Онлайн карой на сайте_____ 
«Покупка частями» monobank _____ 
«Оплата частями» ПриватБанк _____ 
Оплата при получении|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Source Naturals Magnesium Glycinate 120 табл
1. Коротко о продукте
Source Naturals Magnesium Glycinate 120 табл — магний в форме бисглицината для тех, кому нужен магний, но от обычных форм «крутит» живот. Магний участвует в работе мышц и нервной системы и уменьшении усталости, а его часто не хватает тем, кто много тренируется, пьет много кофе или живет в постоянном стрессе. Глицинатная форма — одна из самых мягких для желудка: магний «связан» с аминокислотой глицином и хорошо усваивается без слабительного эффекта, характерного для оксида или сульфата. Порция — 2 таблетки, которые дают 200 мг магния (48% суточной нормы); производство — США.
2. Особенности
- Форма магния: бисглицинат (хелат с глицином)
- Магний: 200 мг на порцию (2 таблетки) — 48% суточной нормы
- Дополнительно: кальций 95 мг (из дикальций фосфата)
- Порций в упаковке: 60 (по 2 таблетки)
- Без: дрожжей, молочных продуктов, яиц, глютена, кукурузы, сои, пшеницы, сахара
- Производитель: Source Naturals, США
3. Кому подойдет
| Подойдет, если… | На что обратить внимание |
|---|---|
|
|
4. Состав продукта
Состав на порцию
| Компонент | 2 таблетки (порция) | % суточной нормы* |
|---|---|---|
| Калорийность | 5 ккал | — |
| Углеводы | 1 г | <1% |
| в т. ч. пищевые волокна | 1 г | 4% |
| Магний (в форме бисглицината магния) | 200 мг | 48% |
| Кальций (в форме дикальций фосфата) | 95 мг | 7% |
| Натрий | 10 мг | <1% |
*% суточной нормы по стандартам США (Daily Value). Размер порции — 2 таблетки; порций в упаковке — 60.
Ингредиенты
Бисглицинат магния; другие ингредиенты: микрокристаллическая целлюлоза, дикальций фосфат, стеариновая кислота, модифицированная целлюлозная камедь, гидроксипропилцеллюлоза, стеарат магния, диоксид кремния.
Что за что отвечает
- Магний 200 мг (бисглицинат) — минерал, который способствует нормальной работе мышц и нервной системы, уменьшению усталости и энергетическому обмену. Простыми словами, магний — это «ручник» для нервной системы и мышц: помогает им расслабляться после напряжения. Бисглицинат — хелатная форма, где магний соединен с глицином: так он лучше проходит через стенку кишечника и значительно реже вызывает слабительный эффект, чем оксид или сульфат. 200 мг на порцию — рабочая доза, которая покрывает почти половину суточной потребности, остальное обычно дает еда.
- Глицин (в составе хелата) — аминокислота-«перевозчик» магния. Отдельной лечебной дозы глицина здесь нет, но сама форма часто нравится тем, кто принимает магний вечером.
- Кальций 95 мг — поступает из дикальций фосфата, который используется как вспомогательное вещество таблетки. Это небольшой бонус (7% нормы), а не полноценная добавка кальция.
- Целлюлоза, стеариновая кислота, стеарат магния, диоксид кремния — технологические компоненты, которые формируют таблетку и помогают ей распадаться в желудке. На эффект не влияют.
Предостережение: не содержит дрожжей, молочных продуктов, яиц, глютена, кукурузы, сои, пшеницы, сахара, крахмала, консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов. В перечне ингредиентов нет компонентов животного происхождения.
5. Как и когда принимать
| Порция | 2 таблетки (200 мг магния). Производитель рекомендует по 2 таблетки дважды в день; для ежедневной профилактики большинству людей достаточно 1 порции |
| Как | Во время еды, запивая стаканом воды |
| Когда | Удобно вечером с ужином; если принимаете 2 порции — разделите на утро и вечер |
| Длительность | Курсом от 1 месяца; при 1 порции в день банки хватает на 2 месяца |
| Важно | Магний снижает усвоение некоторых антибиотиков (тетрациклинов, фторхинолонов), гормонов щитовидной железы и препаратов для костей (бисфосфонатов) — разводите прием на 2–4 часа. При заболеваниях почек, беременности и кормлении грудью — прием по согласованию с врачом |
Практический совет: начните с одной порции (2 таблетки) вечером. Если через 2–3 недели чувствуете, что магния все еще не хватает (например, чаще сводит мышцы после тренировок), обсудите с врачом, есть ли смысл добавлять вторую порцию.
6. Частые вопросы
Чем магний глицинат лучше цитрата или оксида?
Мягкостью для желудка и хорошим усвоением. Оксид содержит много магния, но усваивается хуже и чаще слабит; цитрат усваивается хорошо, но тоже может иметь легкий слабительный эффект. Глицинат — оптимальный выбор, если желудок чувствительный или магний нужен ежедневно длительное время.
Сколько таблеток в день принимать?
Начните с 2 таблеток (200 мг магния) в день. Производитель советует до 4 таблеток (400 мг), но это выше рекомендуемой верхней границы для магния из добавок, поэтому такую дозу лучше принимать только по рекомендации врача.
Поможет ли магний глицинат лучше спать?
Если магния в рационе не хватает, его восполнение может помочь комфортнее засыпать и легче расслабляться вечером. Но это не снотворное: если магния достаточно, резкого изменения сна не будет.
Можно ли сочетать с витамином B6, D3 или цинком?
С витаминами B6 и D3 — да, это распространенные и логичные сочетания. Цинк лучше принимать в другое время: большие дозы минералов, принятые вместе, могут конкурировать за усвоение.
Подходит ли вегетарианцам?
По перечню ингредиентов — да: в составе нет желатина или других компонентов животного происхождения, а также молочных продуктов и яиц.
7. Дополнительное описание производителя
Source Naturals подчеркивает, что магний — один из важнейших минералов в организме, который участвует более чем в 300 ферментативных реакциях, в частности связанных с работой сердца, костей, мышц, энергетическим обменом и нейромедиаторами. В продукте магний хелатирован (присоединен) к аминокислоте глицину: по данным производителя, комбинация бисглицината магния обеспечивает эффективное усвоение, поскольку глицинат помогает магнию легче проходить через стенку кишечника. Рекомендуемый прием — по 2 таблетки дважды в день. Не содержит дрожжей, молочных продуктов, яиц, глютена, кукурузы, сои, пшеницы, сахара, крахмала, консервантов и искусственных красителей. Изготовлено в США.
Информация в этом блоке является сокращенным пересказом официального описания производителя. Основной текст выше — это объяснение Muscle.ua простыми словами для более удобного выбора товара.