чем | 200 мл воды, хорошо размешать или встряхнуть |
| Когда | Первая порция — до тренировки; по желанию вторая — после |
| Важно | Не превышать рекомендованную суточную дозу; достаточный питьевой режим в течение дня повышает эффективность креатина в целом |
500 г хватит примерно на 50 порций (≈7 недель при ежедневном приеме 1 порции), 1000 г — на ≈100 порций (~3,5 месяца). Если берешь в первый раз, удобно начать с 300 г, чтобы оценить реакцию организма и вкус.
Часто задаваемые вопросы
Зачем 7 форм креатина, если моногидрат и так доказан?
Моногидрат — наиболее изученная форма с надежным эффектом, это факт. Разные формы отличаются стабильностью в желудке, скоростью усвоения и растворимостью. Комбинация дает «растянутую волну» выделения вместо одного пика — идея в том, чтобы минимизировать потери и равномерно насытить мышцы. Если хочешь максимально проверенный минимализм — обычный моногидрат тоже отлично работает. Creatine Kick — для тех, кто хочет попробовать комплексную формулу или ценит удобство вкусного порошка.
Есть ли фаза загрузки для MST Creatine Kick?
Производитель фазу загрузки не предусматривает и рекомендует стандартный прием 10 г в день. Традиционная фаза загрузки (20–25 г в день неделю) применяется преимущественно для классического моногидрата и ускоряет насыщение мышц — с буферизованными и комбинированными формулами это обычно не практикуется.
Подойдет ли Creatine Kick, если я на низкоуглеводной диете?
Обрати внимание: в состав входят декстроза, мальтодекстрин и фруктоза. Порция 10 г содержит их в реальном количестве — точная цифра углеводов производителем не указана, но это не «следы». Если ты строго на кето или считаешь каждый грамм углеводов — лучше взять чистый микронизированный моногидрат без углеводных носителей.
Какую фасовку выгоднее брать?
300 г (~30 порций) — оптимально попробовать в первый раз или проверить вкус. 500 г (~50 порций) — стандарт на 1,5–2 месяца приема. 1000 г (~100 порций) — выгоднейший вариант по цене за порцию, если уже знаешь, что продукт подходит.
Можно ли комбинировать Creatine Kick с предтренировочным комплексом?
Технически можно, но стоит проверить, нет ли кофеина и стимуляторов в предтрене уже в больших дозах — и не дублировать L-цитруллин, если он есть и там. Creatine Kick сам по себе не содержит кофеина, поэтому комбинация обычно комфортна.
Сколько порций в банке и на сколько хватит?
500 г — это ≈50 порций (≈7 недель при приеме раз в день). 300 г — ≈30 порций (~4 недели). 1000 г — ≈100 порций (~3,5 месяца). Чтобы рассчитать самостоятельно: делишь вес фасовки в граммах на 10 (размер порции).
Краткий вывод. MST Creatine Kick — интересный вариант для тех, кому интересна комплексная формула и удобный вкусный порошок; если же приоритет — минимализм и максимально изученная эффективность с конкретной дозой, чистый моногидрат будет более простым и дешевым выбором.
Дополнительное описание производителя
MST Nutrition (FI Fitness Inspiration GmbH, Берлин) позиционирует Creatine Kick как формулу нового поколения: семь компонентов креатина плюс pH-буфер для максимального усвоения без фазы загрузки. Производитель подчеркивает роль сибирского женьшеня в поддержке метаболизма АТФ и L-цитруллина — для кровенаполнения мышц во время тренировки. Продукт изготавливается в Германии.
Информация носит справочный характер и не является медицинским советом или инструкцией по лечению.